- 5 Ekim 2013
- 3.583
- 3.395
-
- Konu Sahibi imagemaker
- #61
kızlar zayıflamayı kafama koydum zayıflayınca buraya boydan resmimi koyacağım .
İbreti alem görsün
İbreti alem görsün
darısı başıma ozaman :)Sebze dedigin 3 kasik yagsiz tuzsuz klasik diyet yemegi degilki.Koca tepeleme kurufasulye yanina 4 5 kofte tepeleme yogurtla doymuyorsan istahinin masallahi varmis :) Saka bir yana doymayacagini saniyorsun ki zaten yedigin ekmek vucudunda srkere donusuyor daha da cabuk acikiuorsun.Bir de diyet konsantrasyon isi.Beyni yonlendirme tamamen.Ama sunu yemezsem acikirim diye bastan hukum veriyorsan henuz diyrt yapmaya hazir degilsin demek.Bende oyle oldu mesela.Diyet yapicam diye diye 13 kilo aldim.Hicte baslayamadim.2 aydan beri kendimi iyi hissediyorum ve yapiyorum.
ben de insülin direnci var canım
Bunu diyen büyük palavra sıkmış. Çünkü bildiğimiz haliye şekerin tarihi bile çok kıssa...yani binlerce yıl insanlar hiç şeker tüketmediler, Osmanlı yemeklerinde ayva, kuru erik gibi şeyler kullanılması da bundan. Hanii bildiğimiz zeytinyağlıyı şekerle tatlandırma mantığı, şeker yerine meyve. Evet bal vardi belki, o da lüks tüketim öyle herkes sık tatlı yapamazdı.
Rafine şeker gerçekten başa bela. İnsülin direncinizi mahvediyor. Resmen eroin gibi bağımlılık, vücut ondan istiyor. Bırak şekeri3 hafta, ama hiç ağzına sürmeyeceksin, sonra az şekerli vişne suyu bile içemiyorsun...bende öyle oldu, o pastaları , bisküvileri istemek bir yana, sulandırılmış meyve suyu bile içemedim, midem bulandı.
Bir ayda 6 kilo verdim. Şeker ve unlu mamülleri hayatımdan çıkarak. Sebze, et , yulaf ürünleri yedim..sınırsız, ki ben geç yiyen bir insanım...8-9 u bulduğu oluyor.
%75 diyet %25 diyet etkiliymiş bi diyetisyenden duydum tv de.. o yüzden diyet şart..Konunuzu ''Spor'' bölümünde sorsanız daha iyi olabilir ve sonuçlar alabilirdiniz.
Diyetle olacak iş değil spor yapmadığınız sürece veremezsiniz.
Inan alisiyorsun, belki en fazla 10 gun zorlayacaksin nefsini, sonra canin bile istemiyor bunyenden atinca. Gerekirse bir sure cay bile icme, gerci ben cayi cocuklugumdan beri sekersiz icerim. Cayin tadi, aromasi oyle cikar, seker katinca her cay ayni, sekerli su oluyor :)ben de insülin direnci var canımşekeri kesin bırakmam lazım ama bırakamıyorum, şekersiz çay içer içmez midem bulanıyor.. nasıl alışabilirim? bi tavsiyen var mı? bi de sen ekmeği de mi kesmiştin 6 kilo verdiğinde?
canım tavsiyen için çok teşekkür ederim :) beni aydınlattın çok sağol :)Inan alisiyorsun, belki en fazla 10 gun zorlayacaksin nefsini, sonra canin bile istemiyor bunyenden atinca. Gerekirse bir sure cay bile icme, gerci ben cayi cocuklugumdan beri sekersiz icerim. Cayin tadi, aromasi oyle cikar, seker katinca her cay ayni, sekerli su oluyor :)
Evet, bildigin ekmek yerine, yulaf unundan kitir gibi bisey yiyordum sabahlari. Ekmegi asla tamamen birakamam dersen, kahvaltiyla sinirla, o da eksi mayali tam bugday olsun. Bir de erken kahvalti cok onemli. 7-8 arasi en ideali. Son olarak sik az yiyin olayi bence tamamen palavra. Eskiden boyle 8-10 ogun mu vardi? Simdi oyle, herkes eskisindende kilolu. Surekli yersen metabolizma daha iyi calisiyormus sozde, tek yaptigi sey yemek bagimlisi olduk hepimiz, her an atistirmak var aklimizda. Hem hep yersen, vucud ne zaman dinlenecek, o depo yaglari hangi ara yakacak? . Olayin idealii ogunler arasi 5 saat.
Bu dedigim seyi sadece bir ay yaptim, sonrasinda 3 ay yine yoldan cikmama ragmen kilo almadim. Senin ki gibi insulin direnci problemi var, iste bir ay da duzelttigim yine 3 ay goturdu beni, su son siralar almisimdir o da max 1 kilo.
Ya inan cok iyi hissediyorsun iyi beslenirsen, yeniden 18 gibi, sindirim sorunlarim tamamen ortadan kalkmisti. Bunca kahrimizi ceken bedenlerimiz, azicik ozeni hakkediyor.
Seker ihtiyaci icin meyve fazlasiyla yeterli. Yemekden sonra bir elma super. Muz ve dometesten uzak dur. Bir de seftali ve kayisi. Geriye kalan tum meyveleri yiyebilirsin.
Saglikli gunler dilerim
Rica ederim , bir faydam olursa ne mutlucanım tavsiyen için çok teşekkür ederim :) beni aydınlattın çok sağol :)
Inan alisiyorsun, belki en fazla 10 gun zorlayacaksin nefsini, sonra canin bile istemiyor bunyenden atinca. Gerekirse bir sure cay bile icme, gerci ben cayi cocuklugumdan beri sekersiz icerim. Cayin tadi, aromasi oyle cikar, seker katinca her cay ayni, sekerli su oluyor :)
Evet, bildigin ekmek yerine, yulaf unundan kitir gibi bisey yiyordum sabahlari. Ekmegi asla tamamen birakamam dersen, kahvaltiyla sinirla, o da eksi mayali tam bugday olsun. Bir de erken kahvalti cok onemli. 7-8 arasi en ideali. Son olarak sik az yiyin olayi bence tamamen palavra. Eskiden boyle 8-10 ogun mu vardi? Simdi oyle, herkes eskisindende kilolu. Surekli yersen metabolizma daha iyi calisiyormus sozde, tek yaptigi sey yemek bagimlisi olduk hepimiz, her an atistirmak var aklimizda. Hem hep yersen, vucud ne zaman dinlenecek, o depo yaglari hangi ara yakacak? . Olayin idealii ogunler arasi 5 saat.
Bu dedigim seyi sadece bir ay yaptim, sonrasinda 3 ay yine yoldan cikmama ragmen kilo almadim. Senin ki gibi insulin direnci problemi var, iste bir ay da duzelttigim yine 3 ay goturdu beni, su son siralar almisimdir o da max 1 kilo.
Ya inan cok iyi hissediyorsun iyi beslenirsen, yeniden 18 gibi, sindirim sorunlarim tamamen ortadan kalkmisti. Bunca kahrimizi ceken bedenlerimiz, azicik ozeni hakkediyor.
Seker ihtiyaci icin meyve fazlasiyla yeterli. Yemekden sonra bir elma super. Muz ve dometesten uzak dur. Bir de seftali ve kayisi. Geriye kalan tum meyveleri yiyebilirsin.
Saglikli gunler dilerim
ben de insülin direnci var canımşekeri kesin bırakmam lazım ama bırakamıyorum, şekersiz çay içer içmez midem bulanıyor.. nasıl alışabilirim? bi tavsiyen var mı? bi de sen ekmeği de mi kesmiştin 6 kilo verdiğinde?
Hakikaten mi .Eridiler yani resmenDukanla kuzenlerım 20 kıloya yakın verdıler..
Ben kılolu değilim ama daha zayıf olma derdindeyım..
Onlardan dukanı ogrenip yapım dedim ama ben yoğurt peynır yumurta ve sütten başka proteın almıyorum ki..
Benım dukan mıçtı yani..gerci ben 5 kılo vermek istiyorum onun içinde dukana gerek yok dediler..
Aynen çöp oldular..normalde hayatları boyu kıloluydular..ama nezamankı dukanı yaptılar zayıfında zayıfı oldular..Hakikaten mi .Eridiler yani resmen
bak şimdi hırslandırdınız beni .Sizden ricam atak devresini kaç gün yaptılar sorma şansınız var mı?Aynen çöp oldular..normalde hayatları boyu kıloluydular..ama nezamankı dukanı yaptılar zayıfında zayıfı oldular..
Msj attım cevap gelsın yazarımbak şimdi hırslandırdınız beni .Sizden ricam atak devresini kaç gün yaptılar sorma şansınız var mı?
bak şimdi hırslandırdınız beni .Sizden ricam atak devresini kaç gün yaptılar sorma şansınız var mı?