Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)

Canım hoş geldin :) Kasların erimesini istiyorsan diyet + cardio yaparak erite bilirsin .
Nası yapıcam işte.bna öneride bulunurmusun.sporla pek aram yok da.sadece yürüyüş yapıyorum bazen.diyet olarak da özel bi beslenme mi uygulamam gerek yoksa herhangi bi şekilde az yemem yeterli mi.kalori sayımı yapıyorum ben ama.
 
Nası yapıcam işte.bna öneride bulunurmusun.sporla pek aram yok da.sadece yürüyüş yapıyorum bazen.diyet olarak da özel bi beslenme mi uygulamam gerek yoksa herhangi bi şekilde az yemem yeterli mi.kalori sayımı yapıyorum ben ama.
Canım şimdi şeker un proteyiin yani daha doğrusu tamamen VEJETERYAN beslenmen lazım bu süreçte. Tamamen vejeteryan beslenmen ve burada paylaşacağım yarın o videoları yaparak yürüyerek kesinlikle 1-2 ayda erime olur.
 
tumblr_mjhtbhiLIU1s0fzano1_500.png


Ya bu fiziğe hayranım hanımlar. :KK51:
Kim bu hatun, bilen var mı? :KK53:
 


Bel simitleri ve karın yağlarında çook etkili bir videodur bu :KK22:

Aman dikkat ! Yapmadan önce ısının . (ısınma videoları atacağım)
Ve yapılmaya başladıktan sonra 3-4 gün ağrı olabilir normal :KK70:
 
X