Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Hayırlı akşamlar
Sabah 500 ml limonlu su
Öğlen tarçınlı kahve
14:30 2 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 1 küçük yulaf lavaşı 1 kase tavuklu salata
16;30 yeşilçay
19:30 1 kase kuru fasülye 1 kase yoğurt 1 servis kaşığı bulgur pilavı
2 lt su
Chocolita cezamın 3. Günü

17 Mayıs menüm

Kahvaltı
Kıymalı yumurta, peynir, az tahin pekmez 2 dilim ekmek

Öğlen
Mercimek çorbası, bulgur pilavı yoğurt

Akşam
Meyve

2 litre su
7.5 km kardiyo
3000 adım

iyi aksamlar
kac gundur duzgun uyuyamiyorum bugun uykum kcmadan uyumak niyetindeyim
Sabah cay
Ogle 2kofte ,4 5 patates yagsiz ,salata
Ara
1 diyetlik bar
Aksam az corba ,1 d.ekmek
1lt su
8600 adim
45dk leslie
Cezamin 2.gunu
(telefondan takip ettigim icin su sekilde aldim kabul olur dimi Chocolita )
Migrenben

Dutt .!.:

Hayırlı akşamlar
Sabah 500 ml limonlu su
Öğlen tarçınlı kahve
14:30 2 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 1 küçük yulaf lavaşı 1 kase tavuklu salata
16;30 yeşilçay
19:30 1 kase kuru fasülye 1 kase yoğurt 1 servis kaşığı bulgur pilavı
2 lt su
Chocolita cezamın 3. Günü
Eki Görüntüle 3428860

Genişletmek için tıkla...

15 k da birakacaktim
Dur seni geceyim de oyle yapayim cayimi

Chocolita Sabah Saat Telefona bağlanmadan önce 2000 adım atmıştım, bağlandığında adımlarımı falan sıfırladı,yani toplam aslında 9104 adım menümü akşam yazmıştım

Migrenben Chocolita

Cay vakti hadi dedikoduya gelin ehehehe

17.600 adim ( 2 tane de sizden olsun )

Selamlarr

Kahvaltı: 1 simit, domates,peynir

Ara: yogurt icine elma ve cog kuruyemis

Akşam: tavuk,biraz pilav

1 lt su

İyi geceler, 17 Mayıs menüm
Kahvaltı; peynir, 12 zeytin, omlet, 2 dilim ekmek, domates

Kahve

1 kase yer fıstığı

Akşam; 1 kase yoğurt

Su 2 litre su
3.500 adım

Dutt .!.:

Hayırlı akşamlar
Sabah 500 ml limonlu su
Öğlen tarçınlı kahve
14:30 2 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 1 küçük yulaf lavaşı 1 kase tavuklu salata
16;30 yeşilçay
19:30 1 kase kuru fasülye 1 kase yoğurt 1 servis kaşığı bulgur pilavı
2 lt su
Chocolita cezamın 3. Günü
Eki Görüntüle 3428860

Genişletmek için tıkla...

Bacim siz ne yapiyonuz da bu kadar adim atabiliyonuz ya ben siksam 10.000 zor yapabiliyorum. Tebrikler.

Selamlar ben de menümü yazayim. Masallah ne güzel adimlar atilmis.

Sabah
11 30
Bi elma
Öglen 15 .00
Döner yazmak cis li degildir ,insallah ;(
Hazir ne varsa yemis oldum.
Ayran

17.
3 lokma diyet disi

Su 1.5
Adim yüklüyorum.

Migrenben
Chocolita

Az önce tartildim hala 70.5 almamisim. Ve suan acim.

suspushanimcim .!.:

Az önce tartildim hala 70.5 almamisim. Ve suan acim.

Genişletmek için tıkla...

Bence sonucu sürpriz yap kendine. Salı günkü sevincin gölgelenmesin. Ben sonucu çok merak ediyorum mesela ama o güne kadar sabrediyorum

suspushanimcim .!.:

7.000 küsur adim tamamdir.

Grup yildizi olmak icin de en cok kilo vermem gerek degil mi ?

Genişletmek için tıkla...

Ayağına sağlık evet grubunda en çok kiloyu vermiş olman gerekiyor

İyi geceler kızlar

Bugün bol bol salata yedim çok severim
Yoğurtlusu sebzelisi
Öyle bir gün gecirdim. 3 dilim ekmek az peynirle
Bugün çocuğun okuma bayramı vardı sınıfta düzenleme servis kosturduk. Yarın da misafirim var erkenden kalkıp her şeyi halletmem lazım. Düşünürken yoruldum şu an. Bu hafta tam bir hareket haftası oldu benim için. Ah ah. Diyete de sahip çıkarsam tamamdır

Migrenben

Gözlerim kapanıyor. Umarım herkes menü göndermiştir. Yarın bakabilicem

17 mayis cuma
Sabah
Yumurta salatası, mor patates, havuç tarator, yeşil çay
Arada fındık bademli hurma topları
Akşam 1 kaşarlı poğaça kavun patates pancar salatası

Adım: 12500
Chocolita Migrenben

Wizardmom .!.:

17 mayis cuma
Sabah
Yumurta salatası, mor patates, havuç tarator, yeşil çay
Arada fındık bademli hurma topları
Akşam 1 kaşarlı poğaça kavun patates pancar salatası

Adım: 12500
Chocolita Migrenben

Genişletmek için tıkla...

Kontrolleri yapıp uyuyayım dedim
Diyet dışı adı cezası geldi ve gitti. Adım atılmış çünkü. Bu haftaki diyet dışını kullanmış oldun. 2. Sefer 20.000 adımdır

Fateb nnurc 2 günlük menünüz yok kızlar
YazmacaOkumaca bugünün menüsü gelmedi

Wizardmom .!.:

17 mayis cuma
Sabah
Yumurta salatası, mor patates, havuç tarator, yeşil çay
Arada fındık bademli hurma topları
Akşam 1 kaşarlı poğaça kavun patates pancar salatası

Adım: 12500
Chocolita Migrenben

Genişletmek için tıkla...

Ben yine duramadım 30 dk daha evin içinde yürüdüm. 17 Mayıs adım 15437
Ama ekleyemezsen de anlarım. Sonradan eklemeler çok oldu.
Geç olmasın diye erken atıyorum, sıkıntı olmaz dersen TR saatiyle 7-8 gibi atabilirim en geç.
Migrenben