Hamileliğimde o kadar çok kilo aldım ki. Zaten genele göre kilolu olduğum bir dönemde hamile kalmıştım. Hamilelik boyunca, bebek doğunca bol bol yürüyüş yapar kiloları veririm dedim covid patladı, sokağa çıkma yasağında doğuma gittim. Benim yürüyüşler yalan oldu anlayacağınız.
Aralıklı oruçla 9-10 ay gibi bir zamanda, yaklaşık 35 kilo verdim. Bir dönem ara vermiştim ama bu hafta yeniden başlayacağım. Günde iki öğün, bol su hayatımı kurtardı. Ve mutlaka yürüyüş. Hafta içi bakıyorum ki yoğunum, o gün yürüyemeyeceğim bir durak erken iniyorum otobüsten. Haftasonları mutlaka ve bazı günler hafta içi de bebeyi alıp yürüyüşe çıkıyorum. Ona da iyi geliyor temiz hava. Tavsiye ederim.
burda diyet gruplari var oraya katilabilirsin
