Ayy ben bugün yine dayanamadım zerdeçallı yüz bakımı yaptımama bu sefer süt ve balla yaptım
gayet de güzel oldu bunuda herkese tavsiye ediyorum
Bu konuda kesinlikle haklısın canım yaa.. Türk erkeklerinde var bu sorun. Aynada dönüp kendilerine bakmazlar bizim bi kusurumuzu görsünler hemen onla bunla kıyaslarlar.. Çok kötü bir durum yaa
Kendime çok şık bir ceket aldım beymenden cüzdanım sızladı ama annemde çok ısrar etti çok yakıştı diye aldım gitti..Ceket-pantolon kombini yaptım da altına babet giyindim biraz saçma durdu gibi geldi bana ya da ben öyle hissettim ama bende topuklu giyemem kiii..Uyumlu mudur sence babet?
Ha bu arada kilo vermek için de bilgiler istiyorum senden..
tabi parası koyuyo bazen ama her zamanda aynı zarifliği şıklığı yakalayamıyorsun.Elbiselerin fotosunu bulursam koyuyim bende. Canım kilo vermek için sana üç ufak önerim var. Her gün en az bir kase çok az yağlı diyet yoğurt ye. Yemekten önce ve sonra büyük bir bardak su iç. Ve de her yemeğine acı kırmızı biber koy. Yiyebileceğin kadar tabi Ki daha sonra detaylı bir beslenme programına gireceğim sanırım. Ha bir de bol bol limonlu yeşil çay iç teşekkürler cevabın için ne yazık ki en büyük sorunum bu 160 boy 41 kilobu sebeple ne yapsam boş gibi hissediyorum kilo almadıktan sonra
cnm tamda zerdecallı tarıfını ıstıcektım senden
nasıl yapıyorsun ne kadar atıyosun vs bıraz bılgı verırımısın cnm sıyah noktaları kuculturmu ??
Canım olur tabi babet de niye olmasın. Zaten babetler zarif durur. Bende kendime Bershka dan 2 elbise almıştım
Katıksız öküzler işte gel de sinir olma
Canım bi kaba bi dolu kaşık zerdeçal koydum. Onu macun kıvamına getirene kadar da bal. Ama bu katı bir macun kıvamı olursa daha iyi olur. Çünkü ardından da süt ekledim. Yüzüme sürüp 20 dakika bekledim. Zerdeçal ın cilt iyileştirici etkisi vardır. Ondan siyah noktalaraa işe yarar diye düşünüyorum
Dediğin gibi canım cüzdanımızı kabartsalar da verdikleri zariflik buna değer.Kendimi iyi hissettim.İyi ki almışım.Bundan sonra az ve öz alıp kaliteli ürünler almak istiyorum zaten..
Bol su içiyorum zaten onda sıkıntım yok.Ben yeşil çayı hiç sevemedim ya tüketemiyorum bir türlü.Yoğurt ve acı eksik olmaz zaten.Teşekkürler canım..
ve de her gün bir bardak kahve iç. Hele de sert kahve içebiliyorsan çok daha güzel 
O zaman canım form çayı tüketmeyi dene eğer sevebiliyorsan. Bir sürü çeşidi var. Ama yoğurt muhakkak şu diyet yoğurtlardan olsun. Kendisi de yağlı oldu mu olmuyo malesef. Bir de içebilirmisin bilmiyorum ama
bir sürahiye su koy
bu suya limonları dilim dilim kes
taze nane ekle dolapta bir gün dinlendir. Ya da en azından 5-6 saat. Hem çok sağlıklı hem de zayıflatıcı.
Kahvaltı da bol bol domates- salatalık tüket. Gerçi illed kahvaltı olmasına gerek yok
artık su içmekten de gına geldi (yemek istiyorum artık
sonunda daha sağlıklı daha güzel olmak olmasa bırakıcam kendimi
ayy bende diyetteyim 4. gün bugün aynen yapıyorum bu söylediklerini ama halim kalmadı vala
Bana su içmekten hiç gına gelmemekle beraberşu sürekli tuvalet olayı beni sinir ediyor. Canım yemek ye. Yemek yemekten vazgeçme.Etini pilavını makarnanı çorbanı. Ama hepsinde ufak değişikler yapman gerekicek.
Ekmeğini kepekli ekmekle değiştir. Kesinlikle daha uzun süre tok tutuyor.
Yoğurdunu sütünü diyetik olanlarla değiştir. Hani şu %0.1 yağ oranlı olanlarla.
Kızartma çok yememeye çalış.
Etli yemekleri çok yağlı yapma. Etle pilavı yerken mutlaka pilavı biraz daha az ye ve ikisini de bol salata ile ye.
Eğer açsan ara öğünlerde yoğurt meyve falan atıştır.
Neyse en iyisi ben ayrı bi başlık açıyim bununla ilgili
Kendim 1.65 boyunda 47 kiloyum. Ama ben çok yemek yemeyen biriyim yaa..
evde yemekleri annem yapınca bizdede yemekler ağırdır yağsız yemek bilmiyorum bide normal su içen biriyken bardak bardak su içmek tuvalet konusunu açmıyorum bile eziyet gibi(ama baktım olmuyor kilolar aldı başını gidiyor mutfakta kendime köşe hazırladım kendim hazırlıyorum yemeklerimi:))annem bir köşede tereyağlı domates soslu makarna yaparken ben diğer köşede 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile makarnalı salata yemek zor( bak işte ondan böyle inceciksin:))yok bana yemek de koşar gelirim
Lezzetlendirmek için bol bol baharat ekle. Hatta kepekli makarna alabiliyosan al.Ton balıklı salata ile makarna inanılmaz güzel oluyor bence Ben birazda bazı şeyleri hayatımdan çıkardığımdan için de zayıfım.
Evet kızlar bunlarda benim yeni elbiselerim
bi kaç parça bişey daha alıcam umarım Tarzımı değiştiriyorum valla herşeyi mi değiştiricem 
