semiluna çok geçmiş olsun ALLAH şifa versin inş...bende diyete 65 le başlamıştım bu gün 6. günüm 63.4 grm olmuşum bu arada regli olmama rağmen ben evde egzersizde yapıyorum devlet hastanesine obezite bölümüne gittim bana bazı hareketler verdi onları yapuyorum günde 5 defa yapıyorum 10 dak sürüyor vücudumunda sıkılaştığını hissettim hem diyet hem spor 1 aya kalmaz forma giricem galiba müthiş bir duygu..