• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kilo Almak İsteyenlerin Paylaşım Alanı

günaydınlar fıstıklı kurabiyeler .......:1hug:


umarım hepimizde hedefledigimiz kiloda oluruz ....hihoyyyt

kilo almak için sizlere önerebilecegim bir iki kural var bizlerin kilo almamak için yapmadıgımız şeyler mesela ....buyrunnnnnnnnn

kendimden gözledigim düzensiz yemek yemek bunların başında geliyor eger iki ögün arasında sindirmeden tekrar bişi yersen bu kiloya dönüşüyor . yada akşama kadar uzunbir süre aç kalıp akşama fazla yemek yemekte anında kiloya dönüşen bi durumdur .....:utangac:

vedeşekeri yükselten yiycekler bunları biliyorsunuzdur büyük ihtimal . beyaz un, saf şeker . pirinç, makarna ,mısır ,karpuz ,kavun ,üzüm bunlar dogal şekeri yüksek besinler . bide birebir şeker yüklemesi yapan besinler var tabi tatlılar. çukulata hamur işleri vs.
elinizden geldigi kadar beslenmenizi yukardaki dogal şekeri yüksek besinlerden yaparsanızcokacimcoook kilo almanızın kolaylaşacagına eminim ....gamyoncuiremsu:1hug:
kolay gelsin ...
 
aaaa bak hayırlı olsun demeyi unutmuşum .. yeni başlıgınız size ugurlu gelsin inşallah ......
 
aeben .!.:
günaydınlar fıstıklı kurabiyeler .......:1hug:


umarım hepimizde hedefledigimiz kiloda oluruz ....hihoyyyt

kilo almak için sizlere önerebilecegim bir iki kural var bizlerin kilo almamak için yapmadıgımız şeyler mesela ....buyrunnnnnnnnn

kendimden gözledigim düzensiz yemek yemek bunların başında geliyor eger iki ögün arasında sindirmeden tekrar bişi yersen bu kiloya dönüşüyor . yada akşama kadar uzunbir süre aç kalıp akşama fazla yemek yemekte anında kiloya dönüşen bi durumdur .....:utangac:

vedeşekeri yükselten yiycekler bunları biliyorsunuzdur büyük ihtimal . beyaz un, saf şeker . pirinç, makarna ,mısır ,karpuz ,kavun ,üzüm bunlar dogal şekeri yüksek besinler . bide birebir şeker yüklemesi yapan besinler var tabi tatlılar. çukulata hamur işleri vs.
elinizden geldigi kadar beslenmenizi yukardaki dogal şekeri yüksek besinlerden yaparsanızcokacimcoook kilo almanızın kolaylaşacagına eminim ....gamyoncuiremsu:1hug:
kolay gelsin ...
Genişletmek için tıkla...


teşekkürler canım verdiğin bilgiler için
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Acelya A
Bebek İkinci El Satmak isteyen varsa konuşalım 🥰
Yorumlar
8
Görüntüleme
400
Acelya A
Acelya A
F
Saxenda kullanmak isteyen
Yorumlar
1
Görüntüleme
134
mavidiyebiri
M
Tgc Ylmz
ARALIKLI ORUÇ İLE KİLO VERİYORUM (AMİN)
Yorumlar
12
Görüntüleme
308
Tgc Ylmz
Tgc Ylmz
af000
29 Aralık
Yorumlar
0
Görüntüleme
134
af000
af000
S
Ozempic iğne almak isteyen olursa elimde bir adet var.
Yorumlar
10
Görüntüleme
566
Bubo
Bubo
Back