Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Reddedisi tebrik ederim 💪 ipler kimin elinde kendine de ispatlamış oldun 🔥
Direnç kiloya detoks iyi gelebilir
Denenmiş detox kürleri varsa beklerim. Cumartesi den perşembeye şehir dışındayım. Dönüşte uygulayabilirim. Beslenmemi ve sporu bozmam ama detox hazırlayamam.
 
Denenmiş detox kürleri varsa beklerim. Cumartesi den perşembeye şehir dışındayım. Dönüşte uygulayabilirim. Beslenmemi ve sporu bozmam ama detox hazırlayamam.
Migrenben Migrenben da öneri de bulunabilir. Kabak detoksu çok etkili diyorlar. Yoğurt detoksu. Benim bildiklerim. Çok önceden yapmıştım. Başka hiçbir şey yememistim. 2-3 gün sürüyor. Sınav geçsin bakicam bende
 
Denenmiş detox kürleri varsa beklerim. Cumartesi den perşembeye şehir dışındayım. Dönüşte uygulayabilirim. Beslenmemi ve sporu bozmam ama detox hazırlayamam.
Canım vücudu şaşırtmak için tek öğün deneyebilirsin bi kaç gün . Kabak detoksunu ben tek öğüne yapmıştım iyi de vermiştim 💕 akşamdan akşama sadece kabak yedim ister kavur ye ister yoğurtla ye istersen haşla ye
 
Migrenben Migrenben da öneri de bulunabilir. Kabak detoksu çok etkili diyorlar. Yoğurt detoksu. Benim bildiklerim. Çok önceden yapmıştım. Başka hiçbir şey yememistim. 2-3 gün sürüyor. Sınav geçsin bakicam bende
Yoğurt çok severim ama fazlası dokunuyor. Brüksel L da dokunuyor sanırım. Şimdi baktım sindirimi zormuş ve bazılarında bu belirtileri yapıyormuş. Her yediğimde bir şey çıkıyor. Mercimek çorbası da öyle ama çok seviyorum ikisini de 😩

Kabak detoxu kulağa çok iyi geliyor. Bayılırım kabağın her türlüsüne.
Migrenben Migrenben müsait olunca detox paylaşırsan süper olur.
 
Yoğurt çok severim ama fazlası dokunuyor. Brüksel L da dokunuyor sanırım. Şimdi baktım sindirimi zormuş ve bazılarında bu belirtileri yapıyormuş. Her yediğimde bir şey çıkıyor. Mercimek çorbası da öyle ama çok seviyorum ikisini de 😩

Kabak detoxu kulağa çok iyi geliyor. Bayılırım kabağın her türlüsüne.
Migrenben Migrenben müsait olunca detox paylaşırsan süper olur.
Tamam canım hastane işim var bugün eve dönünce bakarım size paylaşırım 😘 dua edin bana
 
Yoğurt çok severim ama fazlası dokunuyor. Brüksel L da dokunuyor sanırım. Şimdi baktım sindirimi zormuş ve bazılarında bu belirtileri yapıyormuş. Her yediğimde bir şey çıkıyor. Mercimek çorbası da öyle ama çok seviyorum ikisini de 😩

Kabak detoxu kulağa çok iyi geliyor. Bayılırım kabağın her türlüsüne.
Migrenben Migrenben müsait olunca detox paylaşırsan süper olur.

Yorumlar çok güzel. Direnç kiloda kalan birinin diyetisyeni de önermiş bunu
 
Denenmiş detox kürleri varsa beklerim. Cumartesi den perşembeye şehir dışındayım. Dönüşte uygulayabilirim. Beslenmemi ve sporu bozmam ama detox hazırlayamam.
Diyetisyenim benim direnç kilomda bir detox vermişti
Geceden 2 tane kuru kayısıyı sıcak suya koyacaksın 500 cc
Sabah suyla beraber 1 demet maydanoz 1 tk zencefil yarim limon suyu smohtie aç karnına 5 gün

Denemek isterseniz bana faydasi olmuştu
 
Ben yazana kadar Hızır gibi yetişmişsin bile. Bu iyiye işaret olmalı benim detox ve dirençi aşmak için.

Ama sen daha yeni basladin, bu durum direnc degildir bence, bosuna detoksa zorlama kendini.

Bir cok diyete yeni baslayanda olan seyi yasiyorsun diye düşünüyorum. 2-3 haftalik diyetten sonra bagirsaklar iyice bosaliyor, ve yeterince lifli yemezsen hemen 3. Haftada bu tarz bir duraklama ve sindirim sorunu yasiyorsun.

Yapman gereken seyler lifli gida tuketmek. Sen zaten ölçüyorsun sanirim yediklerini, gunluk aldigin lif miktarini bir kontrol et, 35 gr oneriliyor. Ve o kadar da kolay degil onu doldurmasi. Diyetteki cogu insan onu bunu keserken liften de kesiyor, aslinda iyi etmiyor 🫣
 
İyi akşamlar hanımlar menümü paylaşayım aç karnına limonlu su kahvaltida menemen 4 adet yazmayim adını şekersiz çay zeytin peynir öglen bir kase makarna yanına salatalık akşam bezelyeli bulgur pilavı ve taze fasulye kavurması ara öğün türk kahvesi 3 lt su içtim spor yapamadim malesef regl bekliyorum akşam sabah😒
Etiketlemeyi unutmuşum Migrenben Migrenben Chocolita Chocolita

Ben cok begendim bu menuyu, ne guzel bol sebzeli.
Adimi az daha artirsaymissin on numaraymis 👌🏼
 
İyi akşamlar, 30 Mayıs menüm

Kahvaltı; peynir, 5-6 zeytin, domates salatalık, avakado, 2 dilim ekmek

Kahve

Akşam; fırın patates

latte kahve ve maalesef diyet dışı. Bugünlerde moralim bozuk boşverdim. Cezamı yarın çekerim Chocolita Chocolita

Su 2 litre
8.103 adım Migrenben Migrenben

Sabah guze baslamissin, aksama dogru denge bozulmus.
Boyle gunlerde ben de zorlaniyorum.

Baska seye odaklanmak moralini yukseltebilir, diyet yerine adimi artirmaya odaklan mesela. Veya gunluk rutinine degisik bir sey ekle. Ozel bir cay veyahut bir hareket gibi. Baska seyi odaklanip onu basarinca moral otomatik yukseliyor.
 
kızlar diyet listelerinize bakınca öglen hariç aynı gibi ben unlu gıdalarıda tamamen cıkardım sayılır yalnız öglen yemiyorum tarcınlı kahve bırde fıstık acaba öğlen az bişey yemek dahamı etkili akşam 6da salata sebze kapatıyorum günü(aşırı acıkmıyorum öğlen fıstık idare ediyor)
 
Sabah guze baslamissin, aksama dogru denge bozulmus.
Boyle gunlerde ben de zorlaniyorum.

Baska seye odaklanmak moralini yukseltebilir, diyet yerine adimi artirmaya odaklan mesela. Veya gunluk rutinine degisik bir sey ekle. Ozel bir cay veyahut bir hareket gibi. Baska seyi odaklanip onu basarinca moral otomatik yukseliyor.
Aslında yürüyüş yapmak için çıktım, normalde o saatlerde hiçbir şey yemem.
 
Chocolita Chocolita kiz yarin benim dogum gunusum, vercen mi bana izin :KK53:

yakin bir sehirdeki eglence parkina gidiyoruz. Ama yemek isini evden halletmeye karar verdim, herseyler pek bir pahali.
Sandvic falan hazirlicam yanimiza, saltalik meyve falan da koyarim ama gun agilikli olarak ekmek/hamur isi agirlikli olacak.

:KK72::KK72::KK72:
Tamam aşko yarın izinli sayarım. Doğum günün kutlu olsun 🤗 nice sağlıklı ömürlerin olsun 😘 iyi ki varsın
 
X