Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Kızlar gruplar arası rekabeti arttırmak için bir fikrim var. Herkesçe kabul görürse yapariz.
Grup yıldızları teke tek savassa da Grubunu da temsilen lige çıkıyor. Kazanıyor, ya da kazanamıyor biliyorsunuz. Diyorum ki bir grubun yıldızı aynı ay içinde 2 kere ligde yenilgi alırsa o grubun bütün üyelerine bir ceza gelsin. 2 kere kazanirsa da bütün grup üyelerine ödül. Ama yemek ödülü değil. Daha kurtarıcı bir şey. Ne diyorsunuz
Böylece grup yıldızları ligde her şeyini ortaya koyar. Daha grup işi olur. Ya da 2 kere değilde 3 yenilgi ya da 3 zaferde de yapılabilir.
 
Chocolita .!.:
Kızlar gruplar arası rekabeti arttırmak için bir fikrim var. Herkesçe kabul görürse yapariz.
Grup yıldızları teke tek savassa da Grubunu da temsilen lige çıkıyor. Kazanıyor, ya da kazanamıyor biliyorsunuz. Diyorum ki bir grubun yıldızı aynı ay içinde 2 kere ligde yenilgi alırsa o grubun bütün üyelerine bir ceza gelsin. 2 kere kazanirsa da bütün grup üyelerine ödül. Ama yemek ödülü değil. Daha kurtarıcı bir şey. Ne diyorsunuz
Böylece grup yıldızları ligde her şeyini ortaya koyar. Daha grup işi olur. Ya da 2 kere değilde 3 yenilgi ya da 3 zaferde de yapılabilir.
Genişletmek için tıkla...
Şöyle yapsak işi sadece grup yıldızlarına yıkmasak, en çok ve en düşük toplam kilo veren veya alan grup diye cezalsrı ve ödülleri verirsek sanki daha uygun olur, mesela ben ve sen savaşıyoruz diyelim, sen beni kilo vermede geçtin sadece sen ödül al, ama senin grup mesela yüzde olarak bizden düşükse, grup ceza alır, sen hem ceza hem ödül alırsın, umarım anlatabilmişimdir 😅
 
Papatyamelo .!.:
Şöyle yapsak işi sadece grup yıldızlarına yıkmasak, en çok ve en düşük toplam kilo veren veya alan grup diye cezalsrı ve ödülleri verirsek sanki daha uygun olur, mesela ben ve sen savaşıyoruz diyelim, sen beni kilo vermede geçtin sadece sen ödül al, ama senin grup mesela yüzde olarak bizden düşükse, grup ceza alır, sen hem ceza hem ödül alırsın, umarım anlatabilmişimdir 😅
Genişletmek için tıkla...
Evet bazen bir grup yıldızı sonraki hafta tekrar grup yıldızı seçilebiliyor. Bunu düşününce yükü fazla olur. Grup yüzdeleri toplamina göre bir ödül veya ceza yaparız. Su an ki ödül 1 günlük cezanın yarıya düşmesi. Daha büyük ödül salmaya sebep olabilir cünkü hareket önemli. Ödülü yine bu şekilde bırakırsak olur.
Ya da ödülü güçlendirip (uyarı sildirme) 2 haftada 1 ya da ayda 1 yapabiliriz
 
Son düzenleme:
Chocolita .!.:
Evet bazen bir grup yıldızı sonraki hafta tekrar grup yıldızı seçilebiliyor. Bunu düşününce yükü fazla olur. Grup yüzdeleri toplamina göre bir ödül veya ceza yaparız. Su an ki ödül 1 günlük cezanın yarıya düşmesi. Daha büyük ödül salmaya sebep olabilir cünkü hareket önemli. Ödülü yine bu şekilde bırakırsak olur.
Ya da ödülü güçlendirip (uyarı sildirme) 2 haftada 1 ya da ayda 1 yapabiliriz
Genişletmek için tıkla...
Şöyle diyelim büyük ödül herhangi bir diyet dışı birşey ama kalorili olmak şartıyla mesela sadece 300 veya 500 (cezası yok) sadece haftada 1 gün ve sbaah veya öğle atıştırmaşık olmak şartıyla,mutlaka porsiyon belirlenecek, ödül dahi olsa belirlenen kaloriyi veya akşam yenirse, ceza tabi ki söz konusu, kaybeden arkadaşlarda 10k adım cezası veya 5k, tabi ki ödülün yanında kurallara uyuduğu sğeece uyarı sildirme de eklenebilir, yani biraz motivasyon açısından böyle düşünüyorum
 
Alys .!.:
Merhaba kizlar, iyi haftalar.

Yarin tarti var diye gunu erken bitireyim dedim :)

Chocolita Chocolita
Sabah
2 dlm ekmekle sandvic, 2 yumurta

Ogle
Buyuk porsiyon mercimek corbasi, 1 dlm ekmek,
Salata

Ara
Meyveli yogurt.

Gece adim aticam. Migrenben Migrenben kac yapcan kiz, senden 1 fazla yapayim aahahahahaha
Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:
Evet bazen bir grup yıldızı sonraki hafta tekrar grup yıldızı seçilebiliyor. Bunu düşününce yükü fazla olur. Grup yüzdeleri toplamina göre bir ödül veya ceza yaparız. Su an ki ödül 1 günlük cezanın yarıya düşmesi. Daha büyük ödül salmaya sebep olabilir cünkü hareket önemli. Ödülü yine bu şekilde bırakırsak olur.
Ya da ödülü güçlendirip (uyarı sildirme) 2 haftada 1 ya da ayda 1 yapabiliriz
Genişletmek için tıkla...
Papatyamelo .!.:
Şöyle diyelim büyük ödül herhangi bir diyet dışı birşey ama kalorili olmak şartıyla mesela sadece 300 veya 500 (cezası yok) sadece haftada 1 gün ve sbaah veya öğle atıştırmaşık olmak şartıyla,mutlaka porsiyon belirlenecek, ödül dahi olsa belirlenen kaloriyi veya akşam yenirse, ceza tabi ki söz konusu, kaybeden arkadaşlarda 10k adım cezası veya 5k, tabi ki ödülün yanında kurallara uyuduğu sğeece uyarı sildirme de eklenebilir, yani biraz motivasyon açısından böyle düşünüyorum
Genişletmek için tıkla...
Biz diger grubumuzda takim yildizlari disinda bireysel yarislarda yapiyorduk ,ma eslestirmesi yuzdeleri ayarlamasi daha komplike olabilir ,onun disinda her grup icinde yuzdelerimizin ortalamasini alarak birinci olan grubumuda bulabiliriz sanirim ?
Birinci olan grup icinde herkesin kabul gordugu odul yada grupta cezalilar varsa onlarinda cezalarinin iptali gibi kosullar belki uyarlanabilir
 
tavsannesi .!.:
Gunaydin kızlar,bu aralar hic sorunlarimiz bitmedi😢
Oglumun kucuk kucuk kasintilari vardi dun bugun kabarcik olmaya baslamis sanirim su cicegi baslangici aksamuzeri doktorumuz musait olursa doktora goturucem
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun ne berbat bir şeydir o 🤦🏼‍♀️ aman kaşıyıp patlatmasın
 
Papatyamelo .!.:
Şöyle diyelim büyük ödül herhangi bir diyet dışı birşey ama kalorili olmak şartıyla mesela sadece 300 veya 500 (cezası yok) sadece haftada 1 gün ve sbaah veya öğle atıştırmaşık olmak şartıyla,mutlaka porsiyon belirlenecek, ödül dahi olsa belirlenen kaloriyi veya akşam yenirse, ceza tabi ki söz konusu, kaybeden arkadaşlarda 10k adım cezası veya 5k, tabi ki ödülün yanında kurallara uyuduğu sğeece uyarı sildirme de eklenebilir, yani biraz motivasyon açısından böyle düşünüyorum
Genişletmek için tıkla...

tavsannesi .!.:
Biz diger grubumuzda takim yildizlari disinda bireysel yarislarda yapiyorduk ,ma eslestirmesi yuzdeleri ayarlamasi daha komplike olabilir ,onun disinda her grup icinde yuzdelerimizin ortalamasini alarak birinci olan grubumuda bulabiliriz sanirim ?
Birinci olan grup icinde herkesin kabul gordugu odul yada grupta cezalilar varsa onlarinda cezalarinin iptali gibi kosullar belki uyarlanabilir
Genişletmek için tıkla...
2 haftalik sonuçta düzenli eksi gören bütün grup üyelerinin ödül hakkı oluyor. 1. Ve 2. Ye de ödül var. Kazanan bütün grup üyelerine de diyet dışı ödülü koymak fazla olmaz mı. İpin ucu kaçmasın. Aslında normalde her hafta ödül kullanılmaz. Bence ödül ceza indirimi, uzun vadede uyarı indirimi olabilir
 
Chocolita .!.:
2 haftalik sonuçta düzenli eksi gören bütün grup üyelerinin ödül hakkı oluyor. 1. Ve 2. Ye de ödül var. Kazanan bütün grup üyelerine de diyet dışı ödülü koymak fazla olmaz mı. İpin ucu kaçmasın. Aslında normalde her hafta ödül kullanılmaz. Bence ödül ceza indirimi, uzun vadede uyarı indirimi olabilir
Genişletmek için tıkla...
Diyet disi fazla olur bencede canim uyari indirimi mantikli olabilir dedigin gibi
 
Selamlar arkadaşlar, yemek faslini kapattigim için günün raporunu yazabilirim.
Bugün omad yaptim tek ögünle günü tamaliyacağim. Saat 13.30 da 6 köfte ,3 kasik piyaz,salata
Spor / 6310 adım attım.@chocolita Migrenben Migrenben
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240529-195712_Pedometer Step Counter.jpg
    Screenshot_20240529-195712_Pedometer Step Counter.jpg
    71,4 KB · Görüntüleme: 14
13263 ADIM ✅3 litre Su 💦✅

⭕Kalkar kalkmaz ılık limonlu su
⭕Sabah Kahvaltı 11.30
⏺Yeşil Çay
⏺1 Yumurta
⏺Yarım Domates
⏺Yarım Salatalık
⏺4 Zeytin
⭕Öğlen Atıştırmalık 14.30
⏺2 Dilin Karpuz
⭕Akşam Yemeği 18.30
⏺4 Kaşık Pilav
⏺2 Kaşık Kuru Fasulye
⏺2 Kaşık Yoğurt
⏺2 Adet Salatalık Turşusu
Chocolita Chocolita
Migrenben Migrenben
IMG_20240529_203159~2.jpg
 
İyi akşamlar menumu paylaşayım kahvaltım kacamakli geçti biraz hastanedeydim bütün gün kaynanam cagirdi kahvaltıya ne hazirladiysa azar azar yedim öğlen yok akşam patates hasladim 6 adet küçük dilim yedim 2 bardak ayran içtim ara öğün türk kahvesi ve Yeşilçay minimum 3 lt su icmisimdir spor yapamadim ama kızımla voleybol oynadık akşam uzeri adımım da ektedir Chocolita Chocolita Migrenben Migrenben
 

Eklentiler

  • Screenshot_2024-05-29-22-09-59-592_com.android.chrome.jpg
    Screenshot_2024-05-29-22-09-59-592_com.android.chrome.jpg
    50,3 KB · Görüntüleme: 15
  • Screenshot_2024-05-29-22-13-08-192_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.jpg
    Screenshot_2024-05-29-22-13-08-192_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.jpg
    53,2 KB · Görüntüleme: 14
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

asena87
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
161 162 163
Yorumlar
3K
Görüntüleme
103K
Kontes001
Kontes001
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
114K
Chocolita
Chocolita
S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
10K
prettiestgirl
P
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
21K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Chocolita
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
83K
online diyetisyen
O
X