Merhaba izin verirseniz bende aranıza katılmak istiyorum
Evet sizde.n kisayim: ( 156 42 kilo
Oo çok güzel çok sevindim senin adına :) konumuza da tam uygun bölüm :)
Güzel sagocum da şu diyet oalyında sanırım düzenli belirli saatlerde yemekten geçiyor kilo almakben kahvaltımı söyleyeyim mi
3 zeytin
bir kaçık reçel
2 kibrit kutusu kadar kaşar peyniri
1 yumurta
bir domates
bir salatalık
yarım somun ekmekle
sonra bir bardak meyve suyuyla bir maximus çikolata
kahvaltıyı 2 de yaptığım için 8 e kadar bişey yiyemedm bunlardan başka
şimdide güveç pilav ayran salata yedim ama ne kadar yedim şimdi kavun yiycem nasılım sizce az mı bunlar :26:
