sakınnn moralini bozma,Eki Görüntüle 1840105
Evet moral sıfır
Gecen hafta 68.8
Bu hafta 68.7
Giden -100
Yani düz 68 olmak istiyordum
Çok üzüldüm
İnşallah canım öyle olur tebrik edeyim simdidenGuncel kilom 69.3 gelen 100 regl ikinci g un uzerimde en az bi kilo var ve cok sevincliyim...eger dusuncem yanlis degilse...hicbi yanlis yapmadim..kacamak yapmadim...haftaya bayagi bi dusus yasayacam..oleyyyy
yolda olduğumdan yazamadım zaten yazdığımda 3 defa geçmiş bence hiç üzülme canımsın hem bu hafta böle olursa haftaya daha azmedersin çünkü bende öle olacamEki Görüntüle 1840105
Evet moral sıfır
Gecen hafta 68.8
Bu hafta 68.7
Giden -100
Yani düz 68 olmak istiyordum
Çok üzüldüm
Yoooo salatama bazen zeytinyağı koyuyorum bazen sade yağsız yiyorum.. Bol bol limon ve pul biber ekliyorum yiyorum..Sağol canım ya bu haftalikta böyle olmasi gerekiyormuş ne yapalım artık haklısın sonuçta azda olsa eksili bir rakam şükür
Salatalara yağ kullaniyormuydun canım diyetteyken yani yemeği az yiyorum ben ama salata kalınca bitiriyorum Karnım iyice doymuş oluyor ama 1 kepçe yemek 1 dilim ekmek genelde suyunu koymuyorum sadece çorba yersen 2 kepçe
Ayyy Tugbam yaaa halen inanamıyorum senin 6 lı rakamlara geldiğineGuncel kilom 69.3 gelen 100 regl ikinci g un uzerimde en az bi kilo var ve cok sevincliyim...eger dusuncem yanlis degilse...hicbi yanlis yapmadim..kacamak yapmadim...haftaya bayagi bi dusus yasayacam..oleyyyy
Günaydın , hoşgeldin..Herkese günaydın,
Forumunuzu 2 haftadır sayfa sayfa okuyorum, okudukça da gaza geliyorum. 2 haftadır ancak 222. sayfaya gelebildim
yavaş yavaş bitireceğim elbette ama artık sizlere katılmak istediğimi söylememin vakti geldi diye düşündüm:)
alır mısınız beni de aranıza:)
Bu arada, Gül Hanım bayıldım iradenize, ayakta alkışlıyorum sizi. Ayrıca diğer arkadaşlar da inanılmaz ilerleme katettiler iradeye hakimiyet konusunda (okuduğum sayfaya kadar:) ) Roman okur gibi okuyorum inanın, hepinizi tebrik ederim arkadaşlarım.
Günaydın şekerim.. Aaaa bakıyorum yoksun diyorum Aynur sınav çalışmaları bitti uzun bir tatile gittigunayydin hanimlar ne kadar erkencisiniz bugun
bende tabiki fazlayimm...ankara bana 1 kiloya mâl oldu maleseff ...
60.5 im geldigimde 59.5dim
neyse bakalim moral bozmak yok ramazanda vucut nasil bir tepki gosterecek
Bazen değişiklik iyi olur vucuda fark olsun.. Bende bu aralar kiraz sapı çayı içiyorum.. Bitki çaylarını çok seviyorum..sakınnn moralini bozma,
o kilolar b,ir anda gidecek,
vücudun direniyor...
kızlar kilom 54.9
sabah kahvaltım lıght süte 2 yemek kasıgı dut kurusu ve lıfalıf +tarçın+zencefil.
suan adaçayı saatım kendim uydurdum işe gelince adaçayı içiyorum:)
birde şeker orucu 10.gündeyim.hiç aramıyorum zaten yemiyormuşum, farkettim...
Teşekkür ederim Gül Hanım, burada olacağıma inanıyorum. Azıcık kendimden bahsettiğimde burda olmam gerektiğine kanaat getirebilirsiniz:)Günaydın , hoşgeldin..
Daimi burda olursan neden olmasın.. Sonuçta kimse birbiri için değil burda herkes kendi için sağlık için diyet yapıyor.. Kalıcı olursan bizde yanında oluruz..
Teşekkür ederim.. Ben ideal kiloma geldim İstediğim oldu başardım.. Darısı sizlere olsun inşallah..
Tanıştığıma sevindim Tuğba..Teşekkür ederim Gül Hanım, burada olacağıma inanıyorum. Azıcık kendimden bahsettiğimde burda olmam gerektiğine kanaat getirebilirsiniz:)
İsmim Tuğba, 31 yaşındayım. 2,5 yaşında bir kızım var. Tedavi görerek hamile kaldım ve dolayısı ile oldukça fazla kilo aldım. Geçtiğimiz yıl bir hamilelik daha yaşadım ama bebeğimde sağlık problemlerinden ötürü 5,5 aylıkken gebeliği sonlandırmak zorunda kaldık. Üzüntü, stres derken kilolar geldikçe geldi. En son mart ayının 3'nde tartıda 78 kg göründe "bi dur" dedim kendime. 2 ay fitness salonuna gittim ama ilk ay gram veremedim. İkinci ay yavaş yavaş başladım kilo vermeye. Üyeliğim bittiğinde yenileme gereği duymadım, havalar güzel her akşam eve gittiğimde kızımı anneannesinden almadan 1 saat yürüyorum. Fırsat buldukça ip atlıyorum, squat yapıyorum. Yediklerime oldukça dikkat ediyorum. Sizin forumla karşılaşalı salı günleri tartılır oldum. En son bu sabah tartıda 71,4'ü görünce çok sevindim. İşe gider gitmez yazıp teşekkür etmeliyim dedim.
Benim hikayem bu arkadaşlarım, daha uzundur da sıkmayayım sizi dedim:))
Allahım yanlış mı görüyorum 68 diye okudum ?Gunaydiinnn bayanlar
Gecen hafta 68.9 dum
Cuma gunu kvalide teyze geldi. Cumartesi sabah tartildigimda 68.1 dim ama haftasonu cook yogun gecti. Sonra hic tartilmadim. Bugünde erken kalkip kahvalti hazirlayip birlik yapip, misafirlerimi yolculadim.Misafirlerim var diye daha guzel yemekler cigkofteler yapip yedik. Veee dun aksamda oglusumun dogumgununu kutladik teyzeleri
Artik oglum bebek degil, onunda 1 yasi var
Ama aynur teyzesi disinda burdaki tum teyzelerine kizmis yiğit eymen, kutlamadiniz diye
Boyum 168 cm. İlk hedefim 70, sonra 65 :) verdikçe şımarıyor insan:)Tanıştığıma sevindim Tuğba..
Üzüntü ve stres dolu zamanlar geride kaldı... Hepsini unutalım önümüzde bizi mutlu edecek güzel günler sağlıklı fitt günler olacak..
Üzerimizdeki fazlalıklar dan kurtulmanın zamanı geldi..
Ne güzel sende herşeyin farkında bilgili ve bilinçli birisin.. Boyun kaç bilmiyorum ama sanırım 5 daha versen rahatlarsın..
Havalar güzel spor salonlarına tıkılıp kalmak banasa mantıklı gelmiyor.. Geçtiğimiz kış yeterince evde ve spor salonlarında vakit geçirdik şimdi doğayla güneşin tadını çıkmak lazım...
İnşallah fazla direnmezsakınnn moralini bozma,
o kilolar b,ir anda gidecek,
vücudun direniyor...
kızlar kilom 54.9
sabah kahvaltım lıght süte 2 yemek kasıgı dut kurusu ve lıfalıf +tarçın+zencefil.
suan adaçayı saatım kendim uydurdum işe gelince adaçayı içiyorum:)
birde şeker orucu 10.gündeyim.hiç aramıyorum zaten yemiyormuşum, farkettim...
yolda olduğumdan yazamadım zaten yazdığımda 3 defa geçmiş bence hiç üzülme canımsın hem bu hafta böle olursa haftaya daha azmedersin çünkü bende öle olacam
Allahım yanlış mı görüyorum 68 diye okudum ?1 hafta içinde 10 kilo almadın demi arkadaşım