Kilo problemi

Siyahaura · 15 Nisan 2022

Merhabalar
Eskiden aşırı dikkat eden ideal kilosunda olan biriydim. Son 3 yıldır çok fazla yemem asla dikkat etmemem sayesinde çok kilo aldım ve çok mutsuzum. İkinci cocuk düşünüyorum kilo vermen gerek önce diyor doktorlar.. Şuan 86 kiloyum ve diyete aralikli oruca vs. başlasam da en fazla iki haftaya çikolataya gömülmüş buluyorum kendimi. Çok değil 60 kilo olsam çok mutlu olacağım.. Aşırı yeme problemini çözebilen varsa öneriler tecrübeler hepsine açığım..

brs2526 · 15 Nisan 2022

Bunun kolay bir çözümü olsa kimsede kilo problemi olmazdı. Canınız çekecek ama tutacaksınız kendinizi. Tuta tuta iradeniz de kuvvetlenecek kilo da vereceksiniz. Ama ondan önce diyetisyen…

warrior princess · 15 Nisan 2022

Siyahaura .!.:
Merhabalar
Eskiden aşırı dikkat eden ideal kilosunda olan biriydim. Son 3 yıldır çok fazla yemem asla dikkat etmemem sayesinde çok kilo aldım ve çok mutsuzum. İkinci cocuk düşünüyorum kilo vermen gerek önce diyor doktorlar.. Şuan 86 kiloyum ve diyete aralikli oruca vs. başlasam da en fazla iki haftaya çikolataya gömülmüş buluyorum kendimi. Çok değil 60 kilo olsam çok mutlu olacağım.. Aşırı yeme problemini çözebilen varsa öneriler tecrübeler hepsine açığım..

Ben de evlenip netflix karsisinda kocamla pizza, abur cuburlar , kolalar, fistiklar derken birkac ay icinde cok kilo aldim konu sahibi. Ama aralikli orucla 3 ayda 13 kilo verdim. Son 2 kilom kaldi. Aralikli oruc yaparken de diyet uygulayip saglikli besleniyorum, cok olmasa da yapabildigim kadar kaslarimi korumak adina spor yapiyorum cok da guzel oluyor. Simdi cogu gitti azicigi kaldi benim konu sahibi, senin neden olmasin:))

Zaman oyle de gececek boyle de. 3 ay sonra ya yine mutsuz, ozguvensiz ben olacagim ya da aynada kendiyle barisik, kendiyle mutlu, ozguvenli bir kadin gorecegim diye motive et kendini. Yedigim herseyin tadini fazlasiyla biliyorum zaten, yemesem ölürmuyüm ama yersem basaramam de.. kilom icin , sagligim icin, vucudumun saglikli calismasi icin yememem gerekiyor. Iki dakika surmeyen zevk icin neden kendimin daha iyi hali olamiyim, bu kadar pis bogazmiyim, bu kadar iradesiz miyim, bu kadar kendime saygim, vucuduma sevgim yok mu benim de . :))) unutma hicbir yemek aynadaki fit sen kadar lezzetli ve mutlu edici degildir.

Siyahaura · 16 Nisan 2022

brs2526 .!.:
Bunun kolay bir çözümü olsa kimsede kilo problemi olmazdı. Canınız çekecek ama tutacaksınız kendinizi. Tuta tuta iradeniz de kuvvetlenecek kilo da vereceksiniz. Ama ondan önce diyetisyen…

Onu da denedim kendi başıma olduğumdan daha az kilo verdim sıkılıp birakip fazlasıyla aldım..

Siyahaura · 16 Nisan 2022

warrior princess .!.:
Ben de evlenip netflix karsisinda kocamla pizza, abur cuburlar , kolalar, fistiklar derken birkac ay icinde cok kilo aldim konu sahibi. Ama aralikli orucla 3 ayda 13 kilo verdim. Son 2 kilom kaldi. Aralikli oruc yaparken de diyet uygulayip saglikli besleniyorum, cok olmasa da yapabildigim kadar kaslarimi korumak adina spor yapiyorum cok da guzel oluyor. Simdi cogu gitti azicigi kaldi benim konu sahibi, senin neden olmasin:))

Zaman oyle de gececek boyle de. 3 ay sonra ya yine mutsuz, ozguvensiz ben olacagim ya da aynada kendiyle barisik, kendiyle mutlu, ozguvenli bir kadin gorecegim diye motive et kendini. Yedigim herseyin tadini fazlasiyla biliyorum zaten, yemesem ölürmuyüm ama yersem basaramam de.. kilom icin , sagligim icin, vucudumun saglikli calismasi icin yememem gerekiyor. Iki dakika surmeyen zevk icin neden kendimin daha iyi hali olamiyim, bu kadar pis bogazmiyim, bu kadar iradesiz miyim, bu kadar kendime saygim, vucuduma sevgim yok mu benim de . :))) unutma hicbir yemek aynadaki fit sen kadar lezzetli ve mutlu edici degildir.

Kesinlikle öyle. Biraz versem zaten bırakmam motive olurum ama ilk başlarda çok sıkıcı geliyor ne yani böyle hicbisi yemicek miyim psikolojisine giriyorum. Benim de kilo alma öyküm sizinki gibi maalesef sizi kutlarım iradeniz için..

MrsKurabiye · 16 Nisan 2022

warrior princess .!.:
Ben de evlenip netflix karsisinda kocamla pizza, abur cuburlar , kolalar, fistiklar derken birkac ay icinde cok kilo aldim konu sahibi. Ama aralikli orucla 3 ayda 13 kilo verdim. Son 2 kilom kaldi. Aralikli oruc yaparken de diyet uygulayip saglikli besleniyorum, cok olmasa da yapabildigim kadar kaslarimi korumak adina spor yapiyorum cok da guzel oluyor. Simdi cogu gitti azicigi kaldi benim konu sahibi, senin neden olmasin:))

Zaman oyle de gececek boyle de. 3 ay sonra ya yine mutsuz, ozguvensiz ben olacagim ya da aynada kendiyle barisik, kendiyle mutlu, ozguvenli bir kadin gorecegim diye motive et kendini. Yedigim herseyin tadini fazlasiyla biliyorum zaten, yemesem ölürmuyüm ama yersem basaramam de.. kilom icin , sagligim icin, vucudumun saglikli calismasi icin yememem gerekiyor. Iki dakika surmeyen zevk icin neden kendimin daha iyi hali olamiyim, bu kadar pis bogazmiyim, bu kadar iradesiz miyim, bu kadar kendime saygim, vucuduma sevgim yok mu benim de . :))) unutma hicbir yemek aynadaki fit sen kadar lezzetli ve mutlu edici degildir.

Biraz bilgi verir misiniz aralıklı oruç hakkında? Konu sahibiyle aynı durumdayım ve aynaya bakmak istemiyorum artık.

Dianysos · 16 Nisan 2022

İradeli olmaktan başka birde spor yapabilirsiniz. Vakit geçer ve sonra o kadar uğraştım diyip vicdan yapıp yemezsiniz belki

çünkü neden olmasın?

Siyahaura · 16 Nisan 2022

Karrtanemm .!.:
İradeli olmaktan başka birde spor yapabilirsiniz. Vakit geçer ve sonra o kadar uğraştım diyip vicdan yapıp yemezsiniz belki çünkü neden olmasın?

Ya vallahi çikolata aburcubur makarna filan görünce gözüm dönüyor yiyorum spor yapsam da acımıyorum kendime

MrsKurabiye · 16 Nisan 2022

Siyahaura .!.:
Ya vallahi çikolata aburcubur makarna filan görünce gözüm dönüyor yiyorum spor yapsam da acımıyorum kendime

Bu ben. Yemekten çok abur cubur yiyorum. Kendime engel olamıyorum.

Siyahaura · 16 Nisan 2022

MrsKurabiye .!.:
Biraz bilgi verir misiniz aralıklı oruç hakkında? Konu sahibiyle aynı durumdayım ve aynaya bakmak istemiyorum artık.

Aslında alışınca kolay. 12 ve 6da sadece iki öğün yiyerek iki haftada 4 kilo vermiştim 1 hafta öncesine kadar. Sonra yine yemeye başladım.

Siyahaura · 16 Nisan 2022

MrsKurabiye .!.:
Bu ben. Yemekten çok abur cubur yiyorum. Kendime engel olamıyorum.

Sarılalım kardeşim.. yeni çıkan abur cuburlari bile hemen denemek istiyorum

MrsKurabiye · 16 Nisan 2022

Siyahaura .!.:
Aslında alışınca kolay. 12 ve 6da sadece iki öğün yiyerek iki haftada 4 kilo vermiştim 1 hafta öncesine kadar. Sonra yine yemeye başladım.

Bugün arabadan iniyordum, kardeşim de bagajdan eşyaları alıyordu. Birden gülmeye başladı abla sen iyice araba havaya kalktı diye

Çok kötü bir durumdayım anlayacağınız.

MrsKurabiye · 16 Nisan 2022

Siyahaura .!.:
Sarılalım kardeşim.. yeni çıkan abur cuburlari bile hemen denemek istiyorum

Ben de ben de

Dianysos · 16 Nisan 2022

MrsKurabiye .!.:
Biraz bilgi verir misiniz aralıklı oruç hakkında? Konu sahibiyle aynı durumdayım ve aynaya bakmak istemiyorum artık.

Ben isteyerek bunu yapmadım ama ikinci çocukda doğunca “zorunlu aralıklı oruç” ta bulundum.

Saba kalkıyorsun kahve içiyorsun öğlen 11 / 12 gibi istediğini yiyorsun ama çok kalorili hakkın yok. Sonra akşama kadar birşey yemiyorsun. 7/8 gibi sebze ya da ızgara et, o da yoksa bakliyat türü ekmeksiz tüketiyorsun. Bunlar da olmayabiliyor bazen salata ve ayran tüketiyorsun.

Burada en önemli nokta sabah erken kalkıp birşeyler mideye indirip de şekeri yükseltmemek. Bazı dr lar hatta sabah kahvaltı yapmanın sağlık açısından iyi olmadığını, geç kahvaltı yapmanın daha sağlıklı olduğunu savunmaya başladı ki bence de öyle. He birde kendi hakkıyla doymayıp senin tabağındakilerden aşıran birileri lazım

warrior princess · 16 Nisan 2022

MrsKurabiye .!.:
Biraz bilgi verir misiniz aralıklı oruç hakkında? Konu sahibiyle aynı durumdayım ve aynaya bakmak istemiyorum artık.

Aslında diyetisyene gitseniz daha saglikli olur. Sonucta bir vitamin, mineral eksikliginiz var mi, kan degerleriniz nasil, hormon duzeyleriniz ne durumda, ozel bir rahatsizliginiz var mi buna gore bir diyet uygulamalisiniz.
Ben diyetisyene gitmedim ama cok yakin tarihte tüm hormon , kan ve kalp durumlarima baktirmistim.
Sonrasinda da aralikli orucu saglikli gidalarla birlestirerek diyet uyguladim.
2 ogun beslendim, yumurtali bol yesillikli domatesli , az yagli peynirli, zeytinli kahvalti yapabilirsiniz, bazi gunler degisiklik olsun diye musli yapabilirsiniz, bazen meyve ile kahvalti yapabilirsiniz, bazen sebzeli meyveli karisik smoothie yapabilirsiniz. Aksam da tavuk et ya da baliktan olusan bir protein, yanina da sebze yemegi ya da bol farkli yesillikli salata . Ben bu sekilde besleniyorum hep.
Abur cubur ve paketli hicbisey yemiyorum, asitli sekerli icecek icmiyorum.
Kahvaltimi 10 da aksam yemegimi 5 te yiyorum. Bu saatler disinda hicbisey yemiyorum. Sadece su, bitki cayi ve filtre kahve tuketiyorum. Cok iradeli devam ediyorum. Spordan destek aliyorum. Duzenli yag kas oranim da ölculuyor spor salonunda. Siz boganizi tutup , hareketle de destekleyince , bir saglik sorununuz yoksa cok da guzel gidiyor kilolar.
Sonra geliyor istedigimiz kiyafetler, guzel bir vucut :)

MrsKurabiye · 16 Nisan 2022

Karrtanemm .!.:
Ben isteyerek bunu yapmadım ama ikinci çocukda doğunca “zorunlu aralıklı oruç” ta bulundum. Saba kalkıyorsun kahve içiyorsun öğlen 11 / 12 gibi istediğini yiyorsun ama çok kalorili hakkın yok. Sonra akşama kadar birşey yemiyorsun. 7/8 gibi sebze ya da ızgara et, o da yoksa bakliyat türü ekmeksiz tüketiyorsun. Bunlar da olmayabiliyor bazen salata ve ayran tüketiyorsun. Burada en önemli nokta sabah erken kalkıp birşeyler mideye indirip de şekeri yükseltmemek. Bazı dr lar hatta sabah kahvaltı yapmanın sağlık açısından iyi olmadığını, geç kahvaltı yapmanın daha sağlıklı olduğunu savunmaya başladı ki bence de öyle. He birde kendi hakkıyla doymayıp senin tabağındakilerden aşıran birileri lazım

Teşekkür ederim, araştıracağım.

Siyahaura · 16 Nisan 2022

MrsKurabiye .!.:
Bugün arabadan iniyordum, kardeşim de bagajdan eşyaları alıyordu. Birden gülmeye başladı abla sen iyice araba havaya kalktı diye Çok kötü bir durumdayım anlayacağınız.

Acımasız bir kardeş. Bunları yaşamaktansa zayiflayip kurtulmak lazım da işte..

Dianysos · 16 Nisan 2022

Siyahaura .!.:
Ya vallahi çikolata aburcubur makarna filan görünce gözüm dönüyor yiyorum spor yapsam da acımıyorum kendime

Şöyle düşünseniz: Zaten yemiştim ben bunlardan, bugüne kadar çok yedim yemesem de olur

çikolata neyse de makarna çok önemsiz birşey ya.

dr_yad · 16 Nisan 2022

Siyahaura .!.:
Aslında alışınca kolay. 12 ve 6da sadece iki öğün yiyerek iki haftada 4 kilo vermiştim 1 hafta öncesine kadar. Sonra yine yemeye başladım.

Ben 4 ay kadar oluyor diyetisyene başladım. Ondan 2 hafta sonra da spora. Spor bir ay sonra etkisini gösterdi zaten. 4 kilo verdiysem gibi göründü ve hiç aa yiyeyim demek gelmedi içimden. Sonra sigarayı bıraktım acayip yemeye başladım. Off şiştim acayip kilo aldım diyordum ki 1 ayda 3 kilo almışım o yemeye. Spora da devam ettim ama. Spor çok etkiliyor vücudu iyi yönde.
Yedim derken de öyle böyle yemek değil yani sürekli bir yeme halinden bahsediyorum. Acılı 2 döner 1 saat sonra dondurma sonra film karşısında yeme sonra ekmek arası bir şeyler vs vs vs…

MrsKurabiye · 16 Nisan 2022

warrior princess .!.:
Aslında diyetisyene gitseniz daha saglikli olur. Sonucta bir vitamin, mineral eksikliginiz var mi, kan degerleriniz nasil, hormon duzeyleriniz ne durumda, ozel bir rahatsizliginiz var mi buna gore bir diyet uygulamalisiniz.
Ben diyetisyene gitmedim ama cok yakin tarihte tüm hormon , kan ve kalp durumlarima baktirmistim.
Sonrasinda da aralikli orucu saglikli gidalarla birlestirerek diyet uyguladim.
2 ogun beslendim, yumurtali bol yesillikli domatesli , az yagli peynirli, zeytinli kahvalti yapabilirsiniz, bazi gunler degisiklik olsun diye musli yapabilirsiniz, bazen meyve ile kahvalti yapabilirsiniz, bazen sebzeli meyveli karisik smoothie yapabilirsiniz. Aksam da tavuk et ya da baliktan olusan bir protein, yanina da sebze yemegi ya da bol farkli yesillikli salata . Ben bu sekilde besleniyorum hep.
Abur cubur ve paketli hicbisey yemiyorum, asitli sekerli icecek icmiyorum.
Kahvaltimi 10 da aksam yemegimi 5 te yiyorum. Bu saatler disinda hicbisey yemiyorum. Sadece su, bitki cayi ve filtre kahve tuketiyorum. Cok iradeli devam ediyorum. Spordan destek aliyorum. Duzenli yag kas oranim da ölculuyor spor salonunda. Siz boganizi tutup , hareketle de destekleyince , bir saglik sorununuz yoksa cok da guzel gidiyor kilolar.
Sonra geliyor istedigimiz kiyafetler, guzel bir vucut :)

Yakın zamanda doktora gideceğim zaten kan tahlili için, ufak bir sağlık problemi olduğundan şüpheleniyorum çünkü. Ondan sonra dediğiniz gibi sağlıklı beslenmeye çalışırım elimden geldiğince. Spor salonu pek mümkün değil şu an benim için, bebeğim var. Bakacak kimse yok. Onun sayesinde evdeki hareketlilik yeterince spor olur benim için herhalde

Kilo problemi

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Aktif Üye

...........

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular