- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
valla sekere ihtiyacim varr...... yedim acimadan kaydirigubbakcemile3
icim yanmiyor cünkü pasta degil bu, meyve
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
valla sekere ihtiyacim varr...... yedim acimadan kaydirigubbakcemile3
icim yanmiyor cünkü pasta degil bu, meyve
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
19.06.2010
Bugünkü menüm:
Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği (12k)
4-5 kaşık Yumurta salatası (5k)
Peynir (1k)
2 Zeytin (2k)
Öğlen: Kahvaltıyı geç yapıp acıkmadığım için zorlasam da birşey yiyemedim, 1bardak yeşil çay içtim.
Akşam: 6 küçük parça tavuk ızgara (0)
5 kaşık yoğurt (6k)
Yarım porsiyon yeşil salata (5k)
TOPLAM:31
2,5 lt. su, 2.5 saat yürüyüş, 1 bardak yeşil çay.
Dün ne kadar yediysem ara öğünde dahi acıkmadım :)))
Bugünkü menüm:
Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği (12k)
4-5 kaşık Yumurta salatası (5k)
Peynir (1k)
2 Zeytin (2k)
Öğlen: Kahvaltıyı geç yapıp acıkmadığım için zorlasam da birşey yiyemedim, 1bardak yeşil çay içtim.
Akşam: 6 küçük parça tavuk ızgara (0)
5 kaşık yoğurt (6k)
Yarım porsiyon yeşil salata (5k)
TOPLAM:31
2,5 lt. su, 2.5 saat yürüyüş, 1 bardak yeşil çay.
Dün ne kadar yediysem ara öğünde dahi acıkmadım :)))
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
sonunda bu sabah tartıldım selincim...
başlangıç kilom 114.8
şimdiki kilom 112,5
hedef kilom 75
2,3 kilo vermişim 5 günün sonunda. çok mutluyum çok mutluyum çok mutluyum kaydirigubbakcemile2zemuszemus
Tatlım boyun kaçtı yaa, unutmuşum.
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
Hatuncum bir de boyunu ve dünkü (18.06.2010 Cuma) tartıda ölçtüğün kiloyu yazabilir misin? Dün 63,5 muydun, 63 müydün?
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
Yaklaşık 45 etmiş canım, seninkilerini de kopyalıyorum menü güzel tebrikler.
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
menüm: bugün kacti biraz sanirim puan olarak
sabah:
2 yumurta
yarim dilim ekmek 8p
peynir 1p
=9p
öglen:
döner (pakete baktim 3,5puan diyo kafam karisti, 0 mi 3,5 mi
(( ) ???
salata 8p
=8p ??
ara:
1 elma( 16p
=16p
aksam:
pirzola tavada 0 puan mi? (icinde biber domates sosu vardi (2p diyeyim)
cacik (7puan diyelim ay hic bilemiyorummm offf)
2 yudum cilek suyu
2 yudum kola
offf
40 puan mi????? hic bilemiyorummm
3litre oldu sanirim
yürüyüs yarim saat diyelim
sabah:
2 yumurta
yarim dilim ekmek 8p
peynir 1p
=9p
öglen:
döner (pakete baktim 3,5puan diyo kafam karisti, 0 mi 3,5 mi
(( ) ??? salata 8p
=8p ??
ara:
1 elma
( 16p=16p
aksam:
pirzola tavada 0 puan mi? (icinde biber domates sosu vardi (2p diyeyim)
cacik (7puan diyelim ay hic bilemiyorummm offf)
2 yudum cilek suyu
2 yudum kola
offf
40 puan mi????? hic bilemiyorummm
3litre oldu sanirim
yürüyüs yarim saat diyelim
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
menüm: bugün kacti biraz sanirim puan olarak
sabah:
2 yumurta
yarim dilim ekmek 8p
peynir 1p
=9p
öglen:
döner (pakete baktim 3,5puan diyo kafam karisti, 0 mi 3,5 mi
salata 8p
=8p ??
ara:
1 elma
=16p
aksam:
pirzola tavada 0 puan mi? (icinde biber domates sosu vardi (2p diyeyim)
cacik (7puan diyelim ay hic bilemiyorummm offf)
2 yudum cilek suyu
2 yudum kola
offf
40 puan mi????? hic bilemiyorummm
3litre oldu sanirim
yürüyüs yarim saat diyelim
Tatlım, toplamda 50 diyelim bugünkü menüne, hesapladım öyle çıkıyor, ortalamasını alalım. Su tüketimin harika, yürüyüşü 1 saate çıkarabilsen keşke.
- 11 Ocak 2010
- 2.402
- 28
ben bugün sandiviç ekmeği büyüklülün de simit yedim için de kaşar vardı.aşaı yukarı 1,5 simit desek 1 simit de 25 karbon bu da olsun olsun 35 karbon
10 tane küçük sosis(sanırım ikisi 1 parmak sosis ediyo) 1 karbon
azcık patates kızartması:) eh buda en az 20 karbon
1 kaşık mayonez:) 1 krbn
1 tane küçük dondurma (7 karbon)
ve henüz saat 9 bile değil ama sanırım karpuz yerim sadece yani inş:)
10 tane küçük sosis(sanırım ikisi 1 parmak sosis ediyo) 1 karbon
azcık patates kızartması:) eh buda en az 20 karbon
1 kaşık mayonez:) 1 krbn
1 tane küçük dondurma (7 karbon)
ve henüz saat 9 bile değil ama sanırım karpuz yerim sadece yani inş:)
- 29 Mayıs 2010
- 803
- 10
canım boyum 1,65
bende bugüb yediklerimi yazıyım.
19/06/2010
sabah
yarım dilim k.ekmeği 4,5
yarım domates 3
yarım salatalık 2
1 haşlanmış yumurta 0
ara
1 bardak diet kola
20 gr peynir 0,2
öğle
1 pors. kıymalı taze fasulye 7
akşam
haşlanmış yavuk 0
salata 7
1 bardak diet kola
2,5 lt su
1 fincan yeşil çay
birazdan dışarı çıkıcam yarım saat falan yürürüm.
şekersiz çay içicem.
bu kadar kızlar toplam 23,7 yapmışım.
canım bugün dondurma yemek istiyor ama yemiycem..
lmaz: - 11 Ocak 2010
- 2.402
- 28
ben geçtiğimiz hafta sporsuz denedim bu hafta sporla deniycem bakalım. 40-45 dk yapcam bakalım ne fark olcakkaydirigubbakcemile3
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
Yok canısı, hepsini kaydettim dün, menü yazanları da kaydediyorum, güzel bir çalışma oluyor. İki gün olmasına rağmen kimin nerde hata yaptığını görmeye başladım. Hafta bitince hepsini tek tek irdeleyeceğiz.
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
valla hic kosu bandina cikasim yok...
yarin cok dikkat edicem ins
abla SOSIS kac puan???????
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
öylemiii? cok sevindimmm, cumayi ozaman sabirsizlikla bekliyorumm
benim döneri kac hesapladin? dedigim gibi 0 puan degilmis demi?
:gitme:
- 11 Ocak 2010
- 2.402
- 28
100 gr mı 1 krbn ye yiyebildiğin kadarkaydirigubbakcemile3
- 29 Mayıs 2010
- 803
- 10
yeme sakınnnn...
karpuz yeme tamam dolmuş senin sayılar. su iç çay iç soda iç şişir kendini
lmaz:incecik olacağın anları düşün.
bende canım isteyince eski resimlerime bakıp ben artık aynaya bakınca bu kadını görmek istiyorum diyorum...
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
Spor o kadar farkettiriyor ki, kötü bir yürüyüş :) bile. Ben hiç dizi izlemem, bayanları diziler mahvediyor valla. Onun yerine eşleri yanımıza alıp ya da çocukları ya da arkadaşları ne bileyim, günde en az bir-bir buçuk saat yürüsek ne harika olur, hem sağlık hem güzellik. Ben her gün muhakkak en az iki saat yürüyorum. Yalnız yürüyüşlerin en pis yanı geçtiğin yerlerdeki mis kokular, dondurmalar, bir de gündüz çıkarsan gördüğün kıyafetler, ayakkabılar, ben bi ara gündüz yürüyordum acayip masraflı oldu, geçtiğim yerlerden alışveriş yaptım gereksiz yere :))) Neyse ki güneş yüzünden artık akşam üzerleri yürüyorum da kurtuldum bunlardan..
- 11 Ocak 2010
- 2.402
- 28
yeme sakınnnn...
karpuz yeme tamam dolmuş senin sayılar. su iç çay iç soda iç şişir kendini
incecik olacağın anları düşün.
bende canım isteyince eski resimlerime bakıp ben artık aynaya bakınca bu kadını görmek istiyorum diyorum...
ya karpuz da mı yemicem yaa üfff
üf yaa yiyim nolur yiyim:) - 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
yeme sakınnnn...
karpuz yeme tamam dolmuş senin sayılar. su iç çay iç soda iç şişir kendini
incecik olacağın anları düşün.
bende canım isteyince eski resimlerime bakıp ben artık aynaya bakınca bu kadını görmek istiyorum diyorum...
ha söle, herkes herkese kaptan olsunn yasaklar koyalimm - 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
ya karpuz da mı yemicem yaa üfff
peynir ye, sosis ye
