Kilo sorunu olan PKO hastaları birlikte zayıflıyor!

yaww ben bi dene indirdimm winrar ama açmıyor video yu..şimdi senin attığını indiriyorum inşallah onda bi sorun olmass.bunu açmanın bi yöntemi varda bn bilmiyormuyumm??
 
egedenizzz senin attığın link açıldıııı..çok teşekkürlerrr....kız şimdi bu ses seninmii?? tanıştığıma memnun oldum...süper olmuşş nerden geldi aklınaaa...yaw sen kaç yaşındasınn hiç sormak aklıma gelmedii..şimdi acık izledim sabahda devamını izliyimki yaptığımda acemilik çekmiyimm..ben bi ara plates yapmıştım baya ona benziyorr...hadi bakalım yarın bismillah derim inş..sabah yazarım uyanıncaa..

bu arada derslere baktım saat 3 oldu..sonuçlar güzel gibi matemaatik ve makro hariç..ama hesap motorunda sonuca baktım 2 nin altında geldi ortalama ama çan eğrisi uygulanmamış halii..inşalah normal hesap böyle çıkmaz yoksa yanarım..önceki dönemden koşullu geçerlerim varr..
 
ayy amma cıbıldak bu karılarr yaaaaa ıyyyy ıyyyyyy...yaw bu kadın bu hareketleri kilolularında yapacagını düşünmemişmi hiçç..bazı hareketler bize zor gelir yaaa..ben zorlanırım yanii..hadi bakalım hayırlısı...bunlar sıkılaştırır kardıo dediklerindendemi yapsaydık azcıkk
 
Günaydınn Hayırlı sabahlar arkadaşlarr
Kandiliniz mübarek olsun
 
hadii bakalımm ortalık dinsinn bekliyoruzz senii...bizim sınavlar bittii..diyete ve spora ağırlık vermeye başladık...listeyi alt üst edicezz inşallahh...yoğurt mayalamayı çok istiyorum bi kere denedim süt buldum evdede dost yoğurt vardı onunla mayaladımm..ııyyyyyyyy çok kötü bişi oldu uzadıı yoğurrt midem bulandı yiyemedim attım..dost yogurttan olmuş heralde bi dahakine iltimat yoğurt varmış o iyimiş ondan alıp mayalıcamm...

maşallahh okudum yazdıklarınızıı spor süper yaa bugün bende rahatladım çok şükür spor başlayacak akşam spor ayakkabılarımı almayı unuttum sabah neyse evde bantta yürüyeceğim artık
:) benim perşembe sütçü bacı günüm yoğurt kefir bakarım benim adam içmem derse lor sütlü tatlı tatlı kısmını kestim
hazır yoğurtla maya birkaç defada anca kendine geliyor
yani benim başımada geldi kapaklı kasede 3 - 4 defa mayaladıktan sonra bile sündü biraz ama ilk hali gibi kötü kalmadı
inşallah canım ya sınavlarıdanda güzel neticeler alacaksınız
sabah kahvaltım her şey serbest
2 dilim tam buğday ekmeği , bir domates bir biber 2 dilim peynir , reçel bal yokkk lakinnn
çikolatam 2 kare çikolataların gücü aşkınaaaa
ve yeşil çayım kocaman fincannn
 
Merhaba kızlar, nasılsınız? :]
Sizi hep takip ediyorum, yaptığınız her şeyden haberdarım yani
Ben henüz tatile çıkmadığım için diyetimi istediğim gibi yapamıyorum, sporum da eksik kalıyor ama az az da olsa kilo vermeye devam ediyorum.
Hepimize kolay gelsin arkadaşlar

Ayrıca herkesin kandili mübarek olsun, Allah dualarımızı kabul etsin inşallah.
 
günaydınn millettttt...nasılsınızz?? bugün çok güzel bi gün kandilin sevinci var içimde..tabi bide hüznü..karşıya geçmek istiyordum orada hem kandil sohbetine gitmek hemde ailemle kandilleşmek için ama eşim gitmeme izin vermedi ortalık karışık korkuyorum çıkma dedi.iyi bahanesi oldu yanii..akşamada o geç gelir gitmeyizz

dün adet oldum o yüzden oruçda tutamadımmm..şincik kahvaltımı yaptım onu yazayımm...
2 dilim ekmek..
1 haşlanmış yumurta..
2 çatal lor...
yarım salatalık...
2 siyah zeytin
4 yeşil zeytin
2 bardak su..

(zeytinler çokmu olmuş neee:26::26:)


bu diyet canımı sıkmaya başladıı...yaw 2 haftadır dikkat ediyorum 2..3 kaçamak oluyorr ama kilo aynıı..hadi dirençtir odur budur diyorum ama daralmakk üzereyimm..acık bari kıpırtı olsa içim yanmıcak yaa...ben nerde neyi yanlış yapıyorum bilmiyorum...yediklerim fazlamı geliyor..yoksa azmı...bugün napıp edip spora başlamam lazım belki faydası olurr..yoksa çok sıkıldım herann ehh be yesende bir yemesende moduna girebilirimmmm
 

ilk iş benimde sütçü bulmam lazım ozaman...haberlerde yoğurdun içine koyulanları gösterdikten sonra yogurt yerken içim fena aluyorr..inşallah bulurda bende mayalarım ozaman senden alırım yoğurt mayalamanın püflerini :)

afiyett olsun balımm kahvaltınn....bitterinde..benimde dolabın kapagında bi bitterim var bir aydır bana bakıyorr..bu ara çok gözüme takılıyorr..paketi elime alıyor bi sağına bakıyor bi soluna bakıyor geri koyuyorum..karnım tok olduğu bi vakit elime alıp göz önündden kaldırmalıyım çünkü kötü bi zaman geçiriyorumm



bizz iyiyizz canımmmm..sen nasılsınn?? seninde kandilin mübarek olsun..inşallah duası kabul olunanlardan oluruzzz...sporda neler yapıyorsun spor salonunamıgidiyorsunn...??
 
"ilk iş benimde sütçü bulmam lazım ozaman...haberlerde yoğurdun içine koyulanları gösterdikten sonra yogurt yerken içim fena aluyorr..inşallah bulurda bende mayalarım ozaman senden alırım yoğurt mayalamanın püflerini :)

afiyett olsun balımm kahvaltınn....bitterinde..benimde dolabın kapagında bi bitterim var bir aydır bana bakıyorr..bu ara çok gözüme takılıyorr..paketi elime alıyor bi sağına bakıyor bi soluna bakıyor geri koyuyorum..karnım tok olduğu bi vakit elime alıp göz önündden kaldırmalıyım çünkü kötü bi zaman geçiriyorumm"
Estagfirullah canım sen en güzelini bilirsin.
sana da afiyetler olsun canım zeytin çok kaçmamış bu arada süper hatta sayını arttırabilirsin bence
kahvaltı süper olmalı ki metobolizma hızlansın değil mii
sporsuz olmuyor canım ya olsada geçen yaz 3 ayda 8 kg zor gitmiştii şimci kaçamak dolu ve son hafta salınmış bir haldeyim
ama 2 günde 97, 5 olduu hamdüsenalar olsunnn 500 gr gittii darısı devamına

canım benim sana güveniyorum sende o irede var maşallah ne o bitteri yersin ne kv 'nin börek çöreklerini :)
sabret güzel olacak her şey inşallahhhh
 
Son düzenleme:
Dualarına amin diyorum canım

Şimdilerde pek vakit bulamıyorum ama vaktim olduğumda yürüyüş-koşu yapıyorum, biraz yürüyüp biraz koşuyorum sonra yine yürüyorum...
Bu şekilde 10 km den fazla yürüyor, koşuyorum.
 

inşallah canımm..valla korkuyorum kendimdenn..



süperr yaa bende o yok işteee...benimde spora başlamamm lazımmmmmmmmmmmmm.............
 

ya ebru nun babası kalp krizi geçirmiş ondan yapmıyormuş..dediğin gibi bizi buldu yaaa.......
canım bu arada cuma 7 leri göreceğizzz ok??sen gördün diyeceksin de yarın davete gidecem yemeden olmaz..dün de kaçamak yaptım..canım acayip tatlı istiyor sebebi regl yaklaştı ondan sanırım..gidip gelip elma yiyorum
şimdi dışarı çıkacağım gelince biraz işim var
oruç tutacaktım gece kalkamadım ilaç içtiğim için..
 

[sıze=3]

hepinizin kandili mübarek olsun..rabbim ihya edenlerden eylesin.
Dua ile...
[/sıze]
 


hadi bakalım inşallah sen görürsün benimki imkansızz...inan siz verincede kendim vermiş gibi motive oluyorum benn..sana az kaçamaklı bi gün diliyorumm..
 
Ben de cesaret etmeye çalışıyorum :S Bir şeyler atıştırayım da, doğru düzgün kahvaltı etmedim, bir bakarım.
 
cecommm nerelerdesinn yaaa lışmışım senin iyi geceler ve günaydın mesajınaa yoksun ortalardaa...dün sporr çokmu yordu kuzum seniii...


Ben de cesaret etmeye çalışıyorum :S Bir şeyler atıştırayım da, doğru düzgün kahvaltı etmedim, bir bakarım.

yaww ben senin dediğine baktım ama çok yavass bide ben okadar esnek değilim ki bak ne diyorum ben ilk iş olarak youtob video indirici indirdim pc ye..
sonra bu call ın 8 millik bacak..karın..basen..kollar ve sıkılaşma videolarını bulup indirdim pcye...
vee sonra yotubedan trtspordan esneme ve streç hareketleridiye bi video indirdim..
ve sırasıyla medyaplayerde yapmayı düşünüyorumm...

ama acaba bişi merak ediyorum..bu kol bacak karın bi sıralaması olmalımı hangisini önce başlamam bişi değiştirirmi??

ben bi süre yapabilirsek böle yapalımm sonra senin attığına gecelim diyorumm...çünkü sıkılaşmadan önce azcık kilo vermem gerek benim yaa..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…