sanırım bu şampuan işini benim de alışkanlık haline getirmem lazım çünkü şampuanı çok dökmezsem sanki iyice temizlenmicek gibi hissediyorum ben de az az kullanıyım artık yoksa çok kurutuyor saçı maalesefBen aşırı terlesem de gün aşırı banyo yapıyorum ama , spordan sonra saçları topuz yapıp duş alıyorum güzelce . Ayrıca bir bilgi vereyim , şampuanı aşırı çok döküp yıkamayın saçı azcık azcık dkün yıkayın şampuanda bir sürü madde var çok döküp saç derisine zarar verirsiniz. Kremli şampuan kullanmayın kremi ayrı kullanın
Ben de her gün spor yaptığımda bir kere şampuanlıyorum.ben de acaba dedim kuru şampuan mi kullaniyr sporcular.tabi alıp denemek lazım kuru şampuanı.teşekkürler canım.Ben aşırı terlesem de gün aşırı banyo yapıyorum ama , spordan sonra saçları topuz yapıp duş alıyorum güzelce . Ayrıca bir bilgi vereyim , şampuanı aşırı çok döküp yıkamayın saçı azcık azcık dkün yıkayın şampuanda bir sürü madde var çok döküp saç derisine zarar verirsiniz. Kremli şampuan kullanmayın kremi ayrı kullanın
Çok teşekkür ederim cevabın için.o şekilde de denedim ama saç dipleri de terli oluyor ve illa ki kokuyor.evde kalsam sorun değil ama hep dışardayım.olmuyor yikanmadan çıkmak.o yüzden sizlere sorayim dedim.sanirim ben bu işi çözmek için kuru şampuan alıp denicem.bir gun kuru şampuan ikinci gun normal yıkanma.bakalım sonuç ne olacakcanım sana cevap vermek istiyorum ben saçlarımı gün aşırı yıkayan bir insanım ama h.sonuna denk gelirse 3 günde bir de yıkadığım olur senin sorunun cevabı yarım duştur
yani saçlarını tepede topla boynundan aşağısını bir güzel yıka bir gün böle yap bir günde komple gir banyoya böylece saçlarınıda hergin yıkamak zorunda kalmazsın ama günlük duşunu d aalmış olursungerçekten hergün saçlarını yıkamak zararlı bir alışkanlık saçın yağını nemini alır götürür benim yaptığım yöntem bu canım umarım işine yarar
Bende çok çok fazla terliyorum. Saç uçlarını yarım yamalak şampuanla köpürt diplerini sadece su tut. hem terden arınmış oluyor saçın, ter kokmuyor, hem de saç diplerin zarar görmemiş oluyor.Çok teşekkür ederim cevabın için.o şekilde de denedim ama saç dipleri de terli oluyor ve illa ki kokuyor.evde kalsam sorun değil ama hep dışardayım.olmuyor yikanmadan çıkmak.o yüzden sizlere sorayim dedim.sanirim ben bu işi çözmek için kuru şampuan alıp denicem.bir gun kuru şampuan ikinci gun normal yıkanma.bakalım sonuç ne olacak
Evet az şampuanla uçlara uygulanabilir.denicem.sağol.Bende çok çok fazla terliyorum. Saç uçlarını yarım yamalak şampuanla köpürt diplerini sadece su tut. hem terden arınmış oluyor saçın, ter kokmuyor, hem de saç diplerin zarar görmemiş oluyor.
Hatta şampuanı su ile seyreltede bilirsin
Ya tamamen saç göre değişiyor heralde , bende ne ter kokusu nede yağlı görüntü olmuyor ki benim saçlarım uzuuun ve ince telli . Ben terim soğuduktan sonra saçıma fön tutuyorum oda yıkanmış havası veriyor .Evet az şampuanla uçlara uygulanabilir.denicem.sağol.
Oooo harika!!Herkes senin gibi şanslı değil şekerimmmYa tamamen saç göre değişiyor heralde , bende ne ter kokusu nede yağlı görüntü olmuyor ki benim saçlarım uzuuun ve ince telli . Ben terim soğuduktan sonra saçıma fön tutuyorum oda yıkanmış havası veriyor .
Ay aşk olsun ne şansı , dediğin gibi kuru şampuanları bir dene eğer güzelse sonuçlar bize de yaz :)Oooo harika!!Herkes senin gibi şanslı değil şekerimmm
Tabiki yazarım canimm:)))Ay aşk olsun ne şansı , dediğin gibi kuru şampuanları bir dene eğer güzelse sonuçlar bize de yaz :)
Ooooo soti sahalara döndü !!2o dakika eliptik bisiklet ile cardio, hemen arkasından 2o dakika pilates egzersizlerim tamam.
Oh be!
Sonunda.
teşekkür ederim çok naziksin bakıyorum hemenMerhaba kedi, öncellikle böyle bir başlık açtığın ve bilgilerini paylaştığın için teşekkürler gönderdiğin videolar çok güzel pump it up'ı biliyorum fakat diğerlerini de keşfetmiş oldum teşekkürler. Ben de 29 aralıkta diyet ve spora başladım 6 kg verdim 1 ayda 58.5 oldum boyum 1.63. Bu 1 ayda sadece Leslie'nin hızlı videolarını yaptım 4 fast miles, 5 mega mile gibi. Şu an Leslie'ye ara verdim ve zumba yapıyorum hafta içi haftasonları ise dinleniyorum.
Sana özelden mesaj gönderdim yaptığım videoları bayağa etkili kalori harcatan videolar eğer istersen paylaşırsın. Başkasının başlığında video paylaşmayı uygun görmedim o yüzden kendim paylaşmadım.
Merhaba arkadaşlar ben 28 yaşındayım.
1.57 boy ve 59-60 kilo civarındayım. Vücudum çok gevşek ve yağlı kendimden mutlu değilim.
Pilates yapmaya başlamak istiyorum, ancak 1,60 kadar boyum uzar mı? Biraz kamburluk ta var bende, dik oturamıyorum, sırt ağrım oluyor bazen. hedefim 49-50 kilo olmak. Aynı zamanda kilomu verdikten sonrada hamile kalma planlarım var. Beslenme konusunda ve egzersiz konusunda önerilerinizi bilgilerinizi bekliyorum :)
Bu arada sorunlu bölgelerim sırt, basen ve bel. Nasıl beslenmemi önerirsiniz? Eat clean mantıklı mıdır? Ne kadar sürede fark görürüm?
Ölçülerimide yazayım
Bel:81cm
kalca:99cm
Merhaba , hoş geldin aramızaMerhaba arkadaşlar ben 28 yaşındayım.
1.57 boy ve 59-60 kilo civarındayım. Vücudum çok gevşek ve yağlı kendimden mutlu değilim.
Pilates yapmaya başlamak istiyorum, ancak 1,60 kadar boyum uzar mı? Biraz kamburluk ta var bende, dik oturamıyorum, sırt ağrım oluyor bazen. hedefim 49-50 kilo olmak. Aynı zamanda kilomu verdikten sonrada hamile kalma planlarım var. Beslenme konusunda ve egzersiz konusunda önerilerinizi bilgilerinizi bekliyorum :)
Bu arada sorunlu bölgelerim sırt, basen ve bel. Nasıl beslenmemi önerirsiniz? Eat clean mantıklı mıdır? Ne kadar sürede fark görürüm?
Ölçülerimide yazayım
Bel:81cm
kalca:99cm
Aynen kedicim sonunda sahalardayım ve bırakmaya hiç niyetim yok.Ooooo soti sahalara döndü !!
Şimdi , ekmeği normal yiyorsun sanırım .. Ekmeği ya tam buğdaya çevir günde 4 dilimden fazlası yok yada tamamen hayatından çıkart ekmeği... Zeytini hemen kesiyoruz , zeytin sporculara zaten önerilmez ve en zor sindirilen yiyecektir.Öncelikle cevaplarınız için tşk ederim :))
Günlük yedigim bir menü örnegi:
sabah kahvaltı 10 gibi yapıyorum
ekmek, haşlanmış yumurta 2 tane, labne peyniri(başka peynir tüketemiyorum), bal(nadir), siyah ve yeşil zeytin,
Öglen 13-14 gibi
o anda ne yemek yaptıysam iki tabak, çorba olsun vs ama genelde karbonhidratlı şeyler,bulgur,pirinç, salata,bazen yogurt, sebze. Et pek tüketmiyorum yada balık.
Aksam 18-19 gibi
öglen gibi
aksam yemeginden sonra bazen kuruyemis, meyve tüketiyorum.
Su neredeyse günde sadece 2 bardak. Cikolata yemeyi seviyorum ama kriz tutoyr bazen :)
arada sırada nadirde olsa pasta yaptıgımda pasta yiyorum.
Yanı kısacası çok düzensiz yemek yiyorum. Bazen kahvaltı dahi yapmıyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?