Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

gülsarı .!.:

selincim hesap 30 civarı demişsin.Hesabı sen yapmışsın teşekkür ederim.Merak ettiğim şey yoğurt miktarına bağlı demişsin. Bir küçük kase yoğurt yedim. Ama yoğurt çok mu riskli oluyor? Birde bu arada ben regl dönemimdeyim zaten 2.günü bitti. Kilomda buda etkili olur mu okadar ki? Bittikten ne kadar sonra tartılırsam normal ölçüyü bulurum. Bende pek etki etmez gibi geliyor regl durumu ama yine verdiğin bilgiye göre tartılayım ben.

Genişletmek için tıkla...

Canım, yoğurdun 250 gr'ında 12 değer görünüyor. Bu da bir bardak eder herhalde. Riski bence kişiden kişiye değişiyor çünkü ben yoğurdu ve ayranı çok tükettim, hesap kitap yapmadan. Bunu ancak deneme yanılma yöntemiyle anlayabilirsin.
Regl döneminde normalde vücut su toplar, ben iki kiloya kadar kilo alırım hep, hiç şaşmaz. Bunun her bayanda olması lazım ama bunun miktarı da mı kişiden kişiye göre değişiyor bilmiyorum inan. Bittikten bir gün sonra tartıldığımda kilo verip vermediğim belli olur benim, o yüzden sen de bitiminden bir gün sonra tartılıp sonra değerlendirmesini yap derim.

darkolive .!.:

iyi geceler kızlar muhabbetiniz bol olsun :) faydalı sayabileceğim bir bilgiyi paylaşmak istiyorum zaten biliyorsunuz da hatırlatim dedim :))

arada bize neden pirincin,makarnanın,ekmeğin,her türlü unlu mamülün yasak olduğunu sonunda anladım..sizlerle de paylaşayım..dr umuzun açıklaması:
Bu yiyeceklerin ortak özelliği çok kolay sindirilmesi ve kana hızla geçerek kan şekerimizi yükselten yiyecekler olmalarıdır. Kan şekerimiz hızla yükselince bunu engellemek için pankreas çalışır ve insülin salgılar.

Bu yiyecekleri ne kadar çok tüketirsek pankreasımız o kadar yorulur. Bizim esas amacımız da şişmanladığınız zaman yorulmuş pankreası bir süre dinlendirmektir.


Eğer tedavinin başından itibaren bu yiyecekleri yemezseniz pankreasınız dinlenir ve eğer siz diğer yiyecekleri bağırsakların sindirmesini sağlayabilirseniz pankreasınız güçlenir, böylece akşam yediğiniz tatlıyı, vücuda zarar vermeden etkisiz hale getirebilir. Zaten hepimizin tanıdığı ve sinir olduğu çok yiyen hatta tatlı da yiyen ve hiç kilo almayan kişiler vardır. Bunlar pankreası güçlü olan ve kan şekerini kontrol altında tutabilen , tatlı yediğinde onu kandan hızla temizleyebilen ve böylece kilo almayan kişilerdir. Belki siz de zamanında böyleydiniz ama pankreasnızı o kadar çok yordunuz ki sonunda işini göremez hale geldi ve sizin için yeterince çalışamadı. Sonuç ; vücudun enerji dengesini bozdunuz ve kilo aldınız.

Genişletmek için tıkla...

Vallahi çok doğru darkolive, teşekkürler. Ben ne zaman pirinç, ekmek tarzı şeyler yesem birkaç saat sonra tekrar acıkırdım. Hmm şu an pankreasım güçleniyor demek ki. Benimki zamanında epey yorulmuştu, az daha dinlendireyim o halde.

Kızlar, iyi geceler ben çıkıyorum, yarın sabah tartılıp boy ve kilonuzu yazmayı unutmayın bir de tarih atarsanız çok mutlu olurum. Herkese başarılar diliyorum, iyi olan kazansın :)

darkolikçim canım paylaştığın bilgi için teşekkür ederim. gerçekten güsel bir açıklama.
bu arada yarışma ne kadar sürecek? bir hafta mı ilk hedef? ödül ne olcak peki? istediğimiz kadar tatlı mı hahaha:)))
ya ben de yoğurt ve ayranın kb değerini çok hesaba katmama taraftarıyım. zaten ya bi kutu ayran içiyorum ya da bi küçük yoğurt yiyorum. onlardan gelcek kbler zararlı değildir ya yasık onlara :) onlar da güçlü protein deposuu... bi de gerçekten 15-20 ile günü bitirenlere helal diyorum. siz baya sıkı diyet yapıyosunuz o yazdıklarınızla doyamam ki ben
neyse bakalım. herkeslere iyi geceler... yarın ben de kilom ve boyumla yarışmada olacağımmm...

günaydın herkese akşama kadar uğrayamam herhalde .benim kb diyette 2. hafta geride kaldı sabah tartım beni yine üzdü.10 gündür nerdeyse kliom aynı.belim inceldi ama 2 haftada 2.5 kilo verebildim sadece ama arkası gelecek bırakmayacağım.yarışma için bilgilerim:
benim boy 168
kilo 92.5
hafta içi suyu fazla içemiyorum birde bende hareket spor hiç yok.yani kızlar beni örnek almayın sizler daha hızlı verebilirsiniz.
dün yediklerim sabah 1 simit peynir zeytin 30kb
öğle balık kutu sardalya 0
akşam sosis kızartma karpuz 10
gece 1 kase yoğut 10
toplam 50 hesabıma bakın doğru mu?

günaydın arkadaşlar dün arkadaşlarla günümüz vardı oraya gittin börekler çörekler patates salataları bir görseniz ve ben tabaqımı bitirip tekrar ilave ederdim ama dün gelen tabaqı direk mutfaqa götürüp 4 çeşit börek vardı hepsinden serçe parmaqım kadar kestim ve toplamda bir dilim bile etmedi ve inanırmısınız canım onları bile yemek istemedi zor yedim ev sahibine sayqısızlık olmasın diye yedim ve kendime hayret ediyorum qerçekten acıkmıyorum Selincim 88.0 olmuşum bugün son iki günde günlük 200qr. gidiyor bu beni inanılmaz motive ediyor yaniii baSS qazAAA...zemuszemus

aysebru .!.:

bu arada belki okumuşsundur ben bundan daha önce bu diyetle 45 kilo verdim hem de 3 ayda hemen hemen. ve karbonhidratlarımı hep düşük tuttum. benim listelerimi takip edebilirsin.kaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

Canım ya bir şey sorucam , spor da yaptın mı? 3 ayda 45 kilo inanamadım muhteşemsin . benim hayalimde 20 kg inşallah ben de verebilirim.

ılk ben yazayım yarışma için şu an 85 kg boyum 1.63 cm

Yediklerim ise ;

Sabah: 2 yumurta (1p) + 60 gr taze peynir (1p)+ 1 dilim kızarmış uno light form (8p)
Öğlen:Izgara köfte 1porsiyon ( 1p)
Akşam:Salata (8p) + gün içinde 1.5 kg su , Leslie ile 4 mil yürüyüş.

Toplam:19

günaydınlar diliyorum,
bu sabah;
1 haşlanmış yumurta
1 kayısı yedim
ayrıca wc ye düzenli gidemiyorum
sizler nasılsınız bunun için neler yapıyosunuz

herkese günaydınlar.. bakıyorum da benim içli köfteler için cevap yazan olmamış :))) demekki çok kötü :)

bende çok az kb ile günü bitirenlere hayratle izliyorum ve bravo diyorum çünkü bende genelde 50 civarı tutuyorum.. gerçekten normalda canım meyve istemezken şimdi yasak ya canım istiyor valla:))

ama tabi bunlar deneme yanılma yoluyla olacak bir müddet 50 deneyip kilo veremediğimde atıyorum 40 a indiricem. sizce böle nasıl olur??

18.06.2010 BOY: 172 CM KıLO: 98.6 HEDEF : 80 ( 80 e düştüğümde kocam ıphone alacakda :))

kizlar yarismam mi yapiyosunuz . ne zaman basliyo

kızlar günaydıınnn!!!
ben de bilgilerimi vereyim. boy:168 kilo:62 hedef: 55
ben günde 3 ltye yakın su içiyorum muhakkak. ve onun dışında haftanın 4 gününde de spor yapıyorum. ama bunları zaten yaptığım için bende pek bir fark yaratmıyor malesef
bugün 1 yumurta ve kaşar peyniri yedim 2sine de 1er puan vericem heralde?
h.sonu mersine gidiyorum arkadaşımın düğünü için sizlere tazamıcam ama beni unutmayın :) inşallah orda bozmam bu arada hergün tartılıp mı yazıcaksınız? ben hergün tartılma taraftarı değilim kilo değişmediğinde veya almış gibi görünen değişiklerde motivsyon bozuluyo çünkü

Surre .!.:

Günaydın kızlar...

Dünkü mönüm(17.06.2010)

Kahvaltı: 1 bardak limonlu yeşilçay,yarım salatalık,yarım domates,biraz peynir,3 zeytin

Öğlen: 2 yaprak marul,yarım salatalık,1 taze soğan,biraz peynir,2 kaşık taze fasulye

Ara: 4 kiraz

Akşam: 2 yaprak marul,yarım salatalık,biraz peynir, 1 bardak ayran


Toplam: 25 kb

Genişletmek için tıkla...

bu yediklerinle doyabliyorsan bravo sana

Surre .!.:

Günaydın kızlar...

Dünkü mönüm(17.06.2010)

Kahvaltı: 1 bardak limonlu yeşilçay,yarım salatalık,yarım domates,biraz peynir,3 zeytin

Öğlen: 2 yaprak marul,yarım salatalık,1 taze soğan,biraz peynir,2 kaşık taze fasulye

Ara: 4 kiraz

Akşam: 2 yaprak marul,yarım salatalık,biraz peynir, 1 bardak ayran


Toplam: 25 kb

Genişletmek için tıkla...

yani canım bu yaptığın protein diyeti gibi de değil ki. proteini hesaplasan o da anca 25 çıkar. vücudunu çok zayıf düşürürsün böyle bence. baya sert bir diyet uyguluyosun kendine yazık bence

rubi .!.:

bu yediklerinle doyabliyorsan bravo sana

Genişletmek için tıkla...

Aslında normal günümde doymam..dün reglimin ilk günüydü..karnımın ağrısı ve bulantısından bunları bile zor yedim..bilmiyorumkismile

morkurbaga .!.:

yani canım bu yaptığın protein diyeti gibi de değil ki. proteini hesaplasan o da anca 25 çıkar. vücudunu çok zayıf düşürürsün böyle bence. baya sert bir diyet uyguluyosun kendine yazık bence

Genişletmek için tıkla...

kzlar sadece 1 gün böle oldu bugün 5. günüm..diğer mönülerimede bakın...30 40 lara çıktığım günlerde oldu...