- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kilo sorunu olan PKO hastaları birlikte zayıflıyor!
- Konu Sahibi WAW
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2013
- 801
- 33
- 34
- 20 Eylül 2013
- 801
- 33
- 34
Kizlar gunaydin az kalorili,bol enerjili, neseli, keyifli bir gun olsun
Kahvaltimi yaptim
2yumurtali lor peynirli omlet 1.5 dilim tam tahilli ekmek 2kupa sekersiz cay
Biraz fazla gelebilir ama ogle yemegimi gec yicem tutsun beni die sabah kahvalitimi protein icerikli olsun die bole yaptim
- 12 Ekim 2010
- 3.956
- 590
KIZLARR günaydınnn...dilerim herkez için az kalorili haftasonu olurrr :) :)
benim işim çok zor ben dışarda olucammm...akşamada kuzenimin sözü varr pastalar böreklerr
ooffff bunlarr zararlıysaa hiçç yapılmamamlı yaaaa....bi dışarıı çıkıyorumm yararlıı bişi yokkiii...her güzel şeyy zararlıı..yapmayınn ozaman kardeşimmmmmm
benim işim çok zor ben dışarda olucammm...akşamada kuzenimin sözü varr pastalar böreklerr
ooffff bunlarr zararlıysaa hiçç yapılmamamlı yaaaa....bi dışarıı çıkıyorumm yararlıı bişi yokkiii...her güzel şeyy zararlıı..yapmayınn ozaman kardeşimmmmmm
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 44
KIZLARR günaydınnn...dilerim herkez için az kalorili haftasonu olurrr :) :)
benim işim çok zor ben dışarda olucammm...akşamada kuzenimin sözü varr pastalar böreklerr
ooffff bunlarr zararlıysaa hiçç yapılmamamlı yaaaa....bi dışarıı çıkıyorumm yararlıı bişi yokkiii...her güzel şeyy zararlıı..yapmayınn ozaman kardeşimmmmmm
Kesinlikle canım katılıyorum
Bugün benimde günüm vaar hemde iki tane biri komşularla biride eskii okulumdaki arkad. Larlaa
Evet yiyecem hepsinden az ve en zararsızlardan akşamda bişey yemeyip
Sporr şartıyla
Çokk kasmamak lazım
- 20 Eylül 2013
- 801
- 33
- 34
Kesinlikle canım katılıyorum
Bugün benimde günüm vaar hemde iki tane biri komşularla biride eskii okulumdaki arkad. Larlaa
Evet yiyecem hepsinden az ve en zararsızlardan akşamda bişey yemeyip
Sporr şartıyla
Çokk kasmamak lazım
kolay gelsin kızlar
- 20 Eylül 2013
- 801
- 33
- 34
inşallah canım.
kısır varsa yiyebilirsin. bence tuzluda yiyeblirsin börek poğaça falan. poğaça mayalı poğaça ise. Ama tatlılardan uzak dur derim. Çünkü hem unlu hem şeker.
Şeker cısssss. direk kg. bunu denedim tatlım kardeşimin doğumgününde tatlı bişey yokdu. içli köfte yedim kısır yedim.makarna salatası yedim. baş parmağım kadar börek çaldım. sadece 20dk yürüdüm o da yavaş tempoda açıkhavada kg almayı bırak 100 gr vermiştim.
Akşam yemeği yememişdim
ama çarşamba günü görümcem elmalı kurabiye yapmış, 1tanede şekerpare yedim. börek yedim. hooop ertesi güne 600 gr tabi o gün sporda yoktu.
şeker çok fark ediyor canım sana naçizane bir tavsiye
- 17 Mayıs 2012
- 1.059
- 346
MErhaba arkadaşlarrrrr 
Aykurt canım inşallah her şey yolundadır bebişinin kalp atışlarını duyunca bizimle paylaşşşş ayyy minikkk darısı başımızaa
cecoom o enerjiden ben de istiyorumm inşallah yaw gitsin bu kilolarr içiyorum bugün 3. fincanımıda az önce içtim yemekten sonra bidaha içeceğim anneme eşime de içiriyorum
sağlık olsun diye
Kadının fendi erkeği yendi hehe 
yaşasın mutlu sonnnnnn
Allah yuvanıza sağlık mutluluk huzur yağdırsınnnnnn aminn
hayirli gunler hayirli cumalar canlarim. Rabbim hepimizin dileklerini hayirli zamanlarda versin insaallah...
nolur kusuruma bakmayin bir hafta oldu daha anlatamadim bikac gun daha musaade edin artik girerim foruma...
bu arada kilo bildirimi icin ugradim...
gecen hafta 96,5ti
bu hafta 95,6)
seviniyorum diye kizmayin lutfen fazla istahim yok herseydende yemeye calisiyorum kizlar. haftaya kontrole gidicez insaallah kalp atislarini duyariz esimle de icim rahatlar...
Aykurt canım inşallah her şey yolundadır bebişinin kalp atışlarını duyunca bizimle paylaşşşş ayyy minikkk
darısı başımızaa Kız doğuştan var olan birşey bu
Eşim hep söyler çok paniksin biraz sakin ol diye ama yok anam birşey yapılacaksa anında yapılsın istiyorumyapılsın ki aklımdan çıksın sonra keyif yapayım
Yinede bütün enerjimi sana gönderiyorum canım
Pes etmek yok canım elbet gidecek kilocuklar
Bol bol yeşil çay içmeye çalış canım
cecoom o enerjiden ben de istiyorumm inşallah yaw gitsin bu kilolarr içiyorum bugün 3. fincanımıda az önce içtim yemekten sonra bidaha içeceğim anneme eşime de içiriyorum
sağlık olsun diye Kadının fendi erkeği yendi hehe yaşasın mutlu sonnnnnnAllah yuvanıza sağlık mutluluk huzur yağdırsınnnnnn
aminnkızlarrrrrrrrrrrrrrrr ben geldimmmmmmmm..ayyyy istanbull fecii sogukk yaaaaaa....kısacık yazdıklarınıza bakıp hemen listeyi paylaşıcamm...gecikmeden dolayı özürlerimii sunuyorummm...
morell bozmaaa...yogun bi hafta geçirdikk diyete adapte olunca sonuçda güzel olacakk...takipte oll bi liste paylşıcamm...[/B]
şşşşşşşşşşşşş surattt asmakkk yokkkk...bende aynı takık durumdayımm...şirineee..bi liste paylaşıcam paylaşımlarımı takip ett..bu hafta bunu yaparsak haftaya cuma bizde eksiyi görürüz bencee...ama söz verelim birbirimize bu listeyi yapalımm..bi nevi sözleşip inatlaşalımm...
waw dikkat et üşütme kendinii tamam canım takipteyimm inşallah göreceğiz eksilerii
evvet kızlar iyiki varsınız
Canım hayırlı uğurlu olsunnnKIZLARR günaydınnn...dilerim herkez için az kalorili haftasonu olurrr :) :)
benim işim çok zor ben dışarda olucammm...akşamada kuzenimin sözü varr pastalar böreklerr
ooffff bunlarr zararlıysaa hiçç yapılmamamlı yaaaa....bi dışarıı çıkıyorumm yararlıı bişi yokkiii...her güzel şeyy zararlıı..yapmayınn ozaman kardeşimmmmmm
pastalar börekler ne kadar çok olursa olsun eminim sen gerektiği kadar yersin canım sana güveniyorum
kızlaaaaaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrr
yumurtam çatlamış sağda dr gebelik olabilir dedi...
15 gün nasıl gececekkk sagdada yumurtam catlamak uzere dr 2 iz bile olabilir dediiii
aynen katılıyorum güzel şeyler zararlı, zararlı şeyler güzel... yok yok öyle demiyelim telkin yapalım kendimize, sağlıklı şeyler çok leziz hmmmmm :)KIZLARR günaydınnn...dilerim herkez için az kalorili haftasonu olurrr :) :)
benim işim çok zor ben dışarda olucammm...akşamada kuzenimin sözü varr pastalar böreklerr
ooffff bunlarr zararlıysaa hiçç yapılmamamlı yaaaa....bi dışarıı çıkıyorumm yararlıı bişi yokkiii...her güzel şeyy zararlıı..yapmayınn ozaman kardeşimmmmmm
neler yedin bakalım, çok kaçırmadın inşallah....
Kesinlikle canım katılıyorum
Bugün benimde günüm vaar hemde iki tane biri komşularla biride eskii okulumdaki arkad. Larlaa
Evet yiyecem hepsinden az ve en zararsızlardan akşamda bişey yemeyip
Sporr şartıyla
Çokk kasmamak lazım
o kadar farkediyormu ya öyle hemen, ben hergün tartılmıyorum seyrek tartılmak daha iyi sanki.inşallah canım.
kısır varsa yiyebilirsin. bence tuzluda yiyeblirsin börek poğaça falan. poğaça mayalı poğaça ise. Ama tatlılardan uzak dur derim. Çünkü hem unlu hem şeker.
Şeker cısssss. direk kg. bunu denedim tatlım kardeşimin doğumgününde tatlı bişey yokdu. içli köfte yedim kısır yedim.makarna salatası yedim. baş parmağım kadar börek çaldım. sadece 20dk yürüdüm o da yavaş tempoda açıkhavada kg almayı bırak 100 gr vermiştim.
Akşam yemeği yememişdim
ama çarşamba günü görümcem elmalı kurabiye yapmış, 1tanede şekerpare yedim. börek yedim. hooop ertesi güne 600 gr tabi o gün sporda yoktu.
şeker çok fark ediyor canım sana naçizane bir tavsiye
kızlaaaaaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrr
yumurtam çatlamış sağda dr gebelik olabilir dedi...
15 gün nasıl gececekkk sagdada yumurtam catlamak uzere dr 2 iz bile olabilir dediiii
çoook sevindim kız innnnşallah tutmuştur, Rabbim hayırlısıyla nasip etsin canım sanadaaa bizedeeee..... AMİNNNN.....
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr
Yine ayağı yanmış ceco geldi hanımmmmmmmmm
Sabah annemlere kahvaltıya giderek evden bir attık kendimizi şu ana kadar daha yeni eve girdik
Dün bütün gün görüşmemiştik ve turşu yapımı bugüne kalmıştı
Anam öldük bittik ama tam 25 ufak kavanoz, 5 büyük kavanoz turşu kurduk İnşallah lezzetli olurda kışın bari arada da olsa çıkartırım evdekilere
Ben çok severim ama acayip ödem yaptığından yememeyi tercih edeceğim inşallah
Annem sağ olsun dün gece geç saatte tarhanayıda hazırlayıp yoğurmuş ohhhhhhh kışa hazır sayılırz bir tek domates biber yapacağız kavanozlara ( hazır melemenlik yada kahvaltılık ) konserve yapacağız onları tabi
Akşam üzerede kardeşime çaya gittik ve üşümeye başlayınca peteklerin çalışmadığını fark edip birde orada peteklerin havasını aldık tabi biraz etrafta battı onları bir yandan temizledik
En son bir saatlik uğraş sonucu petekler ısındıda biz biraz daha rahat oturduk
Bencede gidilen misafirlikte çok daha hafif şeyler yapılmalı
En güzeli salata çeşitleri, yoğurtlu meze tarzı şeyler birde ızgara tavuk tarzı soğukta yenebilecek şeyler
Oyyyyy öyle olsa ben sanki daha fazla yerim
Valla bayramdan sonra eşimin akrabalarıyla gün yapacağız baştan anlaştık herkes sadece 3 çeşitle sınırlı tutacak diye bir çeşit salata, bir çeşit poğça yada börek ( ben yaparsan tam buğday unundan birşeyler yaparım sanırım ) birde sütlü bir tatlı yada ufak bir kurabiye
Ne gerek var fazla yapıpta kendimizi sabote etmeye dimi ama
Anammmmmmmmmmmmm hadi Rabbim nazarlardan saklasın
İnşallah bize en kısa zamanda müjdeli haberi tamamen emin bir şekilde verirsin Aminnnnnnnnnnnnnn
İnşallah kalmaz birşeyde eksileride görürsün bir iki güne
Yine ayağı yanmış ceco geldi hanımmmmmmmmm
Sabah annemlere kahvaltıya giderek evden bir attık kendimizi şu ana kadar daha yeni eve girdik
Dün bütün gün görüşmemiştik ve turşu yapımı bugüne kalmıştı
Anam öldük bittik ama tam 25 ufak kavanoz, 5 büyük kavanoz turşu kurduk
İnşallah lezzetli olurda kışın bari arada da olsa çıkartırım evdekilere Ben çok severim ama acayip ödem yaptığından yememeyi tercih edeceğim inşallah
Annem sağ olsun dün gece geç saatte tarhanayıda hazırlayıp yoğurmuş
ohhhhhhh kışa hazır sayılırz bir tek domates biber yapacağız kavanozlara ( hazır melemenlik yada kahvaltılık ) konserve yapacağız onları tabi Akşam üzerede kardeşime çaya gittik ve üşümeye başlayınca peteklerin çalışmadığını fark edip birde orada peteklerin havasını aldık
tabi biraz etrafta battı onları bir yandan temizledik En son bir saatlik uğraş sonucu petekler ısındıda biz biraz daha rahat oturduk
KIZLARR günaydınnn...dilerim herkez için az kalorili haftasonu olurrr :) :)
benim işim çok zor ben dışarda olucammm...akşamada kuzenimin sözü varr pastalar böreklerr
ooffff bunlarr zararlıysaa hiçç yapılmamamlı yaaaa....bi dışarıı çıkıyorumm yararlıı bişi yokkiii...her güzel şeyy zararlıı..yapmayınn ozaman kardeşimmmmmm
Bencede gidilen misafirlikte çok daha hafif şeyler yapılmalı
En güzeli salata çeşitleri, yoğurtlu meze tarzı şeyler birde ızgara tavuk tarzı soğukta yenebilecek şeyler
Oyyyyy öyle olsa ben sanki daha fazla yerim
Valla bayramdan sonra eşimin akrabalarıyla gün yapacağız
baştan anlaştık herkes sadece 3 çeşitle sınırlı tutacak diye bir çeşit salata, bir çeşit poğça yada börek ( ben yaparsan tam buğday unundan birşeyler yaparım sanırım ) birde sütlü bir tatlı yada ufak bir kurabiye Ne gerek var fazla yapıpta kendimizi sabote etmeye dimi ama
kızlaaaaaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrr
yumurtam çatlamış sağda dr gebelik olabilir dedi...
15 gün nasıl gececekkk sagdada yumurtam catlamak uzere dr 2 iz bile olabilir dediiii
Anammmmmmmmmmmmm hadi Rabbim nazarlardan saklasın İnşallah bize en kısa zamanda müjdeli haberi tamamen emin bir şekilde verirsin
Aminnnnnnnnnnnnnncecoom o enerjiden ben de istiyorumm inşallah yaw gitsin bu kilolarr içiyorum bugün 3. fincanımıda az önce içtim yemekten sonra bidaha içeceğim anneme eşime de içiriyorum
İnşallah kalmaz birşeyde eksileride görürsün bir iki güne
- 17 Mayıs 2012
- 1.059
- 346
Merhaba arkadaşlarr
az kaçamaklı bol hareketli en önemlisi dee Sağlıklı mutlu huzurlu güzel bir pazar diliyorummm herkese
A.slm ceco
geçmiş olsunn dinlen cecom çok yorulmuşsunn enerjine hayranım zaten
oh turşular hazırlanmış Allah afiyetle yemeyi nasip etsin
menemenlik konserveye bakmam gerek hiç yapmadık daha önce bizde de onun yerine karnıyarık oluyor
kışın aç kapağını yaz patlıcanı çekirdeksiz tatlı oh hazır yemek yapına pilavı salatası miss
ayy çok severimde
ay inşallah eksileri görelim hayırlısıyla amin
az kaçamaklı bol hareketli en önemlisi dee Sağlıklı mutlu huzurlu güzel bir pazar diliyorummm herkese
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr
Yine ayağı yanmış ceco geldi hanımmmmmmmmm
Sabah annemlere kahvaltıya giderek evden bir attık kendimizi şu ana kadar daha yeni eve girdik
Dün bütün gün görüşmemiştik ve turşu yapımı bugüne kalmıştı
Anam öldük bittik ama tam 25 ufak kavanoz, 5 büyük kavanoz turşu kurduk
Ben çok severim ama acayip ödem yaptığından yememeyi tercih edeceğim inşallah
Annem sağ olsun dün gece geç saatte tarhanayıda hazırlayıp yoğurmuş
Akşam üzerede kardeşime çaya gittik ve üşümeye başlayınca peteklerin çalışmadığını fark edip birde orada peteklerin havasını aldık
En son bir saatlik uğraş sonucu petekler ısındıda biz biraz daha rahat oturduk
Bencede gidilen misafirlikte çok daha hafif şeyler yapılmalı
En güzeli salata çeşitleri, yoğurtlu meze tarzı şeyler birde ızgara tavuk tarzı soğukta yenebilecek şeyler
Oyyyyy öyle olsa ben sanki daha fazla yerim
Valla bayramdan sonra eşimin akrabalarıyla gün yapacağız
Ne gerek var fazla yapıpta kendimizi sabote etmeye dimi ama
İnşallah bize en kısa zamanda müjdeli haberi tamamen emin bir şekilde verirsin
İnşallah kalmaz birşeyde eksileride görürsün bir iki güne
A.slm ceco
geçmiş olsunn dinlen cecom çok yorulmuşsunn enerjine hayranım zaten
oh turşular hazırlanmış Allah afiyetle yemeyi nasip etsin
menemenlik konserveye bakmam gerek hiç yapmadık daha önce bizde de onun yerine karnıyarık oluyor
kışın aç kapağını yaz patlıcanı çekirdeksiz tatlı oh hazır yemek yapına pilavı salatası miss
ayy çok severimde
ay inşallah eksileri görelim hayırlısıyla amin
Son düzenleme:
- 17 Mayıs 2012
- 1.059
- 346
günayyydınnnnn kızlar
sabah kahvaltımı yaptım
yumurta salatası bol yeşillikli
domates salatalık 4 zeytin küçük dilim peynir
şekersiz çay
bu sabah ekmek yemedim salatayı çok yedim
Günaydınnn afiyetler olsun kahvaltın süperr bol yeşillikli olunca bir güzel oluyor kii ahh ahh
neyse artık yarın sabaha inşallahh ben de yaparım
bu arada ben de yazayım
iki dilim kepekli ekmek arsı bir ince dilim beyaz peynirli tost bir fincan şekersiz çay
yarım domates bir salatalık bir biber bir yumurta 2 tane minik un helvası
yaa akşam yaptım köfte gibi sıkıyorum ben onu ama yarımını yedim korkudan sabaha saklamıştım hakkımı :26: yedim gittii
:26:
benim sabah kahvaltılarında her şey serbest oluyor lakin kuruincir ve cevizi çıkarttım onu yeyince
az önce araöğünümde kahvemi içtim 13:00 da da yoğurt ve special k beni bekliyor
arada yeşil çay getirdim tarçınla demleyeceğim
akşam yemeğinden önce de yeşil çayımdan içerim
akşam ızgara ve salata var menümde hayırlısı
- 17 Mayıs 2012
- 1.059
- 346
Kızlarr şu haberi görünüz müüü
ayyyyyyyyyy naneli sakızlar şeker alma ihtiyacını çoğaltıyormuşşşşşşş
http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/naneli-sakizlar-kilo-aldiriyor-mu-51329.html
ayyyyyyyyyy naneli sakızlar şeker alma ihtiyacını çoğaltıyormuşşşşşşş
http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/naneli-sakizlar-kilo-aldiriyor-mu-51329.html merhaba benim gibi pko lu bayanlaaar ! kulube yeni girdim sayılır 70-79 kilo bölümüne bakıp cıkıyordum sadece. sizi gördüm iyi oldum. bir ayağım burda artık. baştan sona herkesi tanıyıp deneyimlerini okumak isterim ama fırsat yok ve coooook şeyler yazılmış. zamanla inşallah!
3 yıllık evliyim kendimi bildim bileli pko luyum. 62-63 lilo ile evlendim ( ki o zamanlar bile rejim diyetisyen vs.. ) 3 yılda 78 e cıktım..
yaklaşık 10 gündür dikkat ediyorum.. kilo vermeden pko lanetinden kurtuluş yok maalesef haydi bakalım sağlık için bebek i.in kilo vermeye :)
3 yıllık evliyim kendimi bildim bileli pko luyum. 62-63 lilo ile evlendim ( ki o zamanlar bile rejim diyetisyen vs.. ) 3 yılda 78 e cıktım..
yaklaşık 10 gündür dikkat ediyorum.. kilo vermeden pko lanetinden kurtuluş yok maalesef haydi bakalım sağlık için bebek i.in kilo vermeye :) - 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrr
Ay nefret ettim sokakta koşturmaktan yaw
Bugün hesapta evde keyif yapacaktım zınk telefon annem işte bayrama az kaldı kızların bayramlıkları yoksa hafta içi biraz yoğunluk oluyor gidelim bayramlık almaya demezmi
Hadiiiiiiii hazırlandık Vialand de gittik alışverişe ve şansa bir tek ufaklığa birşeyler bulabildim büyük cadı beğenmedi gitti öyle olmaz böyle olmaz diye benim beğendiklerimde yazlıktı o yüzden onları almadım
Anam sağ olsun bayramlık hepimizi giydirecekmiş Allah razı olsun Aminnnnnnnn
3 Saat dolaştık orada hatta baya bir yoruldum
Yarında bizim buradaki sosyete pazarına gidiceğiz ama baştan tembihledim hiççç kusura bakmayın yarın ben spor salonuna gidiceğim saat 4 buçukta ona göre diye
Babam nasıl alıştıysa artık dışardan çocuk sesi duyunca ay geliyorlar galiba dur ben otomatiğe basayım diyormuş annemde yahu yoklar meydanda hem alıştırma kendini öyle sonuçta çocuklarında kendilerine özel bir hayatları var demiş tabi canım her gün her gün bir arada nereye kadar dedim bende neyse ki korktuğum gibi olmayacak anamda her gün bizi çekemezmiş
Eve geldikten sonra Lahana sarması yapayım dedim ve onlar pişerken sizlere bir bakayım dedim
Umarım yakmam altını
Aramıza hoşgeldin
İnşallah hepbirlikte çok çok güzel kilolar verirde şu pko illetinden kurtuluruz Aminnnnnnnnnn
Ay nefret ettim sokakta koşturmaktan yaw
Bugün hesapta evde keyif yapacaktım zınk telefon annem
işte bayrama az kaldı kızların bayramlıkları yoksa hafta içi biraz yoğunluk oluyor gidelim bayramlık almaya demezmi Hadiiiiiiii hazırlandık Vialand de gittik alışverişe ve şansa bir tek ufaklığa birşeyler bulabildim
büyük cadı beğenmedi gitti öyle olmaz böyle olmaz diye benim beğendiklerimde yazlıktı o yüzden onları almadım Anam sağ olsun bayramlık hepimizi giydirecekmiş
Allah razı olsun Aminnnnnnnn3 Saat dolaştık orada hatta baya bir yoruldum
Yarında bizim buradaki sosyete pazarına gidiceğiz
ama baştan tembihledim hiççç kusura bakmayın yarın ben spor salonuna gidiceğim saat 4 buçukta ona göre diye Babam nasıl alıştıysa artık dışardan çocuk sesi duyunca ay geliyorlar galiba dur ben otomatiğe basayım diyormuş
annemde yahu yoklar meydanda hem alıştırma kendini öyle sonuçta çocuklarında kendilerine özel bir hayatları var demiş tabi canım her gün her gün bir arada nereye kadar dedim bende neyse ki korktuğum gibi olmayacak anamda her gün bizi çekemezmiş Eve geldikten sonra Lahana sarması yapayım dedim ve onlar pişerken sizlere bir bakayım dedim
Umarım yakmam altını
merhaba benim gibi pko lu bayanlaaar ! kulube yeni girdim sayılır 70-79 kilo bölümüne bakıp cıkıyordum sadece. sizi gördüm iyi oldum. bir ayağım burda artık. baştan sona herkesi tanıyıp deneyimlerini okumak isterim ama fırsat yok ve coooook şeyler yazılmış. zamanla inşallah!
3 yıllık evliyim kendimi bildim bileli pko luyum. 62-63 lilo ile evlendim ( ki o zamanlar bile rejim diyetisyen vs.. ) 3 yılda 78 e cıktım..
Aramıza hoşgeldin
İnşallah hepbirlikte çok çok güzel kilolar verirde şu pko illetinden kurtuluruz
Aminnnnnnnnnn