Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

evet arkadaşlar öğlende canım omlaet istedi peynirli otlu omlet + yağsız yoğurt + 4 yaprak marul biraz dukan ve kb diyeti karışımı bir menü oldu
 
kızlar ben artık basladım :)
sabah 1 yumurta, krem peynir , 1 dilim ekmek (emzirdiğim için çok kısmak istemiyorum), 2 zeytin, 1 bardak şekersiz çay yedim.
ögle mönüm semizotu yemeği olacak.
akşamada tavuk salatası ve çorba diye düşünüyorum.
 

diyetin hayırlı olsun canım.ama bence yediklerin çok az hele emziren bir anne için .protein olarak sadeceyumurta var.protein biraz daha olması lazım.birdemeyva eklecanım seninvitamineihtiyacın var
 
öğle: 75 gr pınar aç bitir salam 10 dilim var 2,6kb / 3 yumurtadan sade omlet 1,5kb /100 gr yoğurt 4,8kb toplam =9kb sabahla birlikte 11kb akşamda sebzemi yerim olur biter bir gün daha.....
 
ya arkadaşlar limonata ısmarladı ama ev yapımıymış bizim çaycı abla kendi yapıyormuş acaba kb nekadardır hazır limonata olsa gidip ambalajına bakacaktım ama değilmiş :44:
 
asl86 .!.:
ya arkadaşlar limonata ısmarladı ama ev yapımıymış bizim çaycı abla kendi yapıyormuş acaba kb nekadardır hazır limonata olsa gidip ambalajına bakacaktım ama değilmiş :44:
Genişletmek için tıkla...

sekerde malum cok fazla kb var bu tür durumlarda light kolayi tercih edebilirsin
 
asl86 .!.:
ya arkadaşlar limonata ısmarladı ama ev yapımıymış bizim çaycı abla kendi yapıyormuş acaba kb nekadardır hazır limonata olsa gidip ambalajına bakacaktım ama değilmiş :44:
Genişletmek için tıkla...

eker oranına bağlı.canım besinler.com var ordan istediğin her besinin detaylı değerlerini inceleyebilirsin
 
esra55 .!.:
diyetin hayırlı olsun canım.ama bence yediklerin çok az hele emziren bir anne için .protein olarak sadeceyumurta var.protein biraz daha olması lazım.birdemeyva eklecanım seninvitamineihtiyacın var
Genişletmek için tıkla...

sağol canım.normalde domates salatalık da yerim ama bugun canım çekmedi.birde ben ceviz badem fındık tüketirim hergün.meyve ile aram yok yaff
 
OCD .!.:
sağol canım.normalde domates salatalık da yerim ama bugun canım çekmedi.birde ben ceviz badem fındık tüketirim hergün.meyve ile aram yok yaff
Genişletmek için tıkla...

bu diyette meyve az alınacaklar arasında özellikle muz.bu nedenle sana uyar yalnız su içmeyi unutma.ayrıca protein az almışsın.sebze ağırlıklı beslenmem bu dönemde daha uygun.aşırı proteine kaçma keton salgılaması vücudunun artmasın.yüksek protein alımı buna neden olabilir.
 

keton ne ki hemen araştırayım
 
kizlar günaydin:79:
ilk olarak kilo bildirimi yapiyorum hayret
sadece 200gr vermisim:96: artik hic yoktan iyi diyorum hic verememektense bunada sükür
 
Son düzenleme:
günaydın arkadaşlar, kilo bildirimi yapıyorum yine, ama dukan yaptığım için ona karşılartırmaya alın, ben sizden kopamadığımdan buraya da bildiriyorum, sizin de karşılaştırma olanağınız olur hem,

boy:1.63
kilo:80,5
geçen hafta:81.1
fark: -600 gram
hedef:60

başlangıç:89.9
toplamda giden:9,4kg
 
Günaydııın çok yorgunum bugün misafirlerim geliyor bütün gece yemek hazırladım ve temizlik yaptım çalıştığım için akşam yapmaya mecburum neyse sabah 1 haşlanmış yumurta ve 4-5 dilim salam yedim bir fincanda şekersiz çay şuan öğlen oluyor aç değilim ama canım birşeyler çekiyor ama bilemiyorum çok tuhaflaştım ya proteinmi dokundu ne...
 

tebrik ederim ne kadar zamanda 9 kilo gitti ben karbonhidrat diyeti yapıyorum dukan biraz aklımı karıştırdı yani üstüne düşmedim açıkçası
 


vaguscum tebrik ederim gercekten süper gidiyorsun iraden ve azminden dolayida ayrica kutlarim
 
günaydin kizlar, kusura bakmayin uzun zamandir yazmiyorum çali$tigim için, tam olarak kb diyeti degilde onun benzerini uyguluyorum yani az $eker az yagli $yler yiyorum tuza dikkat etmiyorum çünkü zor bir i$te çali$iyorum ve doktorum bana dediki tansiyonun dü$ük, günlerim $öyle geçiyor, 7 saat boyu hiç oturmadan oraya buraya ko$turuyorum yada ayakta dikiliyorum bu süre zarfinda hiçbir$ey yemiyorum eve gelene kadar 8-9 saat bir$ey yemiyorum, eve gelince saat 9.30 oluyor adece yarim veya bir porsiyon meyve yiyorum o kadar, günlül 5km yürüyorum yagsiz yemeye gayret ediyor, vucudumdaki etler sanki yumu$adi belki kilo veririm bu sayede in$allah :) ama buna ragmen 100gr almi$im ama tek daha fazla olmasinda..

geçen hafta 64.5
bu hafta 64.6
alinan kilo 100gr
toplam alinan 1.300
hedef 53
boy 161

kilo verenleri çok tebrik ediyorum, darisi veremeyenlerin ba$ina, hepinizi çok özledim ama o kadar yoruluyorumki dün bilgisayarin ba$inda uyumu$um
 
ALDENTE, SEMILUNA, TERKENHATUN nerdesiniz kizlar:92::92:

eski arkladaslarimizdan sadece sizler kaldiniz lütfen sizlerde birakmayin:84:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
MuneMune hesabı doğrulanmış üye.
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
10K
leyl76
L
87 kilo oldum 23 yaşımda bu sefer gerçekten başlıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
3K
Saba46
S
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
M
Hızlı Kilo Verme, Sağlıklı Beslenme, Spor ve Takviye Edici Gıdalar
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
miyudeco
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…