Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

espressoc canım dünkü bir paket bisküvinin ceza egzersizi vardı

Hafta ve aylık sonuç cezaları

Chocolita
esmusumm
Tante Rosa Denise

3 gün 10.000 adım veya 3 gün en az 40 dk egzersiz.
Normalde 6.000 atardık ama aylık sonuçta + geldiğimiz için süreler uzadı. Bundan da birer uyarı aldık. Esmusum senin 2. Uyarı oldu.
Tante ve benim ilk uyarı. Sildirmek için grup yıldızı olmak, veya ona en yakın yüzdeyi yapmak gerekiyor.

gidelimkaptan 3 gün 6.000 adım veya 20 dk egzersiz bekliyorum

Moral bozmak yok. Bu bizi en fazla gaza getirsin. Geride bırakıp önümüze bakıcaz

İyi Geceler

30 Kasım Menü ve Spor Bildirimi

10.30 1 muz

13.30 2 yumurta, 1 dilim peynir, 10 zeytin, maydonoz

15.30 1 kupa yeşil çay

19.00 5 yk bamya yemeği, 4 yk bulgur pilavı, 1 kase yoğurt

3 litre su

7763 adım Chocolita Bonus

Aylık sonuçlar

Migrenben -1.20
asliogretmen -1.65
delfinia -1.20
gidelimkaptan -1.40
espressoc -2.00
ohbb -1.80
Denp -2.10
3R1Z -2.50

Harikasınız Sınırın altında kalan bile olmamış. Hepinizi tek tek tebrik ediyorum

Chocolita .!.:

30 Kasım Yıldız Savaşları

Bu hafta Denp @Aslıöğretmen karşılaşması oldu
Ve 0.542 yüzdeyle kazanaaannn Denp
Tebrikler canım
​

Eki Görüntüle 3512557

İki tarafında kilo vermiş olması güzel asliogretmen tebrikler tatlım

1. Denp
2 gün dokunulmazlık
500 kalori ödül hakkı

🎖 2. asliogretmen
300 kalori ödül hakkı ​

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler Denp

Chocolita .!.:

7 Aralık Yıldız Savaşçıları


ohbb @Pembe Lotus 'a karşı!


Bu hafta en yüksek yüzdeyi yaparak listenin yıldızları seçildiniz. Hafta boyu çok iyiydiniz. Tebrik ediyorum ️ Ligde görüşmek üzere ​

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler kızlar. Emeğine sağlık Chocolita çokom

Chocolita .!.:

Aylık sonuçlar

Migrenben -1.20
asliogretmen -1.65
delfinia -1.20
gidelimkaptan -1.40
espressoc -2.00
ohbb -1.80
Denp -2.10
3R1Z -2.50

Harikasınız Sınırın altında kalan bile olmamış. Hepinizi tek tek tebrik ediyorum

Genişletmek için tıkla...

maşallah bize harikayız

asliogretmen .!.:

Tebrikler Denp

Tebrikler kızlar. Emeğine sağlık Chocolita çokom

maşallah bize harikayız

Genişletmek için tıkla...

Vallahi harikasınız

İlk sayfa yarışlar haricinde güncellendi. Belki unutan olmuştur onu da yarın düzenlerim

Sabah kahvaltı etmedim
Dışarıda küçük porsiyon kokoreç
Akşam tavuklu pilav Ayran
Kahve, ufak kahve yanı

Günün menüsünü paylasiyorum .
Sabah 2 yumurta ,peynir,2 dilim ekmek
Arada 1 muz ,mini sandviç
Aksam 2 kadin budu köfte, bardunya,salata 1 dilim ekmek.
Su 1 litre içtim.
Chocolita Bonus