Kb Diyeti İle Hedefe Adım Adım

Ben 65 olsam Bi şok diyet uygulayacam

Smr3535 .!.:

Ben 65 olsam Bi şok diyet uygulayacam

Genişletmek için tıkla...

Şok diyet önermiyolar ama kabak detoxunu tek gecerim 3 günde 3 kiloya yakın veriliyo nilay keçecinin bak isteesen google dan

Yavaş vermiyorum 40.günde 11 kilo verdim hemen hemen.. üstelik sağlık sorunlarına rağmen.. bünye alışmasın şaşırtayım istiyorum

Asiasena .!.:

Yavaş vermiyorum 40.günde 11 kilo verdim hemen hemen.. üstelik sağlık sorunlarına rağmen.. bünye alışmasın şaşırtayım istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Çok ii vermişsin bende böle versem o zman bir ay bir haftaya istediğime ulaşırım süper

Neler yediğimizi yazalım hepimiz burda

Öğün öğün ben yazıyorum, sizi de beklerim.. en son 1 saat önce kuruyemiş bitter çikolata ve kayısılı form çay tükettim şimdi su içip yatacağım:)

Yarın başlıyorum kahvaltımı yazarım burda bol eksiler hepimize

Günaydınnnnn :) 2. Dersim boş ama yine başka öğrenci yazma ihtimaline karşı 8.50 de kahvaltımı yaptım. 2 haşlanmış yumurta 7 zeytin 2 kiraz domates birer tutam maydanoz ve roka bir dilim köy peyniri 2 ceviz ve kayısılı form çay hüplettim :) peynir ve zeytin bitmedi öğle yemeği salatasına ekleyeceğim :) yediklerim yarım kalanlarda dahil toplam kb puanı 7 kalori ise 360 oldu :) öğle için salata ayran ve döner düşünüyorum bakalım..
Haydi listeler gelsin:)

günaydınlar...bende 2 haşlanmış yumurta,2 dilim sucuk,1 dilim doğal peynir,2 tane zeytin,bir çatalda tahin helvası ve 1 kupa çay ile kahvaltımı yaptım kb puanın 7 kalırım ise 404 oldu...

Günaydın kızlar iki haşlanmış yumurta 50 grm peynir 30 grm hindi füme ve 5 zeytin le 320 kalorilik kahwaltı yaptım kb değeri 5.86 diyo proğram bi terslik war ama neyse

Günaydın kizlar kahvalti 2haslanmis yumurta peynir sucuk 4 zeytin çay

Oh menüler şahane :) bana da öğle yemeği zamanı. 2 kase dolusu salata sabahki peynir zeytin 2 ceviz 150 gr hindi füme 1 bardak ayran ile yiyorum görüntü lezzet şahane valla :)

Sade nescafe 1dilim kepekli ekmek üzeri az bal sabahla birlikte 20kb 420 kalori oldu akşama ne yerim bilmiyorum

Ben günlük 6.000 adim atıyorum 1 saat yürüyüşe denk geliyor ama bunu 10.000 yapmaya çalışacağım 2.5 lt su 1fincan yeşilçay

slm hanımlar...bende öğlen yemeğimi yedim 150 gr piliç köfte 10 gr kadar acılı ezme 10 gr kadarda çiğköfte yedim çatal ucuyla çok az tadımlık aldım onun için gr ları çok az yazdım şimdilik kb puanım 19 kalırım ise 830 akşama misafirim var yine bakalım nasıl olacak

Slm kızlar akşam yemeğimde 100 grm tavuk snitzel 100 grm sosis 20 grm ranch sos ve yeşil salata 1 porsiyon öğlende çeyrek simit yedimtoplam kb 44 Kaloride 1012 de kaldı

Bktdgrmnc55 .!.:

Slm kızlar akşam yemeğimde 100 grm tavuk snitzel 100 grm sosis 20 grm ranch sos ve yeşil salata 1 porsiyon öğlende çeyrek simit yedimtoplam kb 44 Kaloride 1012 de kaldı

Genişletmek için tıkla...

Oh oh süper :) bende mantarlı tavuk sote ile salata yiyeceğim daha pişirmedim..

Asiasena .!.:

Oh oh süper :) bende mantarlı tavuk sote ile salata yiyeceğim daha pişirmedim..

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun sizede şimdiden ilk gündü ama şimdiye kadar iyi gitti kaçamaksız biter umarımbu saatten sonra şekersiz çay kahve içeceğim sadece

Bu

Bktdgrmnc55 .!.:

Afiyet olsun sizede şimdiden ilk gündü ama şimdiye kadar iyi gitti kaçamaksız biter umarımbu saatten sonra şekersiz çay kahve içeceğim sadece

Genişletmek için tıkla...

Bu saatten sonra asla yapmayın, emekler çöp olmasın :)

bende 200 gr et sote,100 gr mevsim salata ve 50 ml ayran içtim kb puanım 35 kalori ise 1040 birazdan yarım şekerpare yiyip günü bitiririm