Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)

Nil1988 · 3 Aralık 2014

KedidirKedii .!.:
Kızlar özel albüm yapıyorum özelden 3-5 istek geldi tabi ki eski tanıdıklarımdan özel bir befor albümü yapıyorum kısa süreli kaldıracağım kısa zamanda..

Albümü bekliyorum canım :KK60:

EceminKahveAskii · 3 Aralık 2014

KedidirKedii .!.:
Kızlar özel albüm yapıyorum özelden 3-5 istek geldi tabi ki eski tanıdıklarımdan özel bir befor albümü yapıyorum kısa süreli kaldıracağım kısa zamanda..

Selam kızlaaar, spordan geldim size yazıyorum ohh miss harika hissediyorumm :)

Kedicim albümünü ben de hörmek istiyorum napmam lazm güzelim?

Adonia · 3 Aralık 2014

Bugunde tamamdir, 10 dk karna yonelik cardio, Leslie Sansone 3 miles (ikincisinden basladim) ve 10 dk mekik videosu

rapisa · 3 Aralık 2014

KedidirKedii .!.:
Noooooooo ! Selülitler esaz sadece sporla gider. Kremler felan boş. Yediklerimizie ve spora dikkat edersek 1 ayda gidiyor kendimden biliyorum balııımm O iri bir bayan ben göstermelik koydum onu oraya ..
Asıl haa soğukken güzel oluyor spor yapması ısınıyorsun :)

yok canım ya ben yaptım gitmiyorlar azalıyor sıkılaşıyor ama gitmiyorlar ama ben yediklerime dikkat etmiyorum . çikolata firmasında çalışıyorum da :oops:

ama kilom normal

Nil1988 · 4 Aralık 2014

Adonia .!.:
Bugunde tamamdir, 10 dk karna yonelik cardio, Leslie Sansone 3 miles (ikincisinden basladim) ve 10 dk mekik videosu

tatlım karna yönelik yaptığın cardio ve mekik videolarını gönderir misin

EceminKahveAskii · 4 Aralık 2014

Günaydın kızlar, bugün benim rest günüm:) yarın da sınavın var ayyyy:)
Yarın trainerla konuşup yeni bi proğram ayarlıcam size de yazarım:) bugünden itibaren çeki düzen vermek istiyorum beslenmeme, spor yapan birisi nasıl beslenmeli ki?
Boy: 1.57
Kilo: 57

Hadi kızlarım yeni yıl için güzel hedefler koyalım:)

Ayrıca kedicim bildirim falan yapıcak mıyız, bizi bi organize etsen güzelim:):)

KedidirKedii · 4 Aralık 2014

Feronia .!.:
Ben geldim:) Squata devam ediyorum zaten sadece onu yapıyorum :) Ama itiraf etmeliyim ki bi gün kaçamak yaptım zor geldi yapmadım. Saçımı başımı yolucam he Dün dinlenme günümdü ama bugün atladığım günle bugünki sayımı yapacağım ceza bana :)
Yeme konusunda hiç takılmıyorum dikkat etmiyorum çünkü kilo almak istiyorum :)
foto çekicem hala çekemedim kaç gündür burda hava saat 2 olmadan kararıyor deli olcam he Yağmuru kapalı havayı severimde bu çok fazla :)

Kaçamakları tamamen kesersek zaten olacak ferom biraz daha gayret ve istikrar lütfen :) Bende bayılıyorum yağmurlu havalra ingilterede yaşamak istiyorum bu yüzden :)

Nil1988 .!.:
Albümü bekliyorum canım

Tamam canım bekle yapıcam :)

EceminKahveAskii .!.:
Selam kızlaaar, spordan geldim size yazıyorum ohh miss harika hissediyorumm :)

Kedicim albümünü ben de hörmek istiyorum napmam lazm güzelim?

Spor sonra inanılmaz güzel oluyor müthiş hissdiyorsunuz :) Canım ben senin ismini de ekleyeceeğim özel kişilere görebilirsin :)

rapisa .!.:
yok canım ya ben yaptım gitmiyorlar azalıyor sıkılaşıyor ama gitmiyorlar ama ben yediklerime dikkat etmiyorum . çikolata firmasında çalışıyorum da ama kilom normal

Ama ne kadar yaptın , istikrarın var mı ? daha sert ve uzun vadeli yapmak lazım yağ yakıcı içcekler hazırlamalıyız :)

EceminKahveAskii .!.:
Günaydın kızlar, bugün benim rest günüm:) yarın da sınavın var ayyyy:)
Yarın trainerla konuşup yeni bi proğram ayarlıcam size de yazarım:) bugünden itibaren çeki düzen vermek istiyorum beslenmeme, spor yapan birisi nasıl beslenmeli ki?
Boy: 1.57
Kilo: 57

Hadi kızlarım yeni yıl için güzel hedefler koyalım:)

Ayrıca kedicim bildirim falan yapıcak mıyız, bizi bi organize etsen güzelim:):)

Canım sınavında bol şanslar :) Evet her gün yaptım bu şekilde bunlar yaptım diye rapor vereceğiz eğer yapamadıysanız cezalısınız topiğe yazmak yasak :)!!

KedidirKedii · 4 Aralık 2014

Albümü yaptım izin verdiklerim görebilirler ..

Adonia · 4 Aralık 2014

KedidirKedii .!.:
Albümü yaptım izin verdiklerim görebilirler ..

Bende gormek isterim albumu

EceminKahveAskii · 4 Aralık 2014

KedidirKedii .!.:
Kaçamakları tamamen kesersek zaten olacak ferom biraz daha gayret ve istikrar lütfen :) Bende bayılıyorum yağmurlu havalra ingilterede yaşamak istiyorum bu yüzden :)

Tamam canım bekle yapıcam :)

Spor sonra inanılmaz güzel oluyor müthiş hissdiyorsunuz :) Canım ben senin ismini de ekleyeceeğim özel kişilere görebilirsin :)

Ama ne kadar yaptın , istikrarın var mı ? daha sert ve uzun vadeli yapmak lazım yağ yakıcı içcekler hazırlamalıyız :)

Canım sınavında bol şanslar :) Evet her gün yaptım bu şekilde bunlar yaptım diye rapor vereceğiz eğer yapamadıysanız cezalısınız topiğe yazmak yasak :)!!

Teşekkür ederim canm:) albüme baktım ya sen zaten harikasın :KK70:

hani bu haline daha da fit olmak için çabalıyosun helal olsun güZelim yaa :KK66:

rapisa · 4 Aralık 2014

KedidirKedii .!.:
Kaçamakları tamamen kesersek zaten olacak ferom biraz daha gayret ve istikrar lütfen :) Bende bayılıyorum yağmurlu havalra ingilterede yaşamak istiyorum bu yüzden :)

Tamam canım bekle yapıcam :)

Spor sonra inanılmaz güzel oluyor müthiş hissdiyorsunuz :) Canım ben senin ismini de ekleyeceeğim özel kişilere görebilirsin :)

Ama ne kadar yaptın , istikrarın var mı ? daha sert ve uzun vadeli yapmak lazım yağ yakıcı içcekler hazırlamalıyız :)

Canım sınavında bol şanslar :) Evet her gün yaptım bu şekilde bunlar yaptım diye rapor vereceğiz eğer yapamadıysanız cezalısınız topiğe yazmak yasak :)!!

1,5 ay yaptım canım yağ yakıcı içecek ne olabilir maydonz suyu tarcın gibi mi

mrvkys · 4 Aralık 2014

Kediciğim beni de ekler misin albümü bende görmek istiyorum :) ? Artık bende sizinle düzenli bir şekilde spor yapmak istiyorum yardımlarınız lazımmm :)

Feronia · 5 Aralık 2014

Bugün ki squat sayım 105 :)
Sayı arttıkça bacaklarımdaki ağrı da artıyor:) Çarpuk çurpuk yürücem yakında:)
Ya onu geçtimde kızlar ben bir şey sorucam size :) Ben bacaklarımı açmak istiyorum ama nasıl :) 30 a merdiven dayamış biri olarak bu bacakları nasıl esnetebilirim :)

Nil1988 · 5 Aralık 2014

Sporum bugün geç saatlere kaldı boş geçmesin diye gece yarısı spor yaptım

Nil1988 · 5 Aralık 2014

Bugün hava biraz güzeldi yarım saatlik bir yürüyüşten sonra gece yarısına sarkan 20 dk karına yönelik cardio ve 10 dk bel hareketleri yaptım :-)

Squat da rest günümdü :KK3:

hayatdevamedecek · 5 Aralık 2014

Feronia .!.:
Kızlar bu arada benimde 159 boyum hadi 160 diyelim biz ona:)
Kilomda şu an 50:/ Ve ben bu kilodayken yüzüm biraz zayıf duruyor 52-54 arası tam benlik bi kilo ama o zamanda göbiş ayva göbeği oluyor ve bacaklarımın üstü birazcık şişiyor.
Ben 54 kiloda göbeği olmayan ve bacaklarımın şu anki zayıflığında olmasını istiyorum :) Ve birde kas istemiyorum :))))
Yapacağım egzersizlere karar vericem bu akşam :) Sırt ve bel ağrım içinde muhakkak pilates yapmak istiyorum :) Ayrıca pilates istememin diğer sebebi de bacak boyum kısa pilates bütün kasları uzattığı için işe yarayacaktır :)
İşe girene kadar yaptım yaptım sonra kalıcak yine :)

aynı ben.

hayat kurtkara · 5 Aralık 2014

Iyi geceler hamileler nasil yapabilir acaba

KedidirKedii · 5 Aralık 2014

Öğleden sonra cevaplayacağım hepinizi :)

Nihil · 5 Aralık 2014

KedidirKedii .!.:
Albümü yaptım izin verdiklerim görebilirler ..

beni de ekler misin kedicim :KK50:

Nihil · 5 Aralık 2014

iki aylık bir program hazırladım, yorum yapıp fikir verirsen sevinirim kedicim
sabahları uyanınca su ve kahve içip yarım saat leslie dönüşümlü olarak burn/ firm yapıcam.
haftanın 3 - 4 günü cardio 2-3 günü de pilates.
yani sabah aç karnına yarım saat, öğleden sonra veya akşam 1 saat egzersiz.
beslenmemede dikkat ediyorum.
sence nasıl olur

Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)

All is well..

Aktif Üye

Guru

Guru

All is well..

Aktif Üye

Go girl 🔥

Go girl 🔥

Guru

Aktif Üye

Guru

Hiç sevmemişsin beni aşk...

İyi ki varsın :)

All is well..

All is well..

Guru

Yeni Üye

Go girl 🔥

Guru

Guru

Benzer Konular