Günaydın :) her konuda yardımcı olmaya çalışırım:) fatsecret isimli program kullanıyorum ben..Merhaba iyi akşamlar diyet serüveniniz kolay geçsin inşallah
hepsini okuyamadım mesajların ama okumaya çalışıcam nerden hesaplıyorsunuz kb hangi sayfa banada yardımcı olursanız sevinirim
Günaydın canım sana eşlik edebilirmiyim ben de izin verisenSelam kahvaltı saati :)
Köy peynirli 2 omlet, 10 fındık 5 badem 1 ceviz 7 zeytin 1 dilim salam 1 dilim pastırma hüüüüp gitti :) hala kuruyemiş kaldı yavaş yavaş çay keyfi yapıyorum:) toplam kb puanı 11 kalori ise 485 oldu. Yine 6 gibi karnabahar mantar brokoli karıştırıp fırınlamak istiyorum kaloriyi 1000 yapmadan günü bitirmeyi planlıyorum bakalım
İzin ne demek estağfirullah :) uzun uzun ilk mesajımda bahsettim. Kilo vermek imkansız benim için demişlerdi uzmanlar ama verdim veriyorum vereceğim şükür :) seve seve eşlik ederim sizeGünaydın canım sana eşlik edebilirmiyim ben de izin verisen
2 ay öncesine kadar 73 kiloydum şimdi 82 geldi sabah tartıldım insülin direnci var bende çok hızlı kilo alırım dikkat etmeyince
Afiyet olsun bende sabah 1 haşlanmış yumurta beyazını yedim 2 fincan çay içtim birazdan 1 sade Türk Kahvesi içicem öğlen brokoli haşladım Yoğurt döküp yemeyi düşünüyorum Akşam ne olur bilemiyorum
evet okudum ilk mesajı geçmiş olsun canım gitsin gelmesin inşallah o stresli günlerinİzin ne demek estağfirullah :) uzun uzun ilk mesajımda bahsettim. Kilo vermek imkansız benim için demişlerdi uzmanlar ama verdim veriyorum vereceğim şükür :) seve seve eşlik ederim size
Fat secret bende kullandım bi ara şimdi tekrar indirdim günlük kaç kb alıyorsunGünaydın :) her konuda yardımcı olmaya çalışırım:) fatsecret isimli program kullanıyorum ben..
Kesinlikle sana da uyacaktır:) ben günlük en fazla 40 alıyorum. Ev taşıdığım dönemde 20 30 arası kaldı kalori ise hiç 1400 olmadı bile..Fat secret bende kullandım bi ara şimdi tekrar indirdim günlük kaç kb alıyorsun
Kilolarımız yakın banada uyar sanırım
Inşallah canım verelim şu kilolarıKesinlikle sana da uyacaktır:) ben günlük en fazla 40 alıyorum. Ev taşıdığım dönemde 20 30 arası kaldı kalori ise hiç 1400 olmadı bile..
Ekmek ve tatlının yerine alternatif şeyler yediğinde onlara yer kalmıyor emin ol :) bi de boy varsa öf zayıf efsane oluyor valla ben kendimi çok beğenmeye başladım :)Inşallah canım verelim şu kiloları
Ekmek le tatlıya çok düşkünüm benim sınavım zor kb diyetinde
İmkansız de değil tabiki
Evet alternatif bişeyler düşünüyorum bakalım boyun malesef çok uzun değil 165 orta diyelimEkmek ve tatlının yerine alternatif şeyler yediğinde onlara yer kalmıyor emin ol :) bi de boy varsa öf zayıf efsane oluyor valla ben kendimi çok beğenmeye başladım :)
Regl bitimi tartı yapacağım inşallah. Fazla çıkıp modum düşsün istemiyorum. Boyum 172 benim, o yüzden kilo alınca abartı durmuyor, bu hem avantaj hem de dezavantaj.. bende 78 yada 77 bekliyorum bakalım kendimden.. şu saat oldu hala acıkmadım şükürler olsun. Çocuklarım pasta istemişti şimdi onu yapayım sonra yemeğimi pişiririm :) yine günü 2 öğünle kaparım nasipse.. çok acıkırsanız mutlaka yeşil çay için.. acayip iştah kesiyorEvet alternatif bişeyler düşünüyorum bakalım boyun malesef çok uzun değil 165 orta diyelim
Az evvel bitirdim topiğindeki mesajları 79 lardan inmişsindir eminim şimdi kaç kikosyn zayıflayınca kendine olan güveni geliyor insanın Tebrikler canım
Boy kaçtı senin bu arada
Sana kolay gelsinRegl bitimi tartı yapacağım inşallah. Fazla çıkıp modum düşsün istemiyorum. Boyum 172 benim, o yüzden kilo alınca abartı durmuyor, bu hem avantaj hem de dezavantaj.. bende 78 yada 77 bekliyorum bakalım kendimden.. şu saat oldu hala acıkmadım şükürler olsun. Çocuklarım pasta istemişti şimdi onu yapayım sonra yemeğimi pişiririm :) yine günü 2 öğünle kaparım nasipse.. çok acıkırsanız mutlaka yeşil çay için.. acayip iştah kesiyor
Vay maşallah iyi vermişsin. Sanırım bizim genlerde bar dikkat etmezsek hep alacağız. Bundan sonra hep böyle beslenmek istemiyorum elbette istediğim bir günü belirleyip o günde yemek istiyorum istediklerimi, bu şekilde de doyuyorum çünkü, nefis doymuyor işte :) pastamı yaptım pastayı karıştırdığım kabın dibini bi güzel sıyırıp yedimSana kolay gelsin
yeşil çay kurtarıcımız olmuştur iştah kapatmak için
Çaya ekstra ilaveler yapıyorum bazen bitkilerden
biberiye
mısır Püskülü
maydanoz sapı da olur
nane
kekik hangisi varsa evde ödem atmak için birebir daha önce bu çayla yedijlerime dikkat ederk 15.5 kilo vermiştim fazlasıyla geri geldiler şimdi
Afiyet olsun canımVay maşallah iyi vermişsin. Sanırım bizim genlerde bar dikkat etmezsek hep alacağız. Bundan sonra hep böyle beslenmek istemiyorum elbette istediğim bir günü belirleyip o günde yemek istiyorum istediklerimi, bu şekilde de doyuyorum çünkü, nefis doymuyor işte :) pastamı yaptım pastayı karıştırdığım kabın dibini bi güzel sıyırıp yedimnapim canım istedi çikolatalı:) bence yaza muhteşem gireceğiz
Menün çok güzel canım TebriklerAkşam ve ikinci öğünüm pişmeye hazır :) 100 gr kadar tavuk göğüs 3 çiçek karnabahar 10 adet mantar baharat ve 50 gr kadar krema ile harmanladım pişmeye başladı :)
Oh maşallah.. tartı mı var kuzum gram çok kesin yazmışsın. Tartı varsa marka verir misin.. bende almak istiyorumMenün çok güzel canım Tebrikler
Bende
105 gr marul
56 gr kırmızı lahana
30 gr Sütaş süzme peynir
Yedim arada 83 gr elma 70 gr armutun üzerine tarçın serptim yedim akşam bitti inşallah cerez falan olmazsa
Tartı olunca kalori sayma daha kolay oluyor tavsiye ederim 15 yıl önce belli daha fazla bim marketlerin ilk açıldığı zaman almıştım keysmart diye bi marka hiç beni üzmedi farklı markalar var kalori sayımı yapan mutfak tartıları var bi bak hangisi kesene uyarsa çok pahalı bişey gerek yok benceOh maşallah.. tartı mı var kuzum gram çok kesin yazmışsın. Tartı varsa marka verir misin.. bende almak istiyorum
Tabii aklınıza takılan herşeyi sorun. Ben yediklerimi yazıyorum, oraları okuyun lütfen olur muBol eksileriniz olsun arkadaşlar birşeyi merak ettim bu kb diyeti tam olarak nasıl oluyor ben tam olarak anlayamadım da , internette araştırıyorum kafam karıştıyardımcı olur musunuz. çok yavaş kilo veriyorum belki yardımcı olur bana