- 1 Ocak 2023
- 2.545
- 7.850
- 32
-
- Konu Sahibi lattesizkitapsiz
- #1
merhabalar
aslında bir harcama günlüğü açmıştım bu sitede ve buna bir diyet günlüğü de eklemeye karar verdim. Kilo sorunlarımdan çok bahsetmeyi düşünmüyorum, bu günlükte sadece bu yeni yılla birlikte tekrar bir ketojenik diyete başladım
Ketojenik diyeti daha önce de birkaç kere yapmıştım ve benim yapabildiğim tek diyet bu.Yiyeceklere karşı çok güçlü bir çekim hissediyorum bu iradesizlikle mi ilgili yoksa beyin sinapslarımın kurduğu haz yolakları ile mi ilgili bilmiyorum bir önemi de yok aslında.
Ketojenik diyeti yapabiliyorum beni çok zorlamıyor çünkü,şu güne kadar ketojenik diyeti kaç kere latte için bozdum ama bu seneki harcama günlüğümün birinci kuralı latte almamak ve içmemek olduğu için rahatça yapabileceğime inanıyorum. Ketojenik diyetin benim için artıları çok uzun bir vade acıktırmaması yanınızda ne yenirse gelsin hiçbir şeyi canınızın çekmemesi şeklinde ve yediğim yemekler çok ama çok lezzetli geliyor bana.
Normalde ilk başlandığında ketojenik diyette matematiksel hesap yapmak gerekiyor işte tartı, fa**t gibi uygulamalar kullanmak gerekiyor ben defalarca yaptım ve bu uygulamaları kullanmanın maalesef her zaman uygulanabilir olmadığını düşünüyorum ki ben şu an ailemle yaşıyorum ketojenik diyete uygun bir yemek yaptığımda hani tabak tabak bölme şansım da olmuyor onlara ayrı bana ayrı vesaire O yüzden f*****t gibi uygulamaların kullanılabilir olmadığını düşünüyorum benim hayatım için.
Daha önce de yaptığım için ketozise girdiğimde nasıl hissettiğimi biliyorum ve daha önce de hesaplama yapmadan ketojenik diyet yaptığımda aynı etkiyi gördüm. Bedenimde hemen bir kilo verme incelme başladı ama ben devamını pek getiremedim. En son iki sene önce bir buçuk ay kadar yapabilmiştim ondan sonraki denemelerim kısa süreli oldu.
Bu sene hedefim mayısa kadar bunu sürdürmek mayıstan sonra yaz meyveleri yemek istiyorum ve mayısa kadar tartılmayacağım için net bir kilo bilgisi de verebileceğim bir günlük olmayacak.
Genelde günlük yediğim şeyleri söyleyeceğim.
Sebzelerin zaten karbonhidrat miktarlarına bakıyorum fazla olanları yemiyorum,et türü ürünlerin zaten genelde karbonhidrat miktarı sıfır oluyor ben doyana kadar yiyorum.Her yemeğime ve salatama olabildiğince çok zeytinyağı koymaya çalışıyorum hem tadı daha lezzetli oluyor hem keto ise girmemi de hızlandıracak.
Ketozise girdiğin an hiçbir şey yemek istememeye başlıyorsun ve ciddi bir halsizlik oluşturuyor bu bunun için de maden suyu ve magnezyum tüketmek gerekiyor. Paketli herhangi bir gıda aldığım zaman mutlaka ve mutlaka karbonhidrat miktarına bakıyorum zaten şekerli ürün tüketmemeye çalışıyorum ama çok çok katı bir diyette yapmayacağım mesela dışarıdan alınan acı sosların içinde de bir miktar şeker olabilir ama ben sadece karbonhidrat miktarına bakacağım çünkü diğer katı türlüsünü ben sürdüremiyorum.
Yukari da belirttiğim gibi ketozise girildiği saniye ki bu genelde 3 günü buluyor işler çok kolaylaşıyor, aç kalmaktan haz duyar hale geliyorsunuz neredeyse. çünkü hafif hissediyorsunuz ama hiç açlık hissi olmuyor.
İdrar sitribi ile takibini yapıyorum ben girip girmediğimi.
bana katılmak isteyen olursa mutlu olurum
aslında bir harcama günlüğü açmıştım bu sitede ve buna bir diyet günlüğü de eklemeye karar verdim. Kilo sorunlarımdan çok bahsetmeyi düşünmüyorum, bu günlükte sadece bu yeni yılla birlikte tekrar bir ketojenik diyete başladım
Ketojenik diyeti daha önce de birkaç kere yapmıştım ve benim yapabildiğim tek diyet bu.Yiyeceklere karşı çok güçlü bir çekim hissediyorum bu iradesizlikle mi ilgili yoksa beyin sinapslarımın kurduğu haz yolakları ile mi ilgili bilmiyorum bir önemi de yok aslında.
Ketojenik diyeti yapabiliyorum beni çok zorlamıyor çünkü,şu güne kadar ketojenik diyeti kaç kere latte için bozdum ama bu seneki harcama günlüğümün birinci kuralı latte almamak ve içmemek olduğu için rahatça yapabileceğime inanıyorum. Ketojenik diyetin benim için artıları çok uzun bir vade acıktırmaması yanınızda ne yenirse gelsin hiçbir şeyi canınızın çekmemesi şeklinde ve yediğim yemekler çok ama çok lezzetli geliyor bana.
Normalde ilk başlandığında ketojenik diyette matematiksel hesap yapmak gerekiyor işte tartı, fa**t gibi uygulamalar kullanmak gerekiyor ben defalarca yaptım ve bu uygulamaları kullanmanın maalesef her zaman uygulanabilir olmadığını düşünüyorum ki ben şu an ailemle yaşıyorum ketojenik diyete uygun bir yemek yaptığımda hani tabak tabak bölme şansım da olmuyor onlara ayrı bana ayrı vesaire O yüzden f*****t gibi uygulamaların kullanılabilir olmadığını düşünüyorum benim hayatım için.
Daha önce de yaptığım için ketozise girdiğimde nasıl hissettiğimi biliyorum ve daha önce de hesaplama yapmadan ketojenik diyet yaptığımda aynı etkiyi gördüm. Bedenimde hemen bir kilo verme incelme başladı ama ben devamını pek getiremedim. En son iki sene önce bir buçuk ay kadar yapabilmiştim ondan sonraki denemelerim kısa süreli oldu.
Bu sene hedefim mayısa kadar bunu sürdürmek mayıstan sonra yaz meyveleri yemek istiyorum ve mayısa kadar tartılmayacağım için net bir kilo bilgisi de verebileceğim bir günlük olmayacak.
Genelde günlük yediğim şeyleri söyleyeceğim.
Sebzelerin zaten karbonhidrat miktarlarına bakıyorum fazla olanları yemiyorum,et türü ürünlerin zaten genelde karbonhidrat miktarı sıfır oluyor ben doyana kadar yiyorum.Her yemeğime ve salatama olabildiğince çok zeytinyağı koymaya çalışıyorum hem tadı daha lezzetli oluyor hem keto ise girmemi de hızlandıracak.
Ketozise girdiğin an hiçbir şey yemek istememeye başlıyorsun ve ciddi bir halsizlik oluşturuyor bu bunun için de maden suyu ve magnezyum tüketmek gerekiyor. Paketli herhangi bir gıda aldığım zaman mutlaka ve mutlaka karbonhidrat miktarına bakıyorum zaten şekerli ürün tüketmemeye çalışıyorum ama çok çok katı bir diyette yapmayacağım mesela dışarıdan alınan acı sosların içinde de bir miktar şeker olabilir ama ben sadece karbonhidrat miktarına bakacağım çünkü diğer katı türlüsünü ben sürdüremiyorum.
Yukari da belirttiğim gibi ketozise girildiği saniye ki bu genelde 3 günü buluyor işler çok kolaylaşıyor, aç kalmaktan haz duyar hale geliyorsunuz neredeyse. çünkü hafif hissediyorsunuz ama hiç açlık hissi olmuyor.
İdrar sitribi ile takibini yapıyorum ben girip girmediğimi.
bana katılmak isteyen olursa mutlu olurum