Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

SEMİLUNA tabloyu yenı gördüm ,eline sağlık.
bu arada geçmiş olsun canım.

nuyo .!.:

canım, benim iç bacaklarda sorun var, yaza kadar düzelsin istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Tabi olur olmaz mı, tüm bacak şekillenir ama iç bacaklar için eve gidince sandalyeye oturup iki bacağının arasına top gibi bir şey koyarak sıkıp bırakırsan 50 defa o da çok faydalı. Koyacak bir şey bulamazsan varmış gibi de yapabilirsin.

nuyo .!.:

günaydın kızlar, artık eskisi gibi kimse yazmıyor, niyeki?
bugün 45 dk yürüyüş yaptıminşalah hergün yürürüm.

Genişletmek için tıkla...

insallah yürürsün canim mutlaka cok faydasi olacaktir

semilunacim ellerine saglik tablo icin, canim nasil oldun?

pperi .!.:

semilunacim ellerine saglik tablo icin, canim nasil oldun?

Genişletmek için tıkla...

Daha iyiyim canım, bu gün oturmaya başladım. Ağrım var ama ilk günlerdeki gibi çekilmez değil tabi. Bir tek kiloya moralim bozuldu tabi. Eşime liste yapsam mı diyorum pişecekler için

semiluna .!.:

Olsun normal ekmek de olsa sabah yemişsin, moralini bozacak bir şey yok. Gün içinde ekmek yemezsin sen de. Gayet güzel başlamış oldun bence. Hadi bakalım bir gayret :)

Genişletmek için tıkla...

Evet ablacım tşk ederim desteğin için :)
Bu arada boyum 1.67
hedef kilom 53
Hadi hayırlısı :)

semiluna .!.:

Daha iyiyim canım, bu gün oturmaya başladım. Ağrım var ama ilk günlerdeki gibi çekilmez değil tabi. Bir tek kiloya moralim bozuldu tabi. Eşime liste yapsam mı diyorum pişecekler için

Genişletmek için tıkla...

kiloyu kafana takma canim zaman zaman hepimiz aliyoruzki senin saglik problemin var iyilesince hemen toparlarsin

tabloyu yapmışsın canım teşekkürler.
eksikleri tamamlayalım hemen:
boy:1.67
hedef kg:65

gelelim bugün neler yedim kısmına:)))

sabah:
3 wasa
2 haşlanmış yumurta
10 zeytin
1 salatalık
azcık peynir ve t.yağı



öğlen:
okulda yemiyorum uygun bişey olmadığından


eve gelince:
1 tabak mercimek çorbası
1 büyük tabak salata
1 wasa
50 gr çekirdek


bu kez çok sıkı yapmıyorum ,bozmam kolay olmasın diye:)))

kilom +2de(((

aldente .!.:

tabloyu yapmışsın canım teşekkürler.
eksikleri tamamlayalım hemen:
boy:1.67
hedef kg:65

gelelim bugün neler yedim kısmına:)))

sabah:
3 wasa
2 haşlanmış yumurta
10 zeytin
1 salatalık
azcık peynir ve t.yağı



öğlen:
okulda yemiyorum uygun bişey olmadığından


eve gelince:
1 tabak mercimek çorbası
1 büyük tabak salata
1 wasa
50 gr çekirdek


bu kez çok sıkı yapmıyorum ,bozmam kolay olmasın diye:)))

kilom +2de(((

Genişletmek için tıkla...

cok SIKI yapmamakla iyi yapiyorsun bikip birakmaktansa rahat devam etmek en iyisi

[TABLE="class: MsoTableGrid"]
[TR]
[TD="width: 82"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 81"] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 82"] semiluna
[/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 81"] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 82"] esra55
[/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 81"] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 82"] pperi
[/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 81"] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 82"] TubaSultan
[/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 81"] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 82"] nuyo
[/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 81"] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 82"] helinaslı
[/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 81"] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 82"] Fıstıklı dondurma
[/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 81"] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 82"] aldante
[/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 81"] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 82"] fatsu
[/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 81"] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 82"] firstdrop
[/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 81"] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 82"] hogget
[/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 76"] [/TD]
[TD="width: 81"] [/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Hala eksikler var kızlar, hatalar da olabilir. Söyleyenleri ekledim. Esra ve Aslı bildirmedikleri için siyah.

Bu sabah mercimek çorbası içtim. Eşim öyle uygun gördü malesef :) Öğlen köfte yicem. Akşama bilmiyorum. Sosis haşlattım eşime. Onları atıştıracağım gün içinde. İnsan yatınca sıkıntıdan yemek arıyor bir de. Offf of

günaydın kızlar, bugün yürüyüş yapmadım çünkü bütün gece kemiklerim sızladı, haftada 3 veya 4 gün yapmayı düşünüyorum, 1 aya kadar vücudum alışmış olur sanırım.

semiluna canım afiyet olsun, mercimek çorbasını sabah içmen iyi olmuş, kb yi sabah aldıgında problem olmuyor bende sabahları simit yiyorum ama kilo veriyorum

nuyo .!.:

günaydın kızlar, bugün yürüyüş yapmadım çünkü bütün gece kemiklerim sızladı, haftada 3 veya 4 gün yapmayı düşünüyorum, 1 aya kadar vücudum alışmış olur sanırım.

Genişletmek için tıkla...

1 ay sürmez canım alışman merak etme, en geç iki haftada alışırsın ama 1 günden fazla ara vermezsen tabi

nerde bizim diger kizlar kaldik yine 4 kisi gecenlerde ne güzel kalabaliklasmistik niye hep böyle devam etmiyor ama yaaa

TubaSultan .!.:

günaydın arkadaşlar

semilunacım eline sağlık arkadaşım tablomuzu oluşturmuşsun hasta hasta uğraşmışsın canım benim

umarım bir an önce kalkarsın ayağa, hakkatten insan yatınca aklı hep yemekte oluyor nedense

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim, tablo size feda olsun ne demek

pperi .!.:

nerde bizim diger kizlar kaldik yine 4 kisi gecenlerde ne güzel kalabaliklasmistik niye hep böyle devam etmiyor ama yaaa

Genişletmek için tıkla...

Ay ben de anlamıyorum, ben gelince mi kaçıyorlar nedir? Aslı'da işe başlayınca gelmez olmuş. Esra da çok gelmiyor zaten. Daha geçen hafta şenlikliydi ortam, muhabbet dönüyordu.

sabah:
1 simit

öğle:
tavuk şiş
salata
ayran

1 avuç yerfıstığı

akşam
umarım birşey yemem

nuyo .!.:

sabah:
1 simit

öğle:
tavuk şiş
salata
ayran

1 avuç yerfıstığı

akşam
umarım birşey yemem

Genişletmek için tıkla...

Yersen de peynir, et, ton balığı gibi bir şey ye. O zaman sorun olmaz ki.

semiluna .!.:

Yersen de peynir, et, ton balığı gibi bir şey ye. O zaman sorun olmaz ki.

Genişletmek için tıkla...

haklısın canım akşamları birşey yememek için diyet kola içiyorum miğdeme iyi gelmiyor, artık kahve ve kola içmemeye çalışacağım.
akşamları ufakta olsa peynir falan atıştırırım