Kilo Almak İsteyenlerin Paylaşım Alanı

biricik_06 .!.:
kızlar kilo alacam diye sağlıksız beslenmeyin de.muz, hurma,incir bunlar süper kilo yapıyor.
Genişletmek için tıkla...

saglıksız beslenme gıbı bır durum soz konusu degıl gıdalarımızı alıyoruz yıne ( kendı adıma ) evet muzdada ınanılmaz kalori var, incir bobrek rahatsızlıgı olanlar ıcın sakıncalı olabılır hurmanında daha zamanı gelmedı sanırım o yuzden bu mevsımde muzda yenebılır bencede katılıyorum
 
sewgülüme hemen tavsiye edim alsın yesin bunu içsin yada bilemiycem kıvamını
bende kansız oldugumdan her sabah normal pekmez içiyorum ıyk :delphin:
 
XXX nedir arkadaslar :uhm:
birde XXX ile bu harnup pekmezini bir arada içebilir mi
 
Son düzenleyen: Moderatör:
bu sitedeki çoğu insan XXX harnup pekmezi balıkyağıyla kilo aldı cnm hiçbi sakıncasını görmdk biz.darısı size inş.:))
 
Son düzenleyen: Moderatör:
kızlar yazılarınızı başştann sona okudum.ben de biraz kilo almak istiyorum bu yüzden sizinle birlikte bu maratona ben de girdim vereliniortak hihoyyyt .benim boyum 167 kilom 51 falan bi 4-5 kilo almak istiyorum.lise yıllarımda aşırı zayıftım 44-45 kiloydum çubuk kraker derlerdi :dilcikar: fazla yemek yiyemezdim, zorlayınca midem bulanırdı.sonra üniversite 2de bi açıldım ben baya bi yemek yeme isteğim geldi(nasıl oldu inanın bilmiyorum farklı bi yöntem denememiştim,kendi kendine düzeldi herşey) sonra işte arttı kılom 52 ye falan cıktım.şuan 1 kılo oynuyo süreklı.ama şöyle bişey var ben kendimi bu 52 den sonra hiç zorlamadım kılo alıyım diye.ama burayı da okuyunca dedim zaten 4-5 kılo istiyorum ben de katılıyım kızların arasına buyrunnnnnnnnn şimdi zorlıcam kendimi bakalım nasıl olcak sonuç.hadi bakalım kolay gelsin hepimize.hatta neydiiii güzel düşünelim güzel olalım zemuszemus
 
kıslar bildiğiniz pratik, güzel ve kalorili yemek, tatlı, içecek tarifi var mı? Tabi aynı zamanda da lezzetli. Ben ilaç kullanmamaya karar verdim. her şey doğal olsun istiyorum. Yemek de çok seçerim. aslında her şeyi yerim ama sırf yemek için, sevmediğim bir şeyi asla fazla yemiyorum. boşuna uğraşmak gibi geliyor bana. En iyisi şöyle lezzetli şeyler keşfedebilirsem ondan bol bol yerim.
 
kirmizi6 .!.:
kıslar bildiğiniz pratik, güzel ve kalorili yemek, tatlı, içecek tarifi var mı? Tabi aynı zamanda da lezzetli. Ben ilaç kullanmamaya karar verdim. her şey doğal olsun istiyorum. Yemek de çok seçerim. aslında her şeyi yerim ama sırf yemek için, sevmediğim bir şeyi asla fazla yemiyorum. boşuna uğraşmak gibi geliyor bana. En iyisi şöyle lezzetli şeyler keşfedebilirsem ondan bol bol yerim.
Genişletmek için tıkla...

Bu kadar olur! Aynı şeyi söylemek için foruma girdim bi baktım kırmızı'nın içine doğmuş, pes! :) Evet yaa, aramızda diyetisyenle görüşme şansına erişmiş arkadaşlarımız var ( beni hep kapıdan gönderdiler,ne gerek varmış kiloya bilmem ne diye!) ne bileyim işte diyetisyenin önerdiği nedir? reçetesi nedir? neleri ne zaman ne kadar yemeli ya da yememeliymişiz mesela? ya da önerdikleri bi karışım bişey var mı? Bi arkadaşımız süt-pekmez-bal-bebe bisküvisi karışımından bahsetmiş mesela. Teşekkür ediyorum kendisine. İki gündür içiyorum, yani açıkçası zorla, çünkü içim bayılıyo sanki öğğğk diyesim geliyo :) ama direnicem tabii.. (+Çikolata ve düşünce gücüne devam!) Bu karışım gibi hatta daha lezzetli ama bol kalorili karışımlar falan bilen varsa paylaşalım arkadaşlar. Yükte az kaloride bol gıdalarla ne gibi lezzetler ortaya çıkarabiliriz mesela? :uhm:
 
Yiyecek ve içeceklerin Kalorisi..

Sebzeler(100gr)

Ispanak 26
domates 22
mantar 28
kuru soğan 38
bezelye 84
patates(haşlanmış) 76
salatalık 15
patates(kızarmış) 280
patates cipsi 568
fasulye 32
lahana 24
karnıbahar 27
kereviz 40
taze mısır 96
biber 22
pancar 43
turp 19
pırasa 52
marul 14
maydanoz 44
enginar 53
patlıcan 25

Et ürünleri(100gr)

tavuk 215
kuzu pirzola 263
ördek 404
hindi 160
dana eti 223

biftek 156
koyun eti(az yağlı) 247
yağlı koyun eti 310
az yağlı sığır eti 225
yağlı sığır eti 301

Deniz ürünleri

midye 1 adet 9
istiridye 1 adet 6
karides 1 adet 144
somon füme 100 gr 171
ton balığı 100 gr 121

Yağlar(100gr)

margarin 720
tereyağ 717
sıvı yağ 884
iç yağı 758

Kuru sebze(100gr)

pirinç 363
mercimek 340
fasulye 340
nohut 360

Şarküteri (100gr)

jambon 182
yumurta(haşlanmış) 158
yumurta(beyaz) 25
yumurta(sarı) 185
salam 450
sosis 322
sucuk 452
pastırma250
zeytin(yeşil)144
zeytin (siyah)207

Şekerli gıdalar(100gr)

çikolata 528
bal 315
dondurma 193
üzüm pekmezi 293
kakao 289
şeker 385
krema 240

unlular(100gr)

makarna 369
talaş böreği 360
beyaz un 368
mısır unu 368
elmalı tart 276
kepek 213
yufka 152
beyaz ekmek 68
çavdar ekmeğii 55
çikolatali pasta 300
biskuvi 418
pandispanya 280

Kuruyemişler(100gr)

yer fıstığı 582
patlamış mısır 386
badem 598
fındık 634
kestane (haşlanmış) 131
kestane(kavrulmuş) 245
şam fıstığı 594
ceviz 651
kabak çekirdeği 571
ay çekirdeği 578

Süt ürünleri(100gr)

yoğurt 62
inek sütü 61
koyun sütü 108
ayran 37
beyaz peynir 235
kaşar peynir 404
lor peyniri 85
krem peynir 349
tulum peyniri 257
dil peyniri 290
parmesan peyniri (yağlı) 440

Meyveler(100gr)

mandalina 46
üzüm 67
armut 61
ananas 52
elma 58
kayısı 51
muz 85
kiraz 70
vişne 58
şeftali 38
erik 75
portakal 79
limon 27
incir 80
çilek 37
karpuz 26
avokado1 47
kavun 33
havuç 42

ıçecekler(100ml)

kakao (süt&şeker)91
kahve (sade)0
kolalı içecek39
şekersiz çay0
ice tea30
viski275
rakı335
bira42
şarap85
portakal suyu45
elma suyu47
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Kizlar bedene etki etmeden yüzün kilo almasini nasil sagliyabiliriz? Benim yüzüm ince ve zayif, biraz dolgunlassin istiyorum.. önerileriniz varmi? Simdiden tsk..
 
panic_attack .!.:
Bu kadar olur! Aynı şeyi söylemek için foruma girdim bi baktım kırmızı'nın içine doğmuş, pes! :) Evet yaa, aramızda diyetisyenle görüşme şansına erişmiş arkadaşlarımız var ( beni hep kapıdan gönderdiler,ne gerek varmış kiloya bilmem ne diye!) ne bileyim işte diyetisyenin önerdiği nedir? reçetesi nedir? neleri ne zaman ne kadar yemeli ya da yememeliymişiz mesela? ya da önerdikleri bi karışım bişey var mı? Bi arkadaşımız süt-pekmez-bal-bebe bisküvisi karışımından bahsetmiş mesela. Teşekkür ediyorum kendisine. İki gündür içiyorum, yani açıkçası zorla, çünkü içim bayılıyo sanki öğğğk diyesim geliyo :) ama direnicem tabii.. (+Çikolata ve düşünce gücüne devam!) Bu karışım gibi hatta daha lezzetli ama bol kalorili karışımlar falan bilen varsa paylaşalım arkadaşlar. Yükte az kaloride bol gıdalarla ne gibi lezzetler ortaya çıkarabiliriz mesela? :uhm:
Genişletmek için tıkla...

canım ben dün forumun yemek tarifi kısmına da girdim. tatlılar bölümünde yapımı pratik ve bol kalorili bir tarife rastladım ve yaptım hemen. Tarifi senin için buraya kopyalıyorum, tavsiye ederim aynı zamanda da lezzetli oluyor.alkisalkisalkis
1paket krem şanti

1paket petibör bisküvi

1paket çikolata sosu

dövülmüş ceviz veya fındık

Hazırlık
1bardak sütle 1paket krem şantiyi kabartıyoruz,

10dk buzlukta bekletiyoruz

krem şanti kıvamını alınca,

içine elimizle parçaladığımız petibör bisküvileri ve dövülmüş ceviz veya fındıkları ekliyoruz,

bu karışımı borcama döküyoruz

üstüne çikolata sosunu yapıp bulukta bekletiyoruz

Tarifin Hazırlanışı
arzuya göre üstüne çilek muz hindistan cevizi de koyabiliriz
 
havuc ve hındıstan cevızı bunlar ıstah acıyormus aklınızda olsun .. tatlıların ustune dokebılırsınız hındıstancevızı ... kelin ilacı olsa basına surer :)
 
bi belirti olması için,günlük almamız gereken kalorinin üstüne en az kaç kalori eklememiz gerekiyo kızlarrr ???
 
Valla ne kadar kalori almamız gerektiğini tam olarak bilmiyorum ama alabildiğimiz kadar fazla kalori almalıyız ki hemen etkisini göstersin. Malum yaz gelince sıcaklarda daha çok kalori yakıyo vücut.
Bu arada çok teşekkür ederim kırmızı, tarifi hemen denicem şekerim ;)
 
Giz-m .!.:
Kizlar bedene etki etmeden yüzün kilo almasini nasil sagliyabiliriz? Benim yüzüm ince ve zayif, biraz dolgunlassin istiyorum.. önerileriniz varmi? Simdiden tsk..
Genişletmek için tıkla...

Yüz kimi insanda kilo aldimi ilk yuzunden belli olur kimi insandada yüz almaz , belliki senin almiyor bizim ailedede senin gibi var bunun icin bayaga kilo alman laim yuzunde etkilenmesi icin ama senın dedigin gibi yuzum alsın vucudum almasın tarzında olmuyor malesef,
 
panic_attack .!.:
Valla ne kadar kalori almamız gerektiğini tam olarak bilmiyorum ama alabildiğimiz kadar fazla kalori almalıyız ki hemen etkisini göstersin. Malum yaz gelince sıcaklarda daha çok kalori yakıyo vücut.
Bu arada çok teşekkür ederim kırmızı, tarifi hemen denicem şekerim ;)
Genişletmek için tıkla...

sağol canım cevapladığın için.siz topiğin eskilerindensiniz acaba dedim bunun da bi raconu mu var şakkıdı ya şuan çok açım ama mutfakta komşular falan var yiyemiyorum bişey sinir oldummm :kızgın: onların yüzünden kilo kaybedicem yaa :oklava:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Acelya A
Bebek İkinci El Satmak isteyen varsa konuşalım 🥰
Yorumlar
8
Görüntüleme
408
Acelya A
Acelya A
F
Saxenda kullanmak isteyen
Yorumlar
1
Görüntüleme
147
mavidiyebiri
M
Tgc Ylmz
ARALIKLI ORUÇ İLE KİLO VERİYORUM (AMİN)
Yorumlar
12
Görüntüleme
326
Tgc Ylmz
Tgc Ylmz
af000
29 Aralık
Yorumlar
0
Görüntüleme
152
af000
af000
S
Ozempic iğne almak isteyen olursa elimde bir adet var.
Yorumlar
10
Görüntüleme
588
Bubo
Bubo
Back