- 25 Ağustos 2014
- 893
- 917
- 37
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #621
Yazman benim hoşuma gidiyor ben bu ara yapamıyorum kızlarım hasta o yüzden. Burada yapılanlar yazulada insan daha çok motive oluyor canım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)
- Konu Sahibi KedidirKedii
- Başlangıç Tarihi
- 15 Kasım 2014
- 4.158
- 11.065
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #622
Süpersin ya süper lütfen devam et 2-3 ay içinde nasıl değişeceksin baak :)Estağfurullah canım, asıl sen kusura bakma.. Teşekkür ederim
Ne cvp yazabildim ne olumlu olumsuz dönebildim.
Hem kendimi hazır hissetmeyi bekledim hemde kızım çok küçük uyku düzenide pek yokeğer uyursa o arada yapabiliyorum sporumu.
Zumba sorun olmuyor ama bölgeselde gelip üstüme zıplama ihtimali var
Ay ne çok uzattım..
Önce 30' zumba yaptım
ardından
bacakiçi videosunu yaptım ve sevdim ve yandı bacaklarım :)
İkinci olarak popo sıkıştıran videom vardı.
Ne yalan söyleyim en çok zorlayan bu oldu.
Niye bilmiyorum ama bnm sol bacağım daha çok kasılır yere düz indiremem ( bağdaş kurulunca filan) canım yanaar yani. Videodaki En son hareket çok rahatlattı ama.
Son video göbüşüm için olan; en çok bunu sevdim
Belimden dolayı uzun zamandır mekik çekemeyen biri olarak cayır cayır yandı göbüş:)
Burdada son 1,5- 2 dakika pelvis hareketinde artık bacaklarım dayanamadı
Ayrıca kol göğüs çalıştıran plates lastiğyle yapılan bi egzersiz de yaptım
Yani imdi ip atla yarım saat sonra zumbanı yap 10 dak sonra popovs vs yapabilirsin 1 saate bölebilirsin ama ne kadar az sıklıkla yaparsan değişim o kadar hızlı olur.30' zumba
Egzersizler ise; 25' sürdü.
Aslında bendeKedidirKedii ye onu soracaktım.
Zumba ve videoları yetiştiremiyorum kızım uyurken. Ayrı zamanlarda yapsam olur mu?
İp atlayıp vücudumu ısıttıktan sonra yapsam videoları, sorun olur mu?
Sotim ya çok üzüldüm aylardır bekliyordun kısmet diyelim hayırlısı vardır elbette :)Eliptik bisikletim geldi ve maalesef aldığım modelde güncelleme yapılmış, aylardır 7 kg disk ağırlığı olduğu için beklediğim model bir geldi, disk ağırlığı 5 kg'ya indirilmiş.
İade için işlem yaptırdım, şimdi gelip almalarını bekliyorum.
İnanılmaz demotive oldum, manuel olarak devam etmek durumundayım maalesef.
Merhaba; dün yazmaya fırsatım olmadı
30' zumba
Ve
25' diğer videolarım.
Dün yaparken bacak içimin yandığını hissettim, sanırım zamanla daha düzgün yapıyorum.
Göbek videosu inanılmaz sonunda daha az zorlandım.
Ama ilk yaptıktan bir süre sonra yanma geçmişti ama dün kızımı uyuturken farkettim ki;
Göğüs kafesimin alt kısmı (sağ sol tarafı belin) ve göbek üst kısmı nasıl acıyor nasıl anlatamam.
Bugün eğilip doğrulurken de acıyor ama pes etmek yok.
Hem bıgün ölçülerimide aldım bakalım nasıl fark olacak ocak sonuna
Yalnız bir sorunum var;
Popo için yaptığım video sanki popoma etki etmiyor yada birden fazla yeri çalıştırıyor.
Alt bacağım acayip yandı. Bu benim için çok büyük bir sorun ve risk
çünkü,
benim alt bacağım futbolcu bacağı gibi mübarek
Ne önerirsin bu durumda?
Canım popoya ağırlık ver hareketleri yaparken alt bacağından ağırlık alıyorsun demekki . Alt bacağın aksine incelir çünkü ağırlık kullanmıyorsun kalınlaşmazsn
- 15 Kasım 2014
- 4.158
- 11.065
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #623
- 16 Kasım 2014
- 387
- 153
- 30
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #624
kedii merhabaa nasılsın bir şey merak ediyorum squat a basladım ama bacaklarım ön kısmı agrıyo aslında dikkat ederek yapıyorum agırlıgı popoma vermeye calısıyorum ama bacaklarım agrıyo daha cok neyi yanlıs yapıyo olabilirim çömelirken dizlerimi geçmiyorum sırtımda duz ama niyeyse öyle oluyor
- 15 Kasım 2014
- 4.158
- 11.065
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #625
Yanlış yapmıyorsun hamlıktan ve ve kas güçsüzlüğünden ağrırı geçecek merak etme öyle resimlerdeki gibi şişmez
- 16 Kasım 2014
- 387
- 153
- 30
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #626
haha teşekkür ederim ya okadar yapıyorum boşa gitmesn duzgun yapıyım da yaniYanlış yapmıyorsun hamlıktan ve ve kas güçsüzlüğünden ağrırı geçecek merak etme öyle resimlerdeki gibi şişmez
- 28 Nisan 2013
- 1.977
- 179
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #627
Mesajimi cevap vermedim
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #628
Bana da cevap gelmedi ama görmedi sanırım kedicik
- 15 Kasım 2014
- 4.158
- 11.065
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #629
Mesajimi cevap vermedim
kızlar bende mesaj yok bir daha atar mısınız ?
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #630
İşte buuGünaydınlar herkesekedi bi iki bişey sorucam yine
ben yıllardır mekik çekmeye çalıştığımda sırtımda inanılmaz bir Ağrı oluyor hareketi tam ve düzgün yapıyorum ama sırt bölgesi felaket yanıyor sebebi ne olabilir sence? Bir de sporun hangi saat yapılması daha etkili ,sabah aç karnına yapılan sporla Öğlen yemek yedikten iki saat sonra yapılan spor Arasında çok fark var mi?
- 15 Kasım 2014
- 4.158
- 11.065
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #631
Gözümden kaçmış balım affedersin öncelikle :)
Bu disk kayması olabilir , fıtık olabilir doktora görünmende fayda var ben ne dersem yalan olur doktora git önce bi
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #632
Evet hafiften bulging var ama daha çok Sırt bölgesi sırtta da yoğun kireçlenme var ondan sanırımGözümden kaçmış balım affedersin öncelikle :)
Bu disk kayması olabilir , fıtık olabilir doktora görünmende fayda var ben ne dersem yalan olur doktora git önce bi
tae bo bin ayakta yapılan karın hareketleri var onlar da çok etkili ve çok güzel başka bildiğin var mi ??- Konu Sahibi KedidirKedii
- #633
Birde spor saatini sormuştum sence en etkili ne zaman sabah aç karnına mi ya da kahvaltıdan,yemekten iki saat sonra mi hangisi kilo vermede daha faydalı
- 25 Ağustos 2014
- 893
- 917
- 37
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #634
Nerelerdesiniz hiç BİRİNİZ BIR ŞEY YAZMIYO KEDİİİİİİİİ
- 15 Aralık 2014
- 36
- 44
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #635
günaydın kızlar,
bu topiğin dün 64 sayfasını bir solukta okudum. yani artık takipçisiyim ..
umarım bende bir kaç aydır başladığım sporu dewam ettirebilir hep sizlerle kalırım.
şimdiden herkese fit vücutlar
bu topiğin dün 64 sayfasını bir solukta okudum. yani artık takipçisiyim ..
umarım bende bir kaç aydır başladığım sporu dewam ettirebilir hep sizlerle kalırım.
şimdiden herkese fit vücutlar
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #636
Canım yarın seninle ilgileneceğim gece gece üstün körü atlamayayım
kedi selammm. bana ısınma videoları atarmısın çok aradım ama bulamıorum. yaklaşık 12 kilo aldım ve deliricem. acil spora başlıyorum yani pilatese ama evde. pilates dışında da bişier yapabilirim o yuzden ısınma videolarına ihtiycım var
- 15 Aralık 2014
- 102
- 34
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #637
Selam kızlar :)
Ben geldim :)
Veee spora bugün başladım hadi bakalım herkese hayırlısı olsun :)
Beni spordan vazgeçirmeyin kızlar olur mu :)))
Ben geldim :)
Veee spora bugün başladım hadi bakalım herkese hayırlısı olsun :)
Beni spordan vazgeçirmeyin kızlar olur mu :)))
- 5 Şubat 2011
- 1.869
- 2.376
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #638
ayy bana nolur simit bölgesi ve göbek için hareketler ve diyet önerirmisin kedi ne yaptıysam kurtulamıyorum
25 yaşındayım 58kiloyum
25 yaşındayım 58kiloyum
- 21 Haziran 2013
- 2.147
- 647
- 36
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #639
bu hem karın hem bel için karışık olan bir videoayy bana nolur simit bölgesi ve göbek için hareketler ve diyet önerirmisin kedi ne yaptıysam kurtulamıyorum
10 Min Abs Workout -- At Home Abdominal and Oblique Exercises - YouTube
bu da sadece karın için olan bir video
bu da yine bel ve karın karışık
umarım işine yarar
- 18 Haziran 2010
- 5.571
- 1.669
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #640
kedi canım 3 aydır spora ara vermiştim bugün tekrar başladım 50 squat ile başladım bu beni hiç zorlamadı. 21. sayfadaki videolara baktım. ben kalçalarım yuvarlaklaşsın büyümesin dikleşsin istiyorum.birde poponun ortasındaki çizgi varya oranın ayrık durması bana estetik görünüyor bunun için bir hareket varmı .birde squat yeterli olur muGözümden kaçmış balım affedersin öncelikle :)
Bu disk kayması olabilir , fıtık olabilir doktora görünmende fayda var ben ne dersem yalan olur doktora git önce bi
Benzer Konular
