- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
S
sude_tolga
Ziyaretçi
ben bu gün hiç yazmamışım hayret
sabah:2 dilim kızarmış ekmek:16 p
1 dilim peynir:1 p
lahana suyu:1 p
toplam:18 p
öğle hiç bir şey yemedim artık akşama düşük şeyler yiyip bir tane meyve yemem lazım acayip özledim keşke mervelerin puanı bu kadar yüksek olmasıydı.ben acayip meyve hastasıyım ama yapacak bir şey yokdelikafadulden
sabah:2 dilim kızarmış ekmek:16 p
1 dilim peynir:1 p
lahana suyu:1 p
toplam:18 p
öğle hiç bir şey yemedim artık akşama düşük şeyler yiyip bir tane meyve yemem lazım acayip özledim keşke mervelerin puanı bu kadar yüksek olmasıydı.ben acayip meyve hastasıyım ama yapacak bir şey yokdelikafadulden
selam kızlar.bugün sabah tartıda 63,6 gösteriyordum yuppi:)bugünki listem şöle
sabah:yumurta,peynir,5 zeytin=2p
öğle:ızgara köfte,yarım domates,1 biber,az havuç rendesi,ayran=15p
arada
eynir=1p
akşam=tavuk, az salata(2marul+yarım havuç)=4p
toplam=22 ve bugün en sevdiğim diziyi izlerken yağsız tuzsuz 50 gr.mısır patlatıcam.hakettim ama dimi.bu arada 50 gr.mısır ne kadar gelir pratik olarak bir ölçü biliyor musunuz?
sabah:yumurta,peynir,5 zeytin=2p
öğle:ızgara köfte,yarım domates,1 biber,az havuç rendesi,ayran=15p
arada
eynir=1pakşam=tavuk, az salata(2marul+yarım havuç)=4p
toplam=22 ve bugün en sevdiğim diziyi izlerken yağsız tuzsuz 50 gr.mısır patlatıcam.hakettim ama dimi.bu arada 50 gr.mısır ne kadar gelir pratik olarak bir ölçü biliyor musunuz?
ben akŞam yemeĞımı de yedım ve 20 puan harcadım toplam.artık 40 a dÜŞÜrmeye karar verdım ıı akŞamlar hepınızemerhaba arkadaşlar.bugün beşinci günüm .diyetimi hiç bozmadım 40 puan civarında kapatıyorum günü sadece birgün 50 puanı buldu sanırım.lahana suyunada devam ediyorum.bol bol su içiyorum.pazartesi sabahına kadar tartılmayacağım bakalım neolucak kilom.inceldiğimi hissediyorum ama enazından.:1rolleyes:..bir haftam dolunca diyete devam etmem sakıncalımı peki ara vermek gerekli yazanlar olmuş kafam karıştı?amerikan diyeti okudum birde oda puan usulü buna göre biraz daha serbest bir diyet onu uygalayım diyorum haftayada aranızda deneyen vermı acaba?
bu arada herkez sayfayı terk etmiş yahu diyetler bozuldumu bayanlar??
bu arada herkez sayfayı terk etmiş yahu diyetler bozuldumu bayanlar??
ben bozmadım arkadaşım da diğer arkadaşlardan ses soluk yok.bende artık 40 a düşürmeye çalışıyorum
bugün sabah:1 yumurta peynir,zeytin ve çay=2puan
öğle=fırında tavuk,yarım domates,bir biber,marul salatası az=10puan
arada=1 tane incecik dilim elma=2 puan olsun
akşam=ızgara köfte,salata=7 puan
toplam=21 puan
geri kaldı 19 puan:)
bugün sabah:1 yumurta peynir,zeytin ve çay=2puan
öğle=fırında tavuk,yarım domates,bir biber,marul salatası az=10puan
arada=1 tane incecik dilim elma=2 puan olsun
akşam=ızgara köfte,salata=7 puan
toplam=21 puan
geri kaldı 19 puan:)
- 8 Kasım 2008
- 3.735
- 20
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
merhaba kızlar ..ben bu diyeti 3 yaptım kiloda verdim . ama size yazmam gereken bişi var bu diyet sedece takıldıgınızda yapmanız gereken sizi gaza getirecek bir diyet . çünkü
DR. MEHMET ÖZ ÜN SıZ DıYETTESıNıZ KıTABINDAN ALINTIDIR ....
Bir kere ne yedigimize balı olarak .su agırlımız sık sık degişir ...
Düşük karbon hidratlı diyet purogramlarını uygulayanlarınhızlı kilo vermesinin nedeni . karbonhidrat yetersizliginin kaslarındaki glikojeni azaltmasıdır ve bu glikojen kaybı ,bolmiktarda su kaybından dogar ,
karbonhidrat geri döndügünde, glikojende kaslara geri döner ve suyu çeker. .
buda kiloları hemen yerine getirir.
Dolaysıyle ,düşük karbonhidratlı diyetlerde ilk 2 ve 5 kilo,
geçiçi su kaybından kaynaklanan sahte kilo kaybıdır .
BAŞTADA DEDıGıM GıBı BU DıYETı SADECE KıLO VERıRKEN TAKILDIGINIZ BıR DÖNEMDE . 1.2 GÜN YAPIN VE YAPARKENDE PUANLARINIZI KARBON HıDRATDAN YANA ( EKMEK GıBı ) KULLANIN ......
DR. MEHMET ÖZ ÜN SıZ DıYETTESıNıZ KıTABINDAN ALINTIDIR ....
Bir kere ne yedigimize balı olarak .su agırlımız sık sık degişir ...
Düşük karbon hidratlı diyet purogramlarını uygulayanlarınhızlı kilo vermesinin nedeni . karbonhidrat yetersizliginin kaslarındaki glikojeni azaltmasıdır ve bu glikojen kaybı ,bolmiktarda su kaybından dogar ,
karbonhidrat geri döndügünde, glikojende kaslara geri döner ve suyu çeker. .
buda kiloları hemen yerine getirir.
Dolaysıyle ,düşük karbonhidratlı diyetlerde ilk 2 ve 5 kilo,
geçiçi su kaybından kaynaklanan sahte kilo kaybıdır .
BAŞTADA DEDıGıM GıBı BU DıYETı SADECE KıLO VERıRKEN TAKILDIGINIZ BıR DÖNEMDE . 1.2 GÜN YAPIN VE YAPARKENDE PUANLARINIZI KARBON HıDRATDAN YANA ( EKMEK GıBı ) KULLANIN ......
bişey sorucam arkadaşlar ürünlerin paketlerinin üzerindeki besin değerleri varya bu bizim puana birebir karşılık geliyormu ki acaba? kızıma pingui verdim az önce baktım karbonhidrat değeri 100 gr için 37 diyor bir paket 30 gr olduğuna göre 12,5 p yapar tatlı ihtiyacı için yenilebilir yani ben bayılıyorum zaten:icecream:
ya arkadaşlar listede bitter çikolata 100 gram için 24 yazıyo birde 55 yazıyo .bir paket 80 gr. hadi 50p olsun .80 gr.da 12 tablet var.bir küçük tablet çikolata 50 bölü 12 den en fazla 5 yapar.haksızmıyım.yani çok tatlı krizimiz tuttuğunda 1 parça 5 puan.bu diyet matematiğimi geliştirdi valla :)
bitter çikolatanın üzerindeki karbonhidrat değerine bakmak lazım.hatta en az olan markayı keşfetmek lazımmm:))) ama dedimya acaba paket üzerlerinde ki değerler mesela 30 yazıyorsa 30 puan demekmiki?? buna taktım şimdi ben.. bu arada pingui sütdilimi gibi birşey.üzeri bitter çikolata ile kaplı.çok güzel tavsiye ederim.içi süt dolgulu olduğu için karbonhidrat değeri çok değil herhalde.
bu arada listede 1 yemek kaşığı kremşanti 1 puan diyor bu nasıl oluyor arkadaş çok fazla şeker içeriyor sonuçta bu doğruysa tatlı istediğinde direk kremşanti ye hatta içine birkaç çilekte karıştır oohh daha ne olsun ama ben pek güvenemedim puanına yemeğe çekiniyorum siz ne diyorsunuz arkadaşlar.??? CADIARZU
bu arada listede 1 yemek kaşığı kremşanti 1 puan diyor bu nasıl oluyor arkadaş çok fazla şeker içeriyor sonuçta bu doğruysa tatlı istediğinde direk kremşanti ye hatta içine birkaç çilekte karıştır oohh daha ne olsun ama ben pek güvenemedim puanına yemeğe çekiniyorum siz ne diyorsunuz arkadaşlar.??? CADIARZU
.çok mutlu oldum çoookkk :teytey:
- 26 Aralık 2007
- 753
- 37
bu arada bir dilim kek ve iki parça börek yediğim günler oldu ama puanımı ona göre ayarlamıştım ve özellikle butür yüksek puanlıları öğlen saatinde yemeye dikkat etmiştim.Haaa unutmadan lahana kürümüde özenle uyguluyorum tabii ve onunda çok etkisi olduğunu düşünüyorum kilo vermemde yerimseniben
Son düzenleme:
- 18 Nisan 2008
- 1.228
- 2
Son düzenleme:
- 16 Nisan 2007
- 1.299
- 3
