Canım bende diyete devam ediyorum...bugün pilates seti aldım sabah 45 dakika falan yaptım...yeşil çayı içemiyodum öğürüyodum hastanede tanıştığım bi kadın bergamudlu yeşil çayı önerdi sabah içtim gayet iyiydi birazdan bitane daha yapıcam...sabahlarıda limonlu ve elma sirkeli suyumu içiyorum...sizler neler yapıyosunuz...birde sabah incir haşlayıp suyunu içiyorum o biraz kilo vermemi yavaşlatıcak sanırımkızlar bu hafta her gün 15 dk spor yapıyoruz..
haftaya gün aşırı 20 dk
sadece waw katılıyor...hadi kızlaarrrr
Canım aynı dert bendede var hala sebze almaya çıkamadım evde lahana vardı kabuska yapıcam şimdi kıymalı ve içine bulgur veya pirinç koymadangünaydınn kızçelerimmmm...artık eşimee kahvaltı hazırlıyorum o yüzden 7 de kalkıyorumm...ama her sabah uyandırırken 5 dk daha geç uyandırsana diye sinirlenip azarlayan bi eşim varrrtersime gelirse bu kararımdan dönebilirimmm....yaww ben enerjik uyanırım..şarkılarla..ama bu adamm gerginn..hakda veriyorum hava buz sıcak yatakdan çıkıp gidiyorrr...ama napimm.. neysekii 5 dk sonra kendine geliyorrr...
kahvaltımı yaptımm...
2 dilim tam bugday ekmeğinden tost..
yarım domates..yarım salatalık...
1 kupa sıcak su...
3 kayısıı...
off öğlene napcamm bilmiyorumm..pazara çıkmadık pek sebze kalmadı bikarnıbahar var onuda hiç pişiresim yokk...öğleyi alatsamm akşama nohut yapım diyorum etin yerinede geçsinnn...
yaww şu yediğinizz yulaff nasıı bişiii...bende bi alımm bakımm..
günaydın kızlar hayırsız ben geldiiiibu aralar bek pc başına oturamıyorum kızlar, özlüyorum sizi tabi... bende salı günü başladım tekrardan diyete, yazdıklarınız benide motive etti sağolun kızlar. hadi hep beraber kurtulalım ne kadar gitse kardır...
geçmiş olsun canım. benim eltiminde bi kere e2 si yüksek çıkmıştı, dr yanlış yapılmış olabilir demişti. bi dahaki aya tekrardan baktır muhakkak.düzelir inşallah, belki yanlıştır...
ben daha yeni başladım ya diyete şimdi çok halsizim ama bi kaç güne bende başlicam inşallah spora... başkan...
günaydın fıstık nasılsın görüşmeyeli.... bende başladım diyeteki dra gidene kadar biraz daha vereyim kilo diye. zaten bu ayda dra gitmezsem senden korkuyorum :18: mahalleye gelip zorla getirirsin sen beni
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr
Anam dün gece saat 1e kadar uğraştım durdum.
Annem sağ olsun akşam üzere kızım duvarlarını sildinmi diye sorunca bende o an kurtulmak için yemekten hemen sonra siliceğim dedimbu seferde yalan olmasın diye mecbur yapayım bari dedim tabi hızımı alamadım birde salonun halısını sildim
Aslında kendime iş çıkarttım hatta kaç kere ay vazmıgeçsem diye düşündüm sonrada amannn bari aradan çıksın bunlarda diyerek işlerimi tamamladım
Sabahda cimcimeyi yıkayıp giyinip hazır beklerken sizlerede bir bakayım dedim
Bende bendeeeeama tabi bu hafta yapamadım malum yoğunluk ve hazırlık vardı
Söz cumadan itibaren bende gün aşırı 20 dakika yapacağım sporumu
Ahhhh keşke yakın olsaydıkne güzel sende gelirdin hem kuran okurduk hemde sohbet ederdik
Rabbim evlatlarımızdan karşılığını görmeyi nasip eder inşallah...Aminnnnnnnnn
OOooo süpersin canım yaa
İnan benimki felaket uykucu eskiden hazırlardım kalkmazdı son ana kadar sonrada ben direk kahvaltı edemem diyip işe giderdibende bir gün tepem atınca yok sana kahvaltı dedim
Aslında keşke kalkıp kahvaltı etse hem o bananeyle ben daha erken kalkmış olurum hemde çocuklarla daha düzenli beslenmiş olurduk. Eşim kalkmayınca kızda daha erken gidiyor diye hemen iki lokma birşey yiyip gidiyor ufaklık zaten kahvaltı sevmiyor ancak haftasonu zorla ettiriyoruz oda alışırdı o bahaneyle
Slmm kızlar bu aralar moralim bozuk diyet yapıyorum ama paylaşamadım kaç gündür. Kistlerden sebepmi bilmiyorum acayip şişkinliğim var. Doktoru aradım bugün yarın için gelmemi söyledi. Bakalım ne diyecek.
Canım aynı dert bendede var hala sebze almaya çıkamadım evde lahana vardı kabuska yapıcam şimdi kıymalı ve içine bulgur veya pirinç koymadan
Benim ektiğim lahanaydı organik yani :)...inşallah sende hızla verirsin canım...Hedefim 10 kilo canım hele şu beş kiloyu bi vereyimde devam edicem...bir ayda veririm bu hızla...yine pilates yaptım pek beceremesemde yapıyorum işte hiç yoktan iyidir...aynennn öylee olacaakkkk...yakın olsaydımm kesinn bunu yapmıştım zatenn...hadi bakalım hayırlısı diyeilm..
diyete dönüşle iyi yapmışsınn...bende başladımmm...inşallah gidecekk ..ne kadar gitse kar..
aynenn bırakıp gittiğide olduu..ama banada iyi geldiği için devam ediyorumm bende düzenli kahvaltı yapıyorumm...
sanakolay gelsinn bugünden sonra rahatsınn...bundan sonra herşey daha düzenli olacak inş..gidecek kilolarr...
hadi bakalımm yarın iyi haberlerle gel kistler küçülmüştür inşallahh...aklında ne varsa sor dr a..onlar varken adet göremezsinn..dogum kontrol hapı vermişlerdi bana ama sana verir bilemiyorumm...
oyy kapuskaa süperrr...bende almayı düşünüyorum az yagsız kavurayım diyorum bi kaç gün yerimm onuu...bu ara ice azalttım listemii şu takılı kalan kiloyu kırmalıyımmm...
hadii bakalımm sende tam gaz devam hedefin az ne güzel 5 kilo en geçiki aya kalmaz gider..
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı geceler
Çok şükür bugünüde anlımın akıyla atlattım
Herşey tam istediğim gibi oldu şükür hiç bir aksilikte yaşanmadı sayılır
Tamda tahmin ettiğim gibi küçük görümce gelmedi bile mevlüdebaba kendi babası ama vakit ayırıpta bir kuran tutmaya gelmedi hanımefendi valla açıkcası gelmemesi daha iyi oldu çünkü görmeye bile tahammülüm yok
Büyük olan geldi hatta gelirken 1 kilo kuru pasta almış dağıtırsın diye :26: çok yoğun olduğundan bişey yapamamışmış
Millette artık nedense bir onun getirdiğini yemedileraynen duruyor paket.
Gelir gelmez bilmişlik yapıp açık büfe gibi yaparız diye tutturdu bende yok herkese servis hazırlıyacağım dedim yok inat etti ısrarla ille açık büfe diyebende en sonunda kararlı birşekilde ben bu şekilde istiyorum açık büfeye gerek yok dedim bozuldu ve tabi ev senin evin ben karışamam dedi oturdu ve gidene kadar bir kere bile yerinden kalkmadı
Kv deseniz Annemle bir araya gelince biraz sus pus oldu
En kibar haliyle anneme hal hatır sordu annemde teşekkür edip ona hal hatır soracağına senin annen nasıl dediona hal hatır sormadığı için bozuldu ama o dua etsin annem yüzüne bakıyor sonuçta okadar olaydan sonra
Misafirlerim çok memnun kaldılarhepsi bana helal kız dakika oturmadın diyip durdu bende o gazla dahada hamaratlaştım ama ayaklarıma kara sular indi şu an bile zonkluyor ayaklarım
Annemin yaptığı ıspanaklı börekle kızkardeşimin yaptığı tatlıya herkez bayıldı hatta kardeşime özellikle selam söylediler hakkını helal etsin dedilersonuçta mecbur değilken ikizleriyle fırsat bulupta birşey yapıp gönderdi
Akşamda kızkardeşim ailesiyle geldi tabi babamıda çağırdık ve daha yeni gittiler sayılırTabi onlarada hizmet ettim atta en son annem kızım yazık günah sanada hiç oturmadın bırak ben yaparım kalan işleri dedi ama şükür mutfak dahil bütün işlerimi bitirdim onlar gitmeden bir tek küçük cimcime biraz oyuncak dağıttı onlarıda yatmadan toplayacağım ki yarına işim kalmasın
Bu arada benim küçük cimcimem göz nezlesi oldu ve şıpır şıpır burnuda akıyorbütün gün doğru dürüst ilgilenemedim ama yarın inşallah bütün gün onunla ilgileniceğim biraz ana kız keyif yapar sevişiriz bana sarılmak istedikçe dur anneciğim işim var demek zorunda kaldım hep bari yarın telafi edeyimde az koyun koyuna keyif yapalım
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı geceler
Çok şükür bugünüde anlımın akıyla atlattım
Herşey tam istediğim gibi oldu şükür hiç bir aksilikte yaşanmadı sayılır
Tamda tahmin ettiğim gibi küçük görümce gelmedi bile mevlüdebaba kendi babası ama vakit ayırıpta bir kuran tutmaya gelmedi hanımefendi valla açıkcası gelmemesi daha iyi oldu çünkü görmeye bile tahammülüm yok
Büyük olan geldi hatta gelirken 1 kilo kuru pasta almış dağıtırsın diye :26: çok yoğun olduğundan bişey yapamamışmış
Millette artık nedense bir onun getirdiğini yemedileraynen duruyor paket.
Gelir gelmez bilmişlik yapıp açık büfe gibi yaparız diye tutturdu bende yok herkese servis hazırlıyacağım dedim yok inat etti ısrarla ille açık büfe diyebende en sonunda kararlı birşekilde ben bu şekilde istiyorum açık büfeye gerek yok dedim bozuldu ve tabi ev senin evin ben karışamam dedi oturdu ve gidene kadar bir kere bile yerinden kalkmadı
Kv deseniz Annemle bir araya gelince biraz sus pus oldu
En kibar haliyle anneme hal hatır sordu annemde teşekkür edip ona hal hatır soracağına senin annen nasıl dediona hal hatır sormadığı için bozuldu ama o dua etsin annem yüzüne bakıyor sonuçta okadar olaydan sonra
Misafirlerim çok memnun kaldılarhepsi bana helal kız dakika oturmadın diyip durdu bende o gazla dahada hamaratlaştım ama ayaklarıma kara sular indi şu an bile zonkluyor ayaklarım
Annemin yaptığı ıspanaklı börekle kızkardeşimin yaptığı tatlıya herkez bayıldı hatta kardeşime özellikle selam söylediler hakkını helal etsin dedilersonuçta mecbur değilken ikizleriyle fırsat bulupta birşey yapıp gönderdi
Akşamda kızkardeşim ailesiyle geldi tabi babamıda çağırdık ve daha yeni gittiler sayılırTabi onlarada hizmet ettim atta en son annem kızım yazık günah sanada hiç oturmadın bırak ben yaparım kalan işleri dedi ama şükür mutfak dahil bütün işlerimi bitirdim onlar gitmeden bir tek küçük cimcime biraz oyuncak dağıttı onlarıda yatmadan toplayacağım ki yarına işim kalmasın
Bu arada benim küçük cimcimem göz nezlesi oldu ve şıpır şıpır burnuda akıyorbütün gün doğru dürüst ilgilenemedim ama yarın inşallah bütün gün onunla ilgileniceğim biraz ana kız keyif yapar sevişiriz bana sarılmak istedikçe dur anneciğim işim var demek zorunda kaldım hep bari yarın telafi edeyimde az koyun koyuna keyif yapalım
Allah kabul etsin canim...şükür bugunude atlattin...gorumcenide Allaha havale et boşver...kizinada çok geçmiş olsun canim
Allah kabul etsin canım..hakikaten hamaratlığın üstünde..halı duvar silmeler..kolların iyi kas yapmıştır..benim küçük cimcimenin de burnu akıyor..boğaz ağrısı geçmek bilmiyor..şöyle lapa lapa kar yağsada mikroplar kırılsa..
bu hafta kaytardınhaftaya pazartesinden itibaren gün aşırı 20 dk spor yapıyorsun..bak hergün değil
geçmiş olsun inşallah kötü birşey çıkmaz. bence o anlık birşeydi yanlıştır muhakkak.olabiliyormuş öyle...Slmm kızlar bu aralar moralim bozuk diyet yapıyorum ama paylaşamadım kaç gündür. Kistlerden sebepmi bilmiyorum acayip şişkinliğim var. Doktoru aradım bugün yarın için gelmemi söyledi. Bakalım ne diyecek.
valla süpersin, hem kendin yapıyorsun hem bizi gaza getiriyorsun.. Allah razı olsunselamun aleyküm kızlar...
aöf sınav soruları açıklanmış kaç saattir onlara bakıyorum..ne çok iyi ne kötü..bakalım asıl finallerde belli olacak
waw sen ne yaptın??
bu arada ana öğünlerini sakın atlama..
ben bugün niyetliydim..iftarda;
sebze yemeği
köfte
2 dilim t.b ekmek
salata
yoğurt yedim
regl yeni bitmesine ve glifor içmeme rağmen tatlı krizim geldi..eşime sütlü tatlı kazandibi aldırdım yarım kasecik yedim
sütlü tatlıdan korkmayın arkadaşlar..birde biraz önce meyve yedim iftar erken olunca...
ayrıcaaa iftardan sonra 15 dk tempolu yürüyüşümü yaptım
kızlar yarın bildirim günü...hadi atalım bu kiloları..
ya bu arada kendimi okadar hafif hissediyorumki göbişim küçüldü..
benden tiyolar;
asla yemeyeceğim demeyin herhangi bir yiyeceğe..
canınız çook istiyorsa o an yiyin diğer yediklerinizden kısarak dengeleyin
kendinize kısa bir zman dilimi biçmeyin..ör;1 ayda 7-8 kg vereceğim..
diyet psikolojisi yok çıtırlarım..biz sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğreniyoruz
mesela benim hedefim haftada 500-700 gr vermek..
hızlı verilen kilolar yağ değil su ve kas kaybıdır ve hızlıca geri gelirler..
yeme nedenimizi bilmemiz gekekiyor..duygusal açlık tehlikesine kapılmayalım
SPORU DİYETLE İLİŞKİLENDİRMEYİN..
Spor hem fizyolojik hem de psikolojik mutluluk ve sağlık sebebi..
fit görünüp çok yiyen insanlar yediklerini yaktıkları spora borçlular
İNANMAK BAŞARMAKTIR..VE İNANIN BİZ BU KİLOLARI VERECEĞİZ..
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı geceler
Çok şükür bugünüde anlımın akıyla atlattım
Herşey tam istediğim gibi oldu şükür hiç bir aksilikte yaşanmadı sayılır
Tamda tahmin ettiğim gibi küçük görümce gelmedi bile mevlüdebaba kendi babası ama vakit ayırıpta bir kuran tutmaya gelmedi hanımefendi valla açıkcası gelmemesi daha iyi oldu çünkü görmeye bile tahammülüm yok
Büyük olan geldi hatta gelirken 1 kilo kuru pasta almış dağıtırsın diye :26: çok yoğun olduğundan bişey yapamamışmış
Millette artık nedense bir onun getirdiğini yemedileraynen duruyor paket.
Gelir gelmez bilmişlik yapıp açık büfe gibi yaparız diye tutturdu bende yok herkese servis hazırlıyacağım dedim yok inat etti ısrarla ille açık büfe diyebende en sonunda kararlı birşekilde ben bu şekilde istiyorum açık büfeye gerek yok dedim bozuldu ve tabi ev senin evin ben karışamam dedi oturdu ve gidene kadar bir kere bile yerinden kalkmadı
Kv deseniz Annemle bir araya gelince biraz sus pus oldu
En kibar haliyle anneme hal hatır sordu annemde teşekkür edip ona hal hatır soracağına senin annen nasıl dediona hal hatır sormadığı için bozuldu ama o dua etsin annem yüzüne bakıyor sonuçta okadar olaydan sonra
Misafirlerim çok memnun kaldılarhepsi bana helal kız dakika oturmadın diyip durdu bende o gazla dahada hamaratlaştım ama ayaklarıma kara sular indi şu an bile zonkluyor ayaklarım
Annemin yaptığı ıspanaklı börekle kızkardeşimin yaptığı tatlıya herkez bayıldı hatta kardeşime özellikle selam söylediler hakkını helal etsin dedilersonuçta mecbur değilken ikizleriyle fırsat bulupta birşey yapıp gönderdi
Akşamda kızkardeşim ailesiyle geldi tabi babamıda çağırdık ve daha yeni gittiler sayılırTabi onlarada hizmet ettim atta en son annem kızım yazık günah sanada hiç oturmadın bırak ben yaparım kalan işleri dedi ama şükür mutfak dahil bütün işlerimi bitirdim onlar gitmeden bir tek küçük cimcime biraz oyuncak dağıttı onlarıda yatmadan toplayacağım ki yarına işim kalmasın
Bu arada benim küçük cimcimem göz nezlesi oldu ve şıpır şıpır burnuda akıyorbütün gün doğru dürüst ilgilenemedim ama yarın inşallah bütün gün onunla ilgileniceğim biraz ana kız keyif yapar sevişiriz bana sarılmak istedikçe dur anneciğim işim var demek zorunda kaldım hep bari yarın telafi edeyimde az koyun koyuna keyif yapalım
Benim ektiğim lahanaydı organik yani :)...inşallah sende hızla verirsin canım...Hedefim 10 kilo canım hele şu beş kiloyu bi vereyimde devam edicem...bir ayda veririm bu hızla...yine pilates yaptım pek beceremesemde yapıyorum işte hiç yoktan iyidir...
Benim evde baskülüm yoktu üst komşumunkini aldım bakalım yarın kaç çıkıcam
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı geceler
Çok şükür bugünüde anlımın akıyla atlattım
Herşey tam istediğim gibi oldu şükür hiç bir aksilikte yaşanmadı sayılır
Tamda tahmin ettiğim gibi küçük görümce gelmedi bile mevlüdebaba kendi babası ama vakit ayırıpta bir kuran tutmaya gelmedi hanımefendi valla açıkcası gelmemesi daha iyi oldu çünkü görmeye bile tahammülüm yok
Büyük olan geldi hatta gelirken 1 kilo kuru pasta almış dağıtırsın diye :26: çok yoğun olduğundan bişey yapamamışmış
Millette artık nedense bir onun getirdiğini yemedileraynen duruyor paket.
Gelir gelmez bilmişlik yapıp açık büfe gibi yaparız diye tutturdu bende yok herkese servis hazırlıyacağım dedim yok inat etti ısrarla ille açık büfe diyebende en sonunda kararlı birşekilde ben bu şekilde istiyorum açık büfeye gerek yok dedim bozuldu ve tabi ev senin evin ben karışamam dedi oturdu ve gidene kadar bir kere bile yerinden kalkmadı
Kv deseniz Annemle bir araya gelince biraz sus pus oldu
En kibar haliyle anneme hal hatır sordu annemde teşekkür edip ona hal hatır soracağına senin annen nasıl dediona hal hatır sormadığı için bozuldu ama o dua etsin annem yüzüne bakıyor sonuçta okadar olaydan sonra
Misafirlerim çok memnun kaldılarhepsi bana helal kız dakika oturmadın diyip durdu bende o gazla dahada hamaratlaştım ama ayaklarıma kara sular indi şu an bile zonkluyor ayaklarım
Annemin yaptığı ıspanaklı börekle kızkardeşimin yaptığı tatlıya herkez bayıldı hatta kardeşime özellikle selam söylediler hakkını helal etsin dedilersonuçta mecbur değilken ikizleriyle fırsat bulupta birşey yapıp gönderdi
Akşamda kızkardeşim ailesiyle geldi tabi babamıda çağırdık ve daha yeni gittiler sayılırTabi onlarada hizmet ettim atta en son annem kızım yazık günah sanada hiç oturmadın bırak ben yaparım kalan işleri dedi ama şükür mutfak dahil bütün işlerimi bitirdim onlar gitmeden bir tek küçük cimcime biraz oyuncak dağıttı onlarıda yatmadan toplayacağım ki yarına işim kalmasın
Bu arada benim küçük cimcimem göz nezlesi oldu ve şıpır şıpır burnuda akıyorbütün gün doğru dürüst ilgilenemedim ama yarın inşallah bütün gün onunla ilgileniceğim biraz ana kız keyif yapar sevişiriz bana sarılmak istedikçe dur anneciğim işim var demek zorunda kaldım hep bari yarın telafi edeyimde az koyun koyuna keyif yapalım
Allah kabul etsin canım..hakikaten hamaratlığın üstünde..halı duvar silmeler..kolların iyi kas yapmıştır..benim küçük cimcimenin de burnu akıyor..boğaz ağrısı geçmek bilmiyor..şöyle lapa lapa kar yağsada mikroplar kırılsa..
bu hafta kaytardınhaftaya pazartesinden itibaren gün aşırı 20 dk spor yapıyorsun..bak hergün değil
ohhhh çok şükürr...çok geçmiş olsun geçti gittii...allah kabul etsin..mekanında haberdar etsinn...
görümce salla gitsin iyi olmuşşş....
hanfendii yiyeydi kurabiyeleriniii
kızzz..kardeşinin tatlıı nasıl bişiydii tarifini verr bizde yaparr...
kuzuna geçmiş olsunn...
kızlarr yarınn yokummmm...karşıya geçicem annemlere...yarın akşama ekleyebilirim listeyii kusura bakmayınnnn...
benimmm eksim olacakmı bilmiyorum ama artılardann kurtuldummmm....bakalımm sabah ekleyebilirsemmmm eklerim kilo bildirimimi...