• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kilo sorunu olan PKO hastaları birlikte zayıflıyor!

yaww ben bi dene indirdimm winrar ama açmıyor video yu..şimdi senin attığını indiriyorum inşallah onda bi sorun olmass.bunu açmanın bi yöntemi varda bn bilmiyormuyumm??
 
egedenizzz senin attığın link açıldıııı..çok teşekkürlerrr....kız şimdi bu ses seninmii?? tanıştığıma memnun oldum...süper olmuşş nerden geldi aklınaaa...yaw sen kaç yaşındasınn hiç sormak aklıma gelmedii..şimdi acık izledim sabahda devamını izliyimki yaptığımda acemilik çekmiyimm..ben bi ara plates yapmıştım baya ona benziyorr...hadi bakalım yarın bismillah derim inş..sabah yazarım uyanıncaa..

bu arada derslere baktım saat 3 oldu..sonuçlar güzel gibi matemaatik ve makro hariç..ama hesap motorunda sonuca baktım 2 nin altında geldi ortalama ama çan eğrisi uygulanmamış halii..inşalah normal hesap böyle çıkmaz yoksa yanarım..önceki dönemden koşullu geçerlerim varr..
 
ayy amma cıbıldak bu karılarr yaaaaa :1: ıyyyy ıyyyyyy...yaw bu kadın bu hareketleri kilolularında yapacagını düşünmemişmi hiçç..bazı hareketler bize zor gelir yaaa..ben zorlanırım yanii..hadi bakalım hayırlısı...bunlar sıkılaştırır kardıo dediklerindendemi yapsaydık azcıkk
 
Günaydınn Hayırlı sabahlar arkadaşlarr
Kandiliniz mübarek olsun
 
hadii bakalımm ortalık dinsinn bekliyoruzz senii...bizim sınavlar bittii..diyete ve spora ağırlık vermeye başladık...listeyi alt üst edicezz inşallahh...yoğurt mayalamayı çok istiyorum bi kere denedim süt buldum evdede dost yoğurt vardı onunla mayaladımm..ııyyyyyyyy çok kötü bişi oldu uzadıı yoğurrt midem bulandı yiyemedim attım..dost yogurttan olmuş heralde bi dahakine iltimat yoğurt varmış o iyimiş ondan alıp mayalıcamm...

maşallahh okudum yazdıklarınızıı spor süper yaa bugün bende rahatladım çok şükür spor başlayacak akşam spor ayakkabılarımı almayı unuttum sabah :14: neyse evde bantta yürüyeceğim artık
:) benim perşembe sütçü bacı günüm yoğurt kefir bakarım benim adam içmem derse lor :1: sütlü tatlı :1: tatlı kısmını kestim
hazır yoğurtla maya birkaç defada anca kendine geliyor
yani benim başımada geldi kapaklı kasede 3 - 4 defa mayaladıktan sonra bile sündü biraz ama ilk hali gibi kötü kalmadı
inşallah canım ya sınavlarıdanda güzel neticeler alacaksınız
sabah kahvaltım her şey serbest :1:
2 dilim tam buğday ekmeği , bir domates bir biber 2 dilim peynir , reçel bal yokkk lakinnn
çikolatam 2 kare :1: çikolataların gücü aşkınaaaa :1:
ve yeşil çayım kocaman fincannn
 
Merhaba kızlar, nasılsınız? :]
Sizi hep takip ediyorum, yaptığınız her şeyden haberdarım yani :9:
Ben henüz tatile çıkmadığım için diyetimi istediğim gibi yapamıyorum, sporum da eksik kalıyor ama az az da olsa kilo vermeye devam ediyorum.
Hepimize kolay gelsin arkadaşlar :46:

Ayrıca herkesin kandili mübarek olsun, Allah dualarımızı kabul etsin inşallah.
 
günaydınn millettttt...nasılsınızz?? bugün çok güzel bi gün kandilin sevinci var içimde..tabi bide hüznü..karşıya geçmek istiyordum orada hem kandil sohbetine gitmek hemde ailemle kandilleşmek için ama eşim gitmeme izin vermedi ortalık karışık korkuyorum çıkma dedi.iyi bahanesi oldu yanii..akşamada o geç gelir gitmeyizz:14::14:

dün adet oldum o yüzden oruçda tutamadımmm..şincik kahvaltımı yaptım onu yazayımm...
2 dilim ekmek..
1 haşlanmış yumurta..
2 çatal lor...
yarım salatalık...
2 siyah zeytin
4 yeşil zeytin
2 bardak su..

(zeytinler çokmu olmuş neee:26::26:)


bu diyet canımı sıkmaya başladıı...yaw 2 haftadır dikkat ediyorum 2..3 kaçamak oluyorr ama kilo aynıı..hadi dirençtir odur budur diyorum ama daralmakk üzereyimm..acık bari kıpırtı olsa içim yanmıcak yaa...ben nerde neyi yanlış yapıyorum bilmiyorum...yediklerim fazlamı geliyor..yoksa azmı...bugün napıp edip spora başlamam lazım belki faydası olurr..yoksa çok sıkıldım herann ehh be yesende bir yemesende moduna girebilirimmmm:25::25::25::25::25::25:
 
maşallahh okudum yazdıklarınızıı spor süper yaa bugün bende rahatladım çok şükür spor başlayacak akşam spor ayakkabılarımı almayı unuttum sabah :14: neyse evde bantta yürüyeceğim artık
:) benim perşembe sütçü bacı günüm yoğurt kefir bakarım benim adam içmem derse lor :1: sütlü tatlı :1: tatlı kısmını kestim
hazır yoğurtla maya birkaç defada anca kendine geliyor
yani benim başımada geldi kapaklı kasede 3 - 4 defa mayaladıktan sonra bile sündü biraz ama ilk hali gibi kötü kalmadı
inşallah canım ya sınavlarıdanda güzel neticeler alacaksınız
sabah kahvaltım her şey serbest :1:
2 dilim tam buğday ekmeği , bir domates bir biber 2 dilim peynir , reçel bal yokkk lakinnn
çikolatam 2 kare :1: çikolataların gücü aşkınaaaa :1:
ve yeşil çayım kocaman fincannn

ilk iş benimde sütçü bulmam lazım ozaman...haberlerde yoğurdun içine koyulanları gösterdikten sonra yogurt yerken içim fena aluyorr..inşallah bulurda bende mayalarım ozaman senden alırım yoğurt mayalamanın püflerini :)

afiyett olsun balımm kahvaltınn....bitterinde..benimde dolabın kapagında bi bitterim var bir aydır bana bakıyorr..bu ara çok gözüme takılıyorr..paketi elime alıyor bi sağına bakıyor bi soluna bakıyor geri koyuyorum..karnım tok olduğu bi vakit elime alıp göz önündden kaldırmalıyım çünkü kötü bi zaman geçiriyorumm:53::53::53:


Merhaba kızlar, nasılsınız? :]
Sizi hep takip ediyorum, yaptığınız her şeyden haberdarım yani :9:
Ben henüz tatile çıkmadığım için diyetimi istediğim gibi yapamıyorum, sporum da eksik kalıyor ama az az da olsa kilo vermeye devam ediyorum.
Hepimize kolay gelsin arkadaşlar :46:

Ayrıca herkesin kandili mübarek olsun, Allah dualarımızı kabul etsin inşallah.

bizz iyiyizz canımmmm..sen nasılsınn?? seninde kandilin mübarek olsun..inşallah duası kabul olunanlardan oluruzzz...sporda neler yapıyorsun spor salonunamıgidiyorsunn...??
 
"ilk iş benimde sütçü bulmam lazım ozaman...haberlerde yoğurdun içine koyulanları gösterdikten sonra yogurt yerken içim fena aluyorr..inşallah bulurda bende mayalarım ozaman senden alırım yoğurt mayalamanın püflerini :)

afiyett olsun balımm kahvaltınn....bitterinde..benimde dolabın kapagında bi bitterim var bir aydır bana bakıyorr..bu ara çok gözüme takılıyorr..paketi elime alıyor bi sağına bakıyor bi soluna bakıyor geri koyuyorum..karnım tok olduğu bi vakit elime alıp göz önündden kaldırmalıyım çünkü kötü bi zaman geçiriyorumm"
Estagfirullah canım sen en güzelini bilirsin.
sana da afiyetler olsun canım zeytin çok kaçmamış bu arada :1: süper hatta sayını arttırabilirsin bence
kahvaltı süper olmalı ki metobolizma hızlansın değil mii
sporsuz olmuyor canım ya olsada geçen yaz 3 ayda 8 kg zor gitmiştii şimci kaçamak dolu ve son hafta salınmış bir haldeyim
ama 2 günde 97, 5 olduu hamdüsenalar olsunnn 500 gr gittii darısı devamına
:nazar:
canım benim sana güveniyorum sende o irede var maşallah ne o bitteri yersin ne kv 'nin börek çöreklerini :)
sabret güzel olacak her şey inşallahhhh
 
Son düzenleme:
Dualarına amin diyorum canım :16:

Şimdilerde pek vakit bulamıyorum ama vaktim olduğumda yürüyüş-koşu yapıyorum, biraz yürüyüp biraz koşuyorum sonra yine yürüyorum...
Bu şekilde 10 km den fazla yürüyor, koşuyorum.
 
"
Estagfirullah canım sen en güzelini bilirsin.
sana da afiyetler olsun canım zeytin çok kaçmamış bu arada :1: süper hatta sayını arttırabilirsin bence
kahvaltı süper olmalı ki metobolizma hızlansın değil mii
sporsuz olmuyor canım ya olsada geçen yaz 3 ayda 8 kg zor gitmiştii şimci kaçamak dolu ve son hafta salınmış bir haldeyim
ama 2 günde 97, 5 olduu hamdüsenalar olsunnn 500 gr gittii darısı devamına
:nazar:
canım benim sana güveniyorum sende o irede var maşallah ne o bitteri yersin ne kv 'nin börek çöreklerini :)
sabret güzel olacak her şey inşallahhhh

inşallah canımm..valla korkuyorum kendimdenn..

Dualarına amin diyorum canım :16:

Şimdilerde pek vakit bulamıyorum ama vaktim olduğumda yürüyüş-koşu yapıyorum, biraz yürüyüp biraz koşuyorum sonra yine yürüyorum...
Bu şekilde 10 km den fazla yürüyor, koşuyorum.


süperr yaa bende o yok işteee...benimde spora başlamamm lazımmmmmmmmmmmmm.............
 
yok canım soğan koymuyorumm.zeytinyağlı meze gibi bişi oluyorr...damla dahi su koymuyorumm.. hatta patlıcanları tuzlu suya bile koymuyorum su patlıcanı bozuyor..orta ocakta anlattığım gibi dizip kısık ateşte bi saate yakın duruyor kendi patlıcanın domatesin suyu salıyor zaten o suyu çekiyor altı hafiften çıtırdamaya başlayınca acık kızartıyorum altını ve kapatıyorumm..lokumm oluyorr lokumm..



gıcıkkkkkkkkk...7leri gördünmüüüüüüüüüüüüüüüüüü........yaww plateste yapmıyormuş artık ebrulii anlaşması mayısa kadarmışş yeni sezonda başlayacakmış platesee bizi gördü sankiii...artık kendi kendimize yapıcazzz mecburr




hadii bakalımm ortalık dinsinn bekliyoruzz senii...bizim sınavlar bittii..diyete ve spora ağırlık vermeye başladık...listeyi alt üst edicezz inşallahh...yoğurt mayalamayı çok istiyorum bi kere denedim süt buldum evdede dost yoğurt vardı onunla mayaladımm..ııyyyyyyyy çok kötü bişi oldu uzadıı yoğurrt midem bulandı yiyemedim attım..dost yogurttan olmuş heralde bi dahakine iltimat yoğurt varmış o iyimiş ondan alıp mayalıcamm...




anamm dedim bende bu kızz nerdee..bende bi dinleniyim dedim ama dersler bitince bi sıkıldım bi sıkıldım boşluktan heralde kendimi temizliğe verdimm... :) :) iyi oldu oyalandım pek acıkmadımda..ee nettin sporr işini başladınmı napıyoruzz şimdi..ben ebruliye başlıcaktım dün misafir vardı bugünde açtım ebruliyi neymiş mayısta bitmiş anlaşması yeni seznda başlıcakmışş platese...:( :( beni gördü sanki..



alla alla neden ağrıyorki aç kaldın diyemi acaba..çok geçmiş olsunn hedi bakalımm yolunuz aşık olsun..düğün oynamalımı kızz döktürcenmi kurtlarını....


versinn bişicik olmass düşsün prolaktınin belki sınırda diye vermezz...ama 21. günü e2 tahlilini sor versin sana drgitmesende yaptır çatlayan yumoşun varsa kalitesine baksınn..ne bilem bu dr lara benimde aklım ermedim..benim ilk dr da aynını yaptı bana klomen verdi gönderdi bi kere takibe çağırdı bıraktı sonra ben bu sitede arkadaşları görünce tedavi olanları yavaş yavaş öğrendim ne lazım ne gerekli..ne zaman ne yapılmalı..allah iyi dr lar çıkarsın karşımıza hepimisinn...

ya ebru nun babası kalp krizi geçirmiş ondan yapmıyormuş..dediğin gibi bizi buldu yaaa.......
canım bu arada cuma 7 leri göreceğizzz ok??sen gördün diyeceksin de yarın davete gidecem yemeden olmaz..dün de kaçamak yaptım..canım acayip tatlı istiyor sebebi regl yaklaştı ondan sanırım..gidip gelip elma yiyorum
şimdi dışarı çıkacağım gelince biraz işim var
oruç tutacaktım gece kalkamadım ilaç içtiğim için..
 
$miraç.jpg
[sıze=3]

hepinizin kandili mübarek olsun..rabbim ihya edenlerden eylesin.
Dua ile...
[/sıze]
 

ya ebru nun babası kalp krizi geçirmiş ondan yapmıyormuş..dediğin gibi bizi buldu yaaa.......
canım bu arada cuma 7 leri göreceğizzz ok??sen gördün diyeceksin de yarın davete gidecem yemeden olmaz..dün de kaçamak yaptım..canım acayip tatlı istiyor sebebi regl yaklaştı ondan sanırım..gidip gelip elma yiyorum
şimdi dışarı çıkacağım gelince biraz işim var
oruç tutacaktım gece kalkamadım ilaç içtiğim için..


hadi bakalım inşallah sen görürsün benimki imkansızz...inan siz verincede kendim vermiş gibi motive oluyorum benn..sana az kaçamaklı bi gün diliyorumm..
 
Ben de cesaret etmeye çalışıyorum :S Bir şeyler atıştırayım da, doğru düzgün kahvaltı etmedim, bir bakarım.
 
cecommm nerelerdesinn yaaa lışmışım senin iyi geceler ve günaydın mesajınaa yoksun ortalardaa...dün sporr çokmu yordu kuzum seniii...


Ben de cesaret etmeye çalışıyorum :S Bir şeyler atıştırayım da, doğru düzgün kahvaltı etmedim, bir bakarım.

yaww ben senin dediğine baktım ama çok yavass bide ben okadar esnek değilim ki :1::1: bak ne diyorum ben ilk iş olarak youtob video indirici indirdim pc ye..
sonra bu call ın 8 millik bacak..karın..basen..kollar ve sıkılaşma videolarını bulup indirdim pcye...
vee sonra yotubedan trtspordan esneme ve streç hareketleridiye bi video indirdim..
ve sırasıyla medyaplayerde yapmayı düşünüyorumm...

ama acaba bişi merak ediyorum..bu kol bacak karın bi sıralaması olmalımı hangisini önce başlamam bişi değiştirirmi??

ben bi süre yapabilirsek böle yapalımm sonra senin attığına gecelim diyorumm...çünkü sıkılaşmadan önce azcık kilo vermem gerek benim yaa..
 
Back