gerçeklik payı ne kadar bilmiyorum ama günlük alınması gereken kaloriden 500 kalori eksisi alındı mı haftada 500 gr kilo veriliyormuş...yani 1000 kolordu eksisi 1 kiloya eşitmiş
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kb Diyeti İle Hedefe Adım Adım
- Konu Sahibi Asiasena
- Başlangıç Tarihi
- 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
Çok teşekkür ederim yanlız zor oluyor grupla daha iyi olur bnce 10 kilo var vermek istediğim gecen kış 10 kilo vermiştim bıraktım. Şimdi yine başlıyorum sizinle inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ineriz
proğramı da eklemiştim
proğramı da eklemiştim aramıza hosgeldinilk günler insan zorlanıyor ama ben kendim 2.gunden sonra alışmıştım...uygulamayi indir mutlaka çok yardımcı oluyor hesaplamalarda...şimdiden kolaylıklar diliyorum
- 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
Ben normalde bu diyette sadece karbonhidrat sayıyılıyor diye biliyordumgerçeklik payı ne kadar bilmiyorum ama günlük alınması gereken kaloriden 500 kalori eksisi alındı mı haftada 500 gr kilo veriliyormuş...yani 1000 kolordu eksisi 1 kiloya eşitmiş
- 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
Cheesecake ve çekirdeğe rağmen kb 48 de iyi kalmışHoşbuldumkahvalti: 2haslanmis yumurta peynir salam 5 zeytin şekersiz çay öğle yemek yemedim ama cheesecake yedim ince bir dilim sade kahve ile akşam balık lahana karışık yesil salata yedim 1 avucta cekirdek çitledim
kb 48 oldu kalori 1200 oldu.
Hoşbuldum
kahvalti: 2haslanmis yumurta peynir salam 5 zeytin şekersiz çay öğle yemek yemedim ama cheesecake yedim ince bir dilim sade kahve ile akşam balık lahana karışık yesil salata yedim 1 avucta cekirdek çitledim kb 48 oldu kalori 1200 oldu.
- 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
Çok az kalori almamız bünyemize sakıncalı.. 1200 civarı gayet iyidir:) en kötü 1000 olsungerçeklik payı ne kadar bilmiyorum ama günlük alınması gereken kaloriden 500 kalori eksisi alındı mı haftada 500 gr kilo veriliyormuş...yani 1000 kolordu eksisi 1 kiloya eşitmiş
- 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
Çok ince bir dilimdi çekirdekte 2yk kadardı hiç kaçamak istemiyordum hatta bu hafta 20 lerde tutmak istiyorum kb inş yapabilirimCheesecake ve çekirdeğe rağmen kb 48 de iyi kalmış
- 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
Yaparsınız istedikten sonra ben kasmaya gelemiyorum kaloriyi ve kb aşmadan serbest takılırım zaten
- 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
Aynen bn zaten sadece kalori sayarak 10 kilo verdim şimdi kb sardım bakalım bunda nasıl gidecek
- 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
- 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
Kaç kalori aldınız ne kadar sürede verdiniz ben ara ara onu da yaparım metobolizma yavaşlayınca dengeyi şaşırtmak lazım.. bilgi verir misiniz :)
- 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
1200 1300 arası aldım haftada bir gün bir ödül verdim 3 ayda verdim spor yapmadm yürüyüş sadece oda güzeldi ama böyle daha hızlı gider diye bunu denenek istedim zaten şimdi hem kalori sayıp hem kb sayıcam
evet malesef masum olarak gördüğümüz herseyde karbonhidrat tavan yapiyor
