merhaba benim gibi pko lu bayanlaaar ! kulube yeni girdim sayılır 70-79 kilo bölümüne bakıp cıkıyordum sadece. sizi gördüm iyi oldum. bir ayağım burda artık. baştan sona herkesi tanıyıp deneyimlerini okumak isterim ama fırsat yok ve coooook şeyler yazılmış. zamanla inşallah!
3 yıllık evliyim kendimi bildim bileli pko luyum. 62-63 lilo ile evlendim ( ki o zamanlar bile rejim diyetisyen vs.. ) 3 yılda 78 e cıktım..yaklaşık 10 gündür dikkat ediyorum.. kilo vermeden pko lanetinden kurtuluş yok maalesef haydi bakalım sağlık için bebek i.in kilo vermeye :)
Merhaba hoşgeldin aramıza sen de hızlaa kilo almışsın ben 30 kg aldım pko olduğumu öğrendiğimde 9 tane incim vardı içimdemerhaba benim gibi pko lu bayanlaaar ! kulube yeni girdim sayılır 70-79 kilo bölümüne bakıp cıkıyordum sadece. sizi gördüm iyi oldum. bir ayağım burda artık. baştan sona herkesi tanıyıp deneyimlerini okumak isterim ama fırsat yok ve coooook şeyler yazılmış. zamanla inşallah!
3 yıllık evliyim kendimi bildim bileli pko luyum. 62-63 lilo ile evlendim ( ki o zamanlar bile rejim diyetisyen vs.. ) 3 yılda 78 e cıktım..yaklaşık 10 gündür dikkat ediyorum.. kilo vermeden pko lanetinden kurtuluş yok maalesef haydi bakalım sağlık için bebek i.in kilo vermeye :)
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrr
Ay nefret ettim sokakta koşturmaktan yaw
Bugün hesapta evde keyif yapacaktım zınk telefon annemişte bayrama az kaldı kızların bayramlıkları yoksa hafta içi biraz yoğunluk oluyor gidelim bayramlık almaya demezmi
Hadiiiiiiii hazırlandık Vialand de gittik alışverişe ve şansa bir tek ufaklığa birşeyler bulabildimbüyük cadı beğenmedi gitti öyle olmaz böyle olmaz diye benim beğendiklerimde yazlıktı o yüzden onları almadım
Anam sağ olsun bayramlık hepimizi giydirecekmişAllah razı olsun Aminnnnnnnn
3 Saat dolaştık orada hatta baya bir yoruldum
Yarında bizim buradaki sosyete pazarına gidiceğizama baştan tembihledim hiççç kusura bakmayın yarın ben spor salonuna gidiceğim saat 4 buçukta ona göre diye
Babam nasıl alıştıysa artık dışardan çocuk sesi duyunca ay geliyorlar galiba dur ben otomatiğe basayım diyormuşannemde yahu yoklar meydanda hem alıştırma kendini öyle sonuçta çocuklarında kendilerine özel bir hayatları var demiş tabi canım her gün her gün bir arada nereye kadar dedim bende neyse ki korktuğum gibi olmayacak anamda her gün bizi çekemezmiş
Eve geldikten sonra Lahana sarması yapayım dedim ve onlar pişerken sizlere bir bakayım dedim
Umarım yakmam altını
Aramıza hoşgeldin
İnşallah hepbirlikte çok çok güzel kilolar verirde şu pko illetinden kurtuluruzAminnnnnnnnnn
afiyet olsun hiçç düşünme onları yedin senin vücudunun ihtiyacı vardı yakarsın onlarıKızlar öğlen arkadaşlarla buluştuk
Ve en masum olarak ekler yedim iki tane ve şşekersiz çay
Akşamda. Nohut ve ppilav domates salatalık yoğurt bir kase
Vaalla okulda daha disiplinliyim.....
Ceco hayırlı olsun bayramlıklarınızTezyenin canına sağlık kesesine bereket maşallah size
lahana sarması mı iyi fikir tam zamanı şu sıralar kabuska istedi canım bak şimdii
Waw yaptığın hareket aldığın kalorileri eritir canım 1.5 sati yürüyüş diyorsun maşallah sana yarım simit yarım tost başka bir şey yememişsin kii ay inşallah bişeycik olmazkızzlarr ben geldimm..ve her zamankii gibii..cuma 77 olan ben şimdi 78 lerdeyimm yineee......dünü hafif atlattımm sayılırr...ama bugünn birazz karbonhidratlı geçtiii...yürüyüşe çıktık güyaa 1.5 satt yürüdük ama o arada eşim simit aldı..yarım simit yedimm...sonra çay bahcesinde çayiçerken bide tost almış dilim ekmeklerden olan onunda yarısını yedimm...akşamda 2 lahmacun ve ayran içtimmmmmmmmmmm
yarında yine karşıda olacagımm..ve hamur işleriii olacak yineeeeee
Bende çok severim aslında ama ancak senede iki yada en fazla üç kere yaparımzor geliyor uğraşmak açıkcası
Biraz kaldı onuda artık yarın akşamlık eşime kakalarım bende kendime kocaman bir salata yaparım ve yoğurt yerim akşamlıknasılsa spor salonundan dönünce halim olmaz üstelik yaptığım sporun anlamı kalmaz
Waw yaptığın hareket aldığın kalorileri eritir canım 1.5 sati yürüyüş diyorsun maşallah sana yarım simit yarım tost başka bir şey yememişsin kii ay inşallah bişeycik olmazyarın da o kadar yürüyeceksen bu kadar yemee yanına elma al diyene bak dimi bende bugün tamek içtim aboooow
330 cc 175 kaloriikaju fıstığı gr 5.82 kalorii güzel olan her şey böyle çok kalorili olmak zorunda mıdırr
sarma mı ay eevet cecom depresyona giriyorum sarma felan yaparken çok uğraştırmayacak güzel yemekler olmalı oda uğraştırır biraz
ayyy sormaa her güzel şey kalorili yawwww...du bakalım elimden geleni yapıcamm meyve güzel fikirrr...
yaw ben aslında süper bi liste ayarlamıştımm..onu başlayacaktımm...ama yarın inş atlatayımm sonrasında yapıcamm..şirine sanada tavsiye ederimm..bakkk ekliyim sanada uyarsaa sende yap...ben sebzeyle eti bi arada pek sevmiyorum o yüzden sebze yiyip yanına yogurt eklemeyi düşünüyorumm...
sarma mı ay eevet cecom depresyona giriyorum sarma felan yaparken çok uğraştırmayacak güzel yemekler olmalı oda uğraştırır biraz
Herkese Günaydınnnnnnnnnnnnn
Uyanır uyanmaz eşimi işe geçirdim sonra hemen evi toparlayıp kendimi buraya attım
Kahvaltıya annemlere gitsemmi düşünüyorum halaama yok ya şimdi hemen kendi kendime kahvaltımı yapayımda sonra çıkarım yukarı alıştırmıyayım sonra yarın öbür gün gitmeyince niye gelmedin olur
Babam zaten sağ olsun sokaktan çocuk sesi geldikçe fırlıyormuş aha geliyorlar diyealıışsınlar yanlız kalmaya
Bugün öğleden sonrasını iple çekiyorum
Spor salonuna atacağım kendimi
Bu arada kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrr ben tam bir hafta önce sigarayıda bıraktımbelki bana bir iki kilo artı olarak döner ( ha bire birşeyler arıyorum oyalanmak için )
Normalde almanyaya gidince hiç içmezdim zaten ama evdeyken resmen krize girip sinirli bir şekilde dolanırdımama şimdi ilk kez evimde olduğum halde 1 haftadır sigara içmedim hee ara ara aklıma geliyor ama eşim 3 sene oldu bırakalı yinede arada içsemmi bir tane diye geçiyormuş bazen aklından ama hayatta işim olmaz diyor
He tek takıntısı 50 yaşıma geleyim tekrar zevk için başlıyacağım diyoryani 11 sene sonra hatta banada diyor kız sırf zevk için içeriz o zaman diye tabi okadar süre içmedikten sonra sanmıyorum aklımıza gelsin
İnanılmaz ama acayip huzurluyum sigara içmediğim için üstelik daha çok birşeyler yapmaya fırsat buluyorumönceden ay bir sigara içeyim öyle yaparım diyordum şimdi yapıyorum ve bütün işler yetişiyor hatta boş oturmaya vaktim kalıyor onuda nasıl değerlendirsem diye bu ara düşünüyorum
Darısı tüm içenlerin başına ....Aminnnnnnnnnnn
Sorma canım bende severim ama işte uğraştırıyor
Birde eşimin lahana sarmasının birazınıda muska şeklinde sarsana diye tutturur hepAnannesi eskiden öyle yapardı hatta benimde görüntüsü hoşuma giderdi öyle ama kendin yapınca zor geliyor yinede birazını öyle yaptım
Allahtan biraz kaldı da bugün yemek derdim yok
sigarayı bir haftadır imesende çok güzel bişey canım
bende içiyordum ve bıraktım
bana kilo getirisi çok oldu
ama sen öyle yapma yeme sakın naneli şeker çiğne
hem iştahı alır hemde sigaradan uzaklaştırır
kizlar gunaydinnn
bol enerjili bir gun olsun insaaaaalllaaah
eksileri bol bol.gordugumuz bir hafta olsun
kizlar daha kahvalti yapmadim ama bugun guzeeeel bir kahvalti yapmayi dusunuyorum
oglende ispanak salatasi yapmayi dusunuyorum yogurtmu koysam domates ile zeytinyagli mi yapsam bilemedim
bu arada cig ispanaki bol bol tuketebilirsiniz zayiflamaya yardimciymis
aksama yemegim var ama corba ve salata yapicam belki tavuk izgara kocisimde benlr hafif yiyecek soz verdi
bide bende bel fitigi vat sanirim bu aralar costu agrilarim var
spor yapamicam(( 5:
geçmiş olsun canım
fıtığı tetikleyen şeylerden biri kilo
inşallah bu kilolardan çabuk kurtuluruz
inşallah gitsin bu kg lar gitsin
geçmiş olsun canım, dikkat et ağrıtma...kizlar gunaydinnn
bol enerjili bir gun olsun insaaaaalllaaah
eksileri bol bol.gordugumuz bir hafta olsun
kizlar daha kahvalti yapmadim ama bugun guzeeeel bir kahvalti yapmayi dusunuyorum
oglende ispanak salatasi yapmayi dusunuyorum yogurtmu koysam domates ile zeytinyagli mi yapsam bilemedim
bu arada cig ispanaki bol bol tuketebilirsiniz zayiflamaya yardimciymis
aksama yemegim var ama corba ve salata yapicam belki tavuk izgara kocisimde benlr hafif yiyecek soz verdi
bide bende bel fitigi vat sanirim bu aralar costu agrilarim var
spor yapamicam(( 5:
Herkese Günaydınnnnnnnnnnnnn
Uyanır uyanmaz eşimi işe geçirdim sonra hemen evi toparlayıp kendimi buraya attım
Kahvaltıya annemlere gitsemmi düşünüyorum halaama yok ya şimdi hemen kendi kendime kahvaltımı yapayımda sonra çıkarım yukarı alıştırmıyayım sonra yarın öbür gün gitmeyince niye gelmedin olur
Babam zaten sağ olsun sokaktan çocuk sesi geldikçe fırlıyormuş aha geliyorlar diyealıışsınlar yanlız kalmaya
Bugün öğleden sonrasını iple çekiyorum
Spor salonuna atacağım kendimi
Bu arada kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrr ben tam bir hafta önce sigarayıda bıraktımbelki bana bir iki kilo artı olarak döner ( ha bire birşeyler arıyorum oyalanmak için )
Normalde almanyaya gidince hiç içmezdim zaten ama evdeyken resmen krize girip sinirli bir şekilde dolanırdımama şimdi ilk kez evimde olduğum halde 1 haftadır sigara içmedim hee ara ara aklıma geliyor ama eşim 3 sene oldu bırakalı yinede arada içsemmi bir tane diye geçiyormuş bazen aklından ama hayatta işim olmaz diyor
He tek takıntısı 50 yaşıma geleyim tekrar zevk için başlıyacağım diyoryani 11 sene sonra hatta banada diyor kız sırf zevk için içeriz o zaman diye tabi okadar süre içmedikten sonra sanmıyorum aklımıza gelsin
İnanılmaz ama acayip huzurluyum sigara içmediğim için üstelik daha çok birşeyler yapmaya fırsat buluyorumönceden ay bir sigara içeyim öyle yaparım diyordum şimdi yapıyorum ve bütün işler yetişiyor hatta boş oturmaya vaktim kalıyor onuda nasıl değerlendirsem diye bu ara düşünüyorum
Darısı tüm içenlerin başına ....Aminnnnnnnnn