- 29 Mayıs 2010
- 803
- 10
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
menüm bu canim
kahvaltim:
1 yesil cay
1 domates 6p
maydonoz 2p
dereotu
1 yumurta
peynir 1p
2 tavuk salami 2p
=11 puan
öglen:
kabak yemegi ( 1 kabak, kiyma, 1 sogan, 1 yk zeytinyagi) 4 p
150gr. yogurt 7 p
=11 puan
3 tatli kasigi dondurma (bayginlik geciriodum) kac puan?
1 kuru kayisi (kac puan)??
aksam:
tavuk gögüsü tavuk baharatiyla, tavada 8p
Karisik Salata 8p
=16 p
3 kasik yogurt cörek otu
- 29 Mayıs 2010
- 803
- 10
kayısı 6 kb sanırım dondurma bir porsiyonda 20 kb. seninkide 7 kb. falan olmuştur
ama biraz düşür yüksek alıyorsun hızlı vermek için mesela porsiyonları yarıya indir...
1 domates yerine yarım ye 3 kb olsun salatalığıda yarım yap 2 kb. otomatikman 5 kb düştü
salatayı yaprak marul 2 kb. içine 1 taze soğan 1 kb. yarım havuç 2 kb da o ordanda 3 kb düşer böyle böyle anlamadan daha hızlı verirsin
başta hesaplamalar zor geliyor ama sonra alışıyor insan.
sebze yerine tavuk haşla 0 kb mesela...
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
sebzesiz nasil yapicam bilemiyorumm eyvahedigeldismile denicem tskler
- 24 Mayıs 2007
- 154
- 1
herkese merhaba iyi bir başlangıç olsun isityorum gelişim arkadaşlar. Ben ilk topicden buyana heyecanla sıkılmadan sizlerin yazdıklarını okuyorum. Ve yaklaşık 1 haftadır bu diyeti uyguluyorum. Sabah tartılır tartılmaz kilo bilgimi size de vericem. ılk olarak geçen hafta 78.2 kiloyu gösteriyordu tartım bilginiz ola. Boyum 160cm. Bu arada b-fit' e gidiyorum iş çıkışları yarım saat spor yapıyorum ve 20 dk yürüyüş bandında tempolu yürüyorum.Kısa bilgim budur.Sabah kilo inşaallah yeni kilo bilgimle görüşürüz.
- 11 Haziran 2010
- 7.641
- 13.786
Ya kızlar bana da bir yardım edin, listemi bir inceleyin lütfen çok mu abartıyorum acaba. Dünkü yediklerim.
Sabah
100 gr beyaz peynir 1p
1 yumurta 0p
100 gr karpuz 4
2-3 zeytin
öğle
4 ad köfte 8
1 bardak diyet kola 1 diyelim
1 domates 6
1 kupa şekersiz sütlü kahve
akşam
3 ad köfte 6
karpuz 4
100 gr tavuk haşlama 0
yarım domates 3
şekersiz çay
biraz 50 gr sanırım leblebi 16
Sabah
100 gr beyaz peynir 1p
1 yumurta 0p
100 gr karpuz 4
2-3 zeytin
öğle
4 ad köfte 8
1 bardak diyet kola 1 diyelim
1 domates 6
1 kupa şekersiz sütlü kahve
akşam
3 ad köfte 6
karpuz 4
100 gr tavuk haşlama 0
yarım domates 3
şekersiz çay
biraz 50 gr sanırım leblebi 16
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
Senin kilon daha az, bence 20 daha iyi olur hayatım. Sporla da süper olur, suyu ihmal etme.
- 11 Haziran 2010
- 7.641
- 13.786
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
Burbur'a katılıyorum, köfte yerine sade et türü şeyler, leblebi yerine fındık mesela. Karpuzu sabah yerine ara bir öğünde. Bir de ayırma diyeti denilen bir diyet var biliyorsun, onun mantığını bununla birleştirirsek şöyle bir sonuç ortaya çıkıyor. Öğünlerde hepsini bir arada yemek yerine ayırarak bir iki saatte bir yemek daha doğru olur gibime geliyor. Ben bilmeden öyle yaptım galiba.
Örnek olarak öğlen 100 gr tavuk haşlama, 3 adet köfte
1 saat sonra yarım domates
1 saat sonra karpuz
Böyle hem metabolizma daha hızlı çalışır, hem de yediklerin birbirini etkilemez. Bir de böyle deneyebilir misin?
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
Merhaba gülsarı, hoşgeldin hayatım. 1 haftadır hiç tartılmadıysan merakla kilonu bekliyoruz.
selintepe sana bişey sormak istiyorum..öncelikle çooook kutluyorum.benımde vermem gereken bi 10 kilo var süründürüyorum yıllardır..bu karbonhidrata yeni başladım...sen demiştinki istediğim kadar yoğurt falan yıyorum...bir sınır koymuşmuydun yoğurda?onda da karbonhidrat var ya...
- 11 Haziran 2010
- 7.641
- 13.786
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
Canısı, ben sınır koymamıştım ona rağmen vermiştim, o yüzden buraya yazarken çekiniyorum, herkesin sistemi farklı çalışıyor bana göre. Ben karbonhidrat aldığım zaman kilo alıyorum. Benim gibiler için çok uygun bir diyet bu aslında. Ama diyetin mantığına göre, herkesin kilo vermesi lazım çünkü vücut karbonhidrat almadığında birikmiş yağları eritiyor.
Burda bulunduğum süre içerisinde yeni şeyler de öğrendim, kimisi sebze yediği zaman veremiyor mesela. Oysa ben sebze de yemiştim. Dediğim gibi herkesin sistemi farklı çalışıyor, o yüzden yorumlarımda ayrı ayrı şunu bunu deneyin yazıyorum yediklerine göre. Benim bir arkadaşım var, kız sebze yiyince kilo alıyor ne kadar ilginç geliyor bana bu. Ben sebze yesem her gün, tığ gibi olurum ama sevmiyorum malesef.
Tavsiyem herkes ne yerken zayıflıyo deneyerek bulmalı. Bu deneme bir ay bile sürebilir, ama sonuçta herkes kendi sistemini çözümler ona göre ne yememesi gerektiğini anlar.
Ben çözdüm, bana kilo aldıran şeyler ekmek, pirinç, bulgur, şeker, un, patates ve baklagiller. Bu da eşittir karbonhidrat gurubu.
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
Canım, çok sevinirim, cumaya kadar özel mesajıma atabilir misin?
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
bence dene hayatım, bir haftada anlıyorsun zaten neyin ne olduğunu.
