Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

Canım güzel bir konuya parmak bastın. Cuma gününden itibaren ya yatmadan önce ya da ertesi sabah mutlaka o günün tarihi ile birlikte tüm menüyü ve diğer faaliyetleri hatta psikolojik durumu, aç kalıp kalmadığımızı yazalım. Ve bu tek bir sayfa halinde olsun. Ben örnek olarak cuma sabahı kalkar kalkmaz tartılıp boy kilo ve hedef kilomu yazacağım. Cuma akşamı ya da Cumartesi sabahı da Cuma günü ne yiyip ne içtim, ekstradan hangi yardımcı ürünlerden kullandım ve hangi spor faaliyetlerini yaptım onu yazacağım. Muhtemelen Cuma akşamı yaparım ben, ona bakıp fikir sahibi olursunuz tüm yarışmacılar :) Siz de aynı şablona uyarsanız benim işim kolaylaşır.



aaa evet haklısın tek sayfa olması daha doğru. tamam o zaman bende öyle yaparım. yarını iple çekiyoruuuummmalkisalkisalkis
 
Günaydınlar diliyorum tam motive devam, burdan çok güzel bilgiler öğreniyorum bu çok güzel...
Bugün yediklerimi yazayım hemen;
1 haşlanmış yumurta
yarım salatık
yarım domates
iki lokma ekmek
2 bardak şekersiz çay

birde ben iş yerindeyim öğle ne yiycemi şaşıyorum biraz fikir verebilirmisiniz

Canım, yanında yörende kantin veya market imkanın varsa, ton balığı, peynir, yoğurt, kb değeri az olan meyve tarzı şeyler olabilir. Sipariş usulü şansın varsa et ürünleri (yanında getirilen pide veya ekmekler yenmeyecek haliyle) yanındaki garnitürle birlikte yiyebilirsin. Ayranla doyurucu olur, ya da diyet cola.
 
inşallah geçen seferki gibi güzelce verirsin kilolarını sende tabii bizde ..
benimde kilom bu sabah 98.2 boy 172 cm

sende vericeksin eminim bu diyet hakikaten zayıflatıyor. ben denedim başardım. şimdi tekrar başarıcaz hep beraber. şöyle 75 i görsem tekrar bana yeter ianan ki...
 
günaydın canım, listen çok güzel bende bu şekilde yapıyorum. düşük tutuyorum ki kilolar çabuk gitsin.

öğlen ızgara tavuk yiyebilirsin yanında 1 bardak diet kolayla hem çok tok tutar hemde 0 kb. almış olursun. dönerde olabilir ekmeksiz porsiyon o da 0 kb.
ton balığı da alternatif olabilir....

sağol canım ilgin için alternatifler çok güzel.
 
Kızlar bana müsade, yatmadan tekrar girmeye çalışırım, misafirler yatınca. Herkes süper gidiyor, lütfen bozmayalım, hepinizi çok seviyorum.
 
Günaydınlar diliyorum tam motive devam, burdan çok güzel bilgiler öğreniyorum bu çok güzel...
Bugün yediklerimi yazayım hemen;
1 haşlanmış yumurta
yarım salatık
yarım domates
iki lokma ekmek
2 bardak şekersiz çay

birde ben iş yerindeyim öğle ne yiycemi şaşıyorum biraz fikir verebilirmisiniz

Canım yanına dardanel ton balıqı al yuvarlak kutulardan o k. hemde çok güzel tok tutuyor
 
bende şimdilik çıkıyorum tekrar gelirim... karbonhidrat saymaya devam...kaydirigubbakcemile2
 
Günaydım kızlar....
ayseebru çok rahatladım sayende dün 3 tane tavuk burger yemiştim...demek 0 kb..çok iyi oldu bunu öğrendiğim...fırına atmıştım ızgara gibi telin üstünde pişirdim..çokta güzel oluyor
 
selincim çamlıca light portakal suyunun üstünde 0.840 karbon yazıyor bu ne demek 1 in altındamı yoksa 840 mı :1shok:
 
ben dünnnnn

sabah
1 yumurta 0
1 salatalık 4
yarım domates 3
1 dilim light ekmek 8

13 kiraz: 8
1dilim karpuz 4

haşlanmış tavuk 0

tavuk suyu çorba 1 kase yoğurt ve un için 7 diyelim

13 kiraz 8

off 42 olmuş şu kirazlar yaktı beni dün yaa o kadar güzellerki bıraksalar 1 kilo yerim tutuyorum kendimi
benim iştahım neden azalmıyor ya senağlama
 
bugünde tartıldım 76.0 olmuşum moralim yerine geliyor boyle oldukca.hemde aksam akıllık bir tabak kıymalı bezelye yemeği yedim. 20k degeri oldugunu bilmeden :KK43:((
 
slm kızlarrr bende bu diyete başlamak istiorum ama kafam çok karışık kb leri nasıl hesaplıyosunuz
 
X