Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

uykum var :uykucu:

dun cok calistim, bir de ustune cok gece kadar kitap okudum.
simdi cezasini cekiyorum,
yagmur yagmasa yuruyuse cikardim mis gibi, tikildim kaldim ofiste, kahve kahve ustune :KK51:

bugunun eyyorlamasi bu kadar
ahaha

minik patates aldim aksama, ne yapayim, haslayip sade haliyle yiyim mi, ozlemisim sanki ya :KK72:
haşlayıp ye bence, çok güzel olur, ben de bayılırım:kk77:
patates salatası da güzel olur.
 
Bu uyarıyı nasıl silerim sevgili Chocolita Chocolita ❤️
Grup yıldızı olarak ♥️ 2 taneydi hatta birini bu şekilde sildirdin
Merhabalar
Boğazım çok ağrıyordu, üşüyordum da, dün akşam uyuyakalmışım. Soğukalgınlığı nedeniyle doktorum 2 gün rapor verdi, bugün ve yarın evdeyim.
greyfurt yedim, c vitamini takviyesi olsun diye. yanında da 1 bardak kefiri içtim.
Geçmiş olsun canım
 
Merhabalar
Boğazım çok ağrıyordu, üşüyordum da, dün akşam uyuyakalmışım. Soğukalgınlığı nedeniyle doktorum 2 gün rapor verdi, bugün ve yarın evdeyim.
greyfurt yedim, c vitamini takviyesi olsun diye. yanında da 1 bardak kefiri içtim.
Cok gecmis olsun
 
uykum var :uykucu:

dun cok calistim, bir de ustune cok gece kadar kitap okudum.
simdi cezasini cekiyorum,
yagmur yagmasa yuruyuse cikardim mis gibi, tikildim kaldim ofiste, kahve kahve ustune :KK51:

bugunun eyyorlamasi bu kadar
ahaha

minik patates aldim aksama, ne yapayim, haslayip sade haliyle yiyim mi, ozlemisim sanki ya :KK72:
Patates salatasi 🤤
 
16 Nisan menüsü

ilk ogun
2 yumurta
150 gr biftek

 Ara
1 keto fat bombs

 Aksam
150 gr coban salatasi
1 tatli patates
1 y.k humus
Yarim avokado

Su 1 L
5 kupa cay 😅

Makrolarim fena degil yine

Cezamin 2. Gunu de tamam

Chocolita Chocolita
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240416_171812_Carb Manager.jpg
    Screenshot_20240416_171812_Carb Manager.jpg
    62,7 KB · Görüntüleme: 16
  • 17132808182068789717173083245798.jpg
    17132808182068789717173083245798.jpg
    71,1 KB · Görüntüleme: 13
Merhabalar,
16 Nisan, Salı günü
Menüm
Chocolita Chocolita
Kahvaltı
*yarım simit
*1 dilim kaşar peyniri
Öğle yemeği
*1 kase yayla çorba
Ara öğün
*1 greyfurt
*1 bardak kefir
Akşam yemeği
*2 parça tavuk ızgara
*5 parça kızarmış patates
Su:1,5 lt
Hasta olduğumdan evdeydim. Aile hekimime gittim, 2297 adım atmışım.
İyi akşamlar:KK68:🌸🌺
 
mesajlari yeni okuyorum canım ben bugunle diye dusundum haftalık sayınca menumu ekleyebilirim,şimdikiyle adımlarım eklenir tekrar
15 Nisan pazartesi menü gondermeyenler

@Gonulmeyvesi
nnurc nnurc
labellevie labellevie
@Goklerce @baltasar hala izinli misiniz kızlar Sismaniye Sismaniye hariç bütün izin alanlar döndü
tavsannesi tavsannesi
@yiitee

@ddmcrs diyet dışı cezan mazeretsiz tamamlanmadığı için bir uyarın var. Menüde yok. Bu haftada menü gelmezse 1 uyarı daha gelecek

Chocolita Chocolita
Sabah kahve
Aksam kofte ,slaata ,taze fasulye
1ltsu
bolca cay
8700adım
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240416_214724_Samsung Health.jpg
    Screenshot_20240416_214724_Samsung Health.jpg
    37,3 KB · Görüntüleme: 14
X