Hedefine 7 kilo falan var sanırım.. ? Kilolar daha fazla üzerine artmadan vermek lazım.. !
Ben istedikten sonra kimse önümde engel olamaz.. En büyük düşmanım nefsimdi onuda şükür baş etmesini öğrendim...
Ne güzel boyun uzunmuş.. 62 kilo iyi olabilir.. Burda B beyazmelek0116 arkadaşımız seninle aynı boyda ve 75 ile başladı su an 58 kilo..
ve 50 ip atladım
Ayy inşallah çoook istiyorum benn hemde çoook.. Tebrik ederim arkadaşımıda iradesine sağlık:)Ne güzel boyun uzunmuş.. 62 kilo iyi olabilir.. Burda B beyazmelek0116 arkadaşımız seninle aynı boyda ve 75 ile başladı su an 58 kilo..
Darısı sana Dilekcim
Bu yorgunluklar verilmiş kilo sıkılaşmış vücud olarak geri dönücek:)Yani benim boyumda pek kisaymis hiç bu kadar farketmemistim yaaa
10 gibi 150 squat 150 de comelmeli kol hareketi yaptım
11 gibi 20 dk Leslie ama biraz kosarcasina
Aksam sporumu da yaptım level 3 7.gün yapıldı oyyy çok yorgunum
Bende sabah bir dilim t.b ekmeği hariç ekmek yememeye çalışıyotum
İnşallah ya heryerim ağrıdı bugün oglanda vardı yaparken zorladı biraz sirtima falan yattı olduğu kadar artık senin çok değil kilo kısa zamanda hedefine ulasirsin insallah
Aramuza hosgeldin canim..
Hoşbuldum :)
İnşallah artık hedefime ulaşıp merkezinden diyeti çıkarmak istiyorum sıkıldım yıllardır uğraşmaktan
Eeee tmm sen fiziken hazırsın.. Çok güzel kendini hazırlamışsın.. Artık her hafta burda senin cm cm incelisini gr gr eksildigini göreceğiz..
Belli bir spor programı ve diyet yok canım herkes kendine uygun olanı yapıyor salona giden arkadaşlar var evde video yapıyoruz ben jillian 30 days programını yapıyorum mesela
Sakin ol canımEki Görüntüle 1840105
Evet moral sıfır
Gecen hafta 68.8
Bu hafta 68.7
Giden -100
Yani düz 68 olmak istiyordum
Çok üzüldüm
giden -50 de olsa -100 de olsa moral bozmak yok.. Biz burda çoğu hafta artıları bile gördük ama ne oldu önümüzdeki hafta fazlasıyla gitti... Sağol canım ya bu haftalikta böyle olmasi gerekiyormuş ne yapalım artık haklısın sonuçta azda olsa eksili bir rakam şükürSakin ol canım