Karbonhidrat diyeti günlüğüm

_nurbanu_ .!.:
Evet martta açmışsın da görünce şaşırdım yine de
Genişletmek için tıkla...

cevap yazarken pc kapandı. külüstür mülüstür ama idare ediyor beni hala.

20 gündür yazıyorum buraya. diyete geri döndüm, 76 lı rakamları görünce.

senin günlüğe yazmıştım bi kaç kez sonra çok gerilere düştü galiba.
 
diyetteyimben .!.:
cevap yazarken pc kapandı. külüstür mülüstür ama idare ediyor beni hala.

20 gündür yazıyorum buraya. diyete geri döndüm, 76 lı rakamları görünce.

senin günlüğe yazmıştım bi kaç kez sonra çok gerilere düştü galiba.
Genişletmek için tıkla...
Ben diyet yapmayınca güncel değil tabi.hadi başlayalım yavaş yavaş. Karbonhidrat diyeti nasıldı, ayrıntılarını hatırlamıyorum. 72 oldum sanırım ben de.offf:KK43:
 
01.01.2016
öğle değil de ara (sabah geç yiyince)
1 dilim tiramisu:KK47:

akşam (erken akşam)
3 köfte, salata
1 dilim tiramisu daha

çiğ fındık
02.01.2016 73,5 kendim ettim kendim buldumm:KK75::KK42:
yersen tiramisu ve naneli çikolataları olacağı buydu:KK67::mad:

kahvaltı
pastırmalı omlet
peynir
1 dilim ekmek
 
_nurbanu_ .!.:
diyetteyimben diyetteyimben canımcım cevap yazmamışsın bana.nasıldı karbonhidrat diyeti?
Genişletmek için tıkla...

kusura bakma canım, benim aklım başımda değil. oğlanım hasta, uykularım bölük pörçük.
okuduğumu hatırlıyorum mesajını ama cevap yazmadan çıkmışım.

özetle; hamurişi, makarna, ekmek, tatlı yemiyoruz. (bunu yapsak zaten kilo problemimiz olmayacak da)
protein ağırlıklı besleniyoruz. ebruakin ın sitesinde gıdaların karbonhidrat ünitelerini gösteren liste var.
o listeden günlük 50 yi geçmeyecek şekilde besleniyoruz.
ama 35 civarı tutarsak daha iyi veriliyor kilolar.

kahvaltı yumurta
öğlen veya akşam et/ balık +salata
akşam sebze yemeği + yoğurt

yağlar sakıncalı değildi bu diyette. (tereyağ, kaymak vs serbest)
baklagillerin puanı çok idi.
meyveleri ve kuruyemişleri de gramla yiyorduk.:KK70:
 
diyetteyimben .!.:
kusura bakma canım, benim aklım başımda değil. oğlanım hasta, uykularım bölük pörçük.
okuduğumu hatırlıyorum mesajını ama cevap yazmadan çıkmışım.

özetle; hamurişi, makarna, ekmek, tatlı yemiyoruz. (bunu yapsak zaten kilo problemimiz olmayacak da)
protein ağırlıklı besleniyoruz. ebruakin ın sitesinde gıdaların karbonhidrat ünitelerini gösteren liste var.
o listeden günlük 50 yi geçmeyecek şekilde besleniyoruz.
ama 35 civarı tutarsak daha iyi veriliyor kilolar.

kahvaltı yumurta
öğlen veya akşam et/ balık +salata
akşam sebze yemeği + yoğurt

yağlar sakıncalı değildi bu diyette. (tereyağ, kaymak vs serbest)
baklagillerin puanı çok idi.
meyveleri ve kuruyemişleri de gramla yiyorduk.:KK70:
Genişletmek için tıkla...
Çok geçmiş olsun canım. Benim oğlan da kusuyor birkaç gündür :KK43:(
Hatırladım şimdi.düşünüyorum kac gündür neydi n eydi diye.bir türlü çıkaramadım :KK48:çok teşekkürler. :KK15:
 
sibel68 .!.:
Slm kizlarbir sey sorcam tencere yemekleri nasil hesapliyoz salca var sogan var sebzesi eti ve tencereyi hep yemiyoz bi tabak nasil hesapliycam
Genişletmek için tıkla...
slm Sibel68,
"diyetkolik" sitesinden bakıyordum ben Mart ayında bu diyeti yaparken. ama genelde tencere yemeği yapmıyordum.
tencere yemeğine hasret kalmıştım onu hatırlıyorum.
 
oyyy günlüğüm oyyyy, oğlum hasta oldu yılbaşı gecesi ateşlendi.
3 gündür falan iyiyiz. öncesinde bitmedi gitti ateşi, gece ağlamaları, kusma isteği vs.
çok şükür iyi şimdi. ilaca devam ediyoruz.
ama sanki 1 aydır uyumuyor gibiyim.

diyet ne oldu dersen, ne diyeti yahuu derim.
gece 3 de yat sabah 5-6 ya kadar ara ara yine uyan, oğluşu kontrol et derken
ne yemek düzeni ne de uyku düzeni kaldı. en son 74,1 i görmüştüm.

en azından arada tartıldım günlükçüm. ordan puan ver. yani seni tamamen unutmadım.

08.01.2016
sabah
2,5 haş.yumurta 3 diyelim. oğlum 1 çatal aldı sadece
peynir
1 dilim ekmek

ara ; badem+4 kare bitter+ sade nescafe
(ütü yapmak için enerji lazımdı)

öğlen
1 dolu kase karışık salata (hem mor -beyaz lahana hem de patates salatası karışımı, patatesi oğluma haşlamıştım yemedi)
sonra canım tatlı çekti, çorba kasesine 1 bardak süt, 2-3 kaşık yulaf ezmesi, 3 ceviz, 3 tatlı kaşığı kayısı reçeli sulu kısmından ve tarçın döküp yedim. şekeri fazla geldi ama.

2. grup ütüye geçtim sonra. (kurutma makinesindekileri)

akşam
1 kase yoğurtlu kereviz salatası
1 kase de meksika fasülyesi salatası

not: önceki günler et ağırlıklı idi son 2 gündür salata yiyorum.
 
09.01.2016 74,2 ağlayın kızlaarrrrr:KK42::KK42::KK42:
pastırmalı omlet
1 dilim ekmek
peynir

temizlik yapmalıyım. k.validem geliyor. diyete devam edebilcem mi :confused:

ne yemek yapsam acaba:KK51:
 
09.01.2016

kahvaltı sonrası buzdolabını temizledim nihayet ("misafir geliyor" gücü ile)
evi süpürdüm, vileda yaptım, toz aldım.

aaa ne yedim hatırlamıyorum. hah hatırladım.

öğlen; mek.fasülyesi+pırasa+az kereviz salatası

akşam; fırında hamsi
üstüne tahin pekmez 1 kaşık ve az ekmek kabuğuyla
bi de nar yedim

yatarken hasta gibiydim. temizlik yapınca üşütüyorum galiba terlemekten.


10.01.2016 ???? tartılmayı unuttum :)
sade omlet
peynir
1 dilim ekmek
1/4 simit

şimdi banyoları temizlemem gerek. oğluşa banyo yaptırmam gerek. ödevler de duruyor.

not: kendi gardrobumu düzenleme işi yine yattı.
bi çizgifilm vardı. pokemon muydu ne. orda bir kötü ikili vardı. her bölüm sonu hüsrana uğrarlar ve son cümleleri
şu olurdu "roket takımı yine gümledi"
benim planların sonu da hep gümlemek:confused::confused:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sofiasofia
Sezgisel Beslenme Günlüğü- diyet değil deneyim
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Sofiasofia
Sofiasofia
Sem2024
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
4K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
ucanpayanda
Diyete başlıyorummm🤍
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
6K
ucanpayanda
ucanpayanda
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
26K
Smiile
Smiile
X