Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)

KedidirKedii .!.:

Haahhahahah Süpersin

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

kızlar fitnesse başladım bugün hayatımda ilk kez spor salonuna gidceğim bakalım nası olacak

Genişletmek için tıkla...

hayırlı olsun balım Heyecan süper sonuçları inanılmaz olacak

Sottile .!.:

Ders falan çalıştığım için epeydir uğrayamadım buraya.
Neler yapıyorsunuz hanımlar? (;

Genişletmek için tıkla...

Balıımm

İyiyiz pek giremiyorum oyüzden az durgun buralar ama , iyiyiz fit olmaya hazırız

EnHarbiKiz .!.:

Senin yüzünden travma yasiycam

Genişletmek için tıkla...

Çok şekersin sabah sabah çok güldüm

seda_sivas .!.:

Günaydı...kedi sana bişey sormak istiyorum sence zumba mı leslie mi yoksa ikisi bir mi ben aslında zumbacıyım ama...bir de kardio tek başına yeterli mi kilo verme de yoksa kardio bölgesel paralel mi çalışılmalı

Genişletmek için tıkla...

Günaydın seda , Kilo vermek için vejeteryan yani sebze ile beslenip zumba çok işe yarar , tabi ki diyet ile çalışıyorsan zumba harici ağırlıksız bölgesel çalışırsan erime hızlanır

rumsum .!.:

Merhaba sizi takip ediyorum bugün bende katılmak istiyorum. 165 boyunda 62 kg 2 çocuk annesiyim 1 sene oldu 2. Doğumumu yapalı benim sorunum basen bacak ve selülitler. Bana önerilerinizi bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

rumuscum :) Şimdi sana 1 saatlik total body yani bütün vücudu çalıştıran biraz dikkat edip çikolata şeker beyaz ekmek ve tuzdan uzak durarak ( cips kola keklerden uzak durmanı söylememe gerek yok sanırım) istikrarlı haftada 5 gün yaparsan 2 ayda inan pişman olmayacağın döktüğün terelere değecek bir şey çıkacak

Bu 35 dk bunu 1 ay boyunca haftada 5 gün yap 2 .ci ay değiştreceğim programı

KedidirKedii .!.:

rumuscum :) Şimdi sana 1 saatlik total body yani bütün vücudu çalıştıran biraz dikkat edip çikolata şeker beyaz ekmek ve tuzdan uzak durarak ( cips kola keklerden uzak durmanı söylememe gerek yok sanırım) istikrarlı haftada 5 gün yaparsan 2 ayda inan pişman olmayacağın döktüğün terelere değecek bir şey çıkacak

Bu 35 dk bunu 1 ay boyunca haftada 5 gün yap 2 .ci ay değiştreceğim programı

Genişletmek için tıkla...

olivia .!.:

Yahu fit olmak ne kadar önemli. Gecen kis benden 10- 15 yas genc bayanlarla yaristim. onlardan daha fittim yani.

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

rumuscum :) Şimdi sana 1 saatlik total body yani bütün vücudu çalıştıran biraz dikkat edip çikolata şeker beyaz ekmek ve tuzdan uzak durarak ( cips kola keklerden uzak durmanı söylememe gerek yok sanırım) istikrarlı haftada 5 gün yaparsan 2 ayda inan pişman olmayacağın döktüğün terelere değecek bir şey çıkacak

Bu 35 dk bunu 1 ay boyunca haftada 5 gün yap 2 .ci ay değiştreceğim programı

Genişletmek için tıkla...

maize .!.:

Bende geldim


Mereba bende bu hareketleri yapmak istiyorum bütün kilom basan ve bacaklarimda size sorum ben fazla kiloluyum 164 boy 84 kilo yum yani bu egzersizleri yapmak için önce zayiflamam mi gerek yoksa diyet ile birlikte hemen baslamalimiyim

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

Merhaba , önce zayıflaman lazım istersen benim çook sevdiğim 700-800 kalori yaktıran 1 saatlık egzersiz videosu var ! :)

Genişletmek için tıkla...

maize .!.:

tesekkürler tabiki isterim

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

Haftada 5-6 gün yaparsan bu videoyu aç karnına ve yaptıktan en az 30 dakika sonra yemek yeme , ciddi kilo kaybı yaşarsın elbette kahvaltına yemeğine dikkat etmelisin. Abur cubur, şeker , asitli içecekler , fazla yağlı şeyler yasak! Her şeyi yeterince almalısın .

Genişletmek için tıkla...

maize .!.:

Cok tesekkurler ben zaten ilk sayfada ki vidoyu indirdim bugün yarisini yaptim cok yoruldum devam edecm

Genişletmek için tıkla...

rumsum .!.:

Nasıl İNDİRİYOR sunuz banada söyler misiniz

Genişletmek için tıkla...

rumsum .!.:

Nasıl İNDİRİYOR sunuz banada söyler misiniz

Genişletmek için tıkla...

maize .!.:

Eger telefondan indirmek istiyorsansa telefonun samsung sa media clip programini indirebilirsin

Genişletmek için tıkla...

maize .!.:

Eger telefondan indirmek istiyorsansa telefonun samsung sa media clip programini indirebilirsin

Genişletmek için tıkla...