- Konu Sahibi KedidirKedii
- #661
Kediiiii nerdesiiiinnn
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)
- Konu Sahibi KedidirKedii
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #662
Karin calisirken sirt ve simitlerine de etki etti mi?
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #663
Simitlerime etki etti tatlim bel oyugu cikarrmak istiyorum ama onu squatla basaririm sanirim
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #664
Anladim :) Alt bacaklarin inceldi mi?
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #665
Bak gonderdm sana inceldi baya :)
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #666
çok motive edici bir sayfa olmuş
başarılarrr
başarılarrr
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #667
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #668
İNsallah canm cok tesekkur edrm:)Harika olmuşsun tatlım
Maşallah.. :) darısı başımıza
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #669
Kedi terketti sanırım tipiğini hiç uğramıyor
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #670
Bi sorunu mu var acaba
,yoksa terk etmek soz konusu olmaz diye dusunuyorum- Konu Sahibi KedidirKedii
- #671
Yani o anlamda bişey çok yoğundur fırsat olmuyordur belkiBi sorunu mu var acaba
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #672
Kızlaaarr bel için önerebileceğiniz videolar var mıdır ? Bel ama yan bel değil tüm belimi arka ön o bölgeyi tamamen çalıştırabileceğim bi egzersiz :))
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #673
Benimde bacakların seninki gibi. Aşırı bi kas yok görüntüde ama aşırı sert üst bacağım yani baya baya kas var, squatlardan olsa gerek.
Sen ne yaptın? Gitti mi kasların acaba?
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #674
kızlaarrr ! İşlerim vardı kusura bakmayı geldim tek tek yazacağım cevap terk etmek yok ! :)
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #675
benimki genetik canım.annemin bacakları da böyle.bilekten kalçaya kadar kalın.kilo verdim ama aynı oranda zayıflıyo vücudumla, bacaklarım yine kalın.sporda yapmıyorum ama sıkı kaslı.öylece bıraktım hiçbişey yapmıyorum şuan :)
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #676
Canım şimdi sen bana tek yazıda ve düzgüncene derdini yaz ben sana hemenn yardım edeyim :)
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #677
Bel yan arka ön bütün kasların çalıştırır ve , yağlarını eritip sülün gibi olursun :) haftada 4 gün 2 x yapılmalıdır egzersizlerden sonra detoks niyetine yeşil çay yada portakal salatalık suları tüketilmelidir.
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #678
Canım şimdi sen bana tek yazıda ve düzgüncene derdini yaz ben sana hemenn yardım edeyim :)
Tamam
Ben 16 yaşındayım boyum 159. ben hep bu zamana kadar çok zayıftım birden 10 kilo aldım ama bana en çok batan kısmım üst bacaklarımdı ve bende hep orası için çalıştım yaklaşık 7 aydır bir sürü şey denedim ama sanırım sürekli egzersiz değiştirdiğimden dolayı bir türlü sonuç alamadım. Hayatımda ekmek,makarna,pilav,şeker yok abur cuburuda 1.5 hafta oldu keseli. ama bunu rağmen 53 kilo olmuşum bunuda anlamıştım çünkü benim belim incecikti ve sırtımda resmen kemikti ama yağlanmış ve bel simidim oluşmuş.
üst bacağımda squatlardan ve birkaç kere fitnessa gitmemden olsa gerek biraz kaslı ama çok değil.
Bir de minyon tipliyim 53 göstermiyorum o yüzden sayılara çok takılmıyorum ama 48 olsam fena olmaz.
Şimdi hem kilo vermek hemde sorunlu bölgelerime yönelmek istiyorum. Öğrendiğim kadarıyla pilates ve fitness kas kütlesini artırıyormuş o yüzden ben onları en son yapmak istiyorum.
Sporu her türlü yaparım,boş durmak hoşuma gitmiyor zaten ve önümüz 15 tatil olduğu için baya yüklenebilirim.
Ama şunu merak ediyorum, zumbada ayakların üstünde olduğu için ağırlık olucak ve kaslar erimiyicek diye korkum var. ama başka biri vejeteryan beslenip zumba yaparsam eriyiceğini söyledi.
İlk 1 ay vejeteryan beslenip zumbamı yapıp+ karın ve simit çalışırsam sonrada bacakları eklerssem buna ve yaza kadar hepsini beraber götürsem nasıl olur? (yazında devam etmeyi düşünüyorum çünkü seneye üniversiteye hazırlanıcam ve vaktim olmuyucak
)Ve hangi saatlerde yapmalıyım? Zumbadan ne kadar sonra yada önce bölgesel çalışmalıyım? Haftada 6 gün yapsam fazla mı olur? ve bana en etkili videoları yollar mıısın?
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #679
- Yan simitleri gideren ve karın yağlarını eriten videolarda şunlar ;
bu 3ünü bir arada mı yapalım yokaitanesin seçip onu mu düzenli yapalımm
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #680
Hele şükür gözümüz yollarda kaldı yahuu
Benzer Konular
