Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

kızlar henüz 2 gün bu diyeti yaptım ama bu sabah tartıldığımda 1.5 kilo gitmişti.inanamadım.gerçi ben hızlı kilo vermeye çok karşıyım.sağlıksız olduğunu ve kiloların aynı hızla geri alındığını düşünürüm.ama napıyım bu diyetle hiç aç kalmıyorumki.herşeyden yiyorum.gidenin su olduğunu da düşünmüyorum.çünkü 1 aydır zaten diyetteyim.fazla su çoktan gitmiştir.3 kilo verip 56 da tıkanıp kalmıştım.bu diyetle sınırı geçtim.54.5 tum bu sabah.tabi uzun süre ypmak gerçekten zararlı olabilir.1 hafta yeter bana.fazlam çok değil çünkü.hepimiz kurtulcaz bu diyetle kilolardan

paresssss .!.:

2 yağda yumurta 1 dilim ekmek şekersiz çay + şimdi yeşil çay 12 puan öğlene doğru bi elma 12 de o etti 24. bunun öğleni var akşamı var tavuk falan alayım artık ekmeksiz yerim yada 1 dilim ekmekle.öle sucuk sosis falan yiyemem ben kolestrolüm var. tekrar bakim ben listeye yokmu başka uygun bişiler

Genişletmek için tıkla...

1 elma yerine 4/1 elma 3 puan, 1.5 dilim ekmek 18 puan, 1 yemek kaşığı kaymak 1puan , 1 tatlı kaşığı bal 16 puan toplamda 50 puan. öğlen oldu bitti laelaelaelaelae bari akşamı 10 puanla kapatabilsem bugünlük böle olsun sabah tartılayım yürüdümde bugün varsa bi değişim devam ederim

*fındık* .!.:

kızlar akşam yemekte annem kapuska yapmış...bilirsiniz ne olduunu dimi..

bende çok severim o yemeği...yesem bi sakıncası varmıdır ki :ecrin_bebek:

Genişletmek için tıkla...

fındık bu yapılır mı bayılırım kapuskaya bende ki listede etli lahana dolması 8 puan bence rahatlıkla yiyebilirsin kapuskada en fazla o kadardır

ben bu diyeti nasıl görmedim hayret.süper bir şey hiç böyle bir diyet türü görmemiştim.
bende 55 de takıldım kaldım yazada az zaman kaldı.ve çok zor kilo veren biriyim.
ben bu gün 1 bardak lahana suyu,1tabak müsli,2 tane grisini,1 kase çorba,2 tane etimek ve 1 tane tost yedim.offff çok yemişim değilmi.kaç puan olmuştur sizce bence 50 yi geçmiştir.bakalım yarından itibaren dikkat edicem zaten yediklerimi günlük tutmaya başlamıştım bu hafta hesaplaması kolay olacakkaydirigubbakcemile2inş zayıflarım.sizlerden cesaret aldım denemediğim hiç bir diyet kalmamıştı umarım bu sonuç verir.hergün sizde kabul ederseniz bende ne yediğimi yazıcam benide aranıza alırmısınız

merhaba kızlar öğle yemeğimide yedim lahana salatası 7p 3 taze soğan 3p köfte 4p (içinde soğan ve azıcık ekmek vardı) 14 puan oldu sabahta 9 puandı toplam 23 oldu akşama kadar 27 kaldı arada 1/2 elma ve 1 çay bardağı süt içmeyi düşünüyorum bakalım kazasız belasız geçer bugün de inş.

eylülce .!.:

fındık bu yapılır mı bayılırım kapuskaya bende ki listede etli lahana dolması 8 puan bence rahatlıkla yiyebilirsin kapuskada en fazla o kadardır

Genişletmek için tıkla...

canım birsürü liste var ama ton balığını bulamamıştım.sen söyledin sendeki listede varmış.canım rica etsen senin için zor olmazsa sendeki listeyi paylaşabilirmisin bizimle.bide kivi nin puanı yok kaçtır acaba.

sude_tolga .!.:

ben bu diyeti nasıl görmedim hayret.süper bir şey hiç böyle bir diyet türü görmemiştim.
bende 55 de takıldım kaldım yazada az zaman kaldı.ve çok zor kilo veren biriyim.
ben bu gün 1 bardak lahana suyu,1tabak müsli,2 tane grisini,1 kase çorba,2 tane etimek ve 1 tane tost yedim.offff çok yemişim değilmi.kaç puan olmuştur sizce bence 50 yi geçmiştir.bakalım yarından itibaren dikkat edicem zaten yediklerimi günlük tutmaya başlamıştım bu hafta hesaplaması kolay olacakkaydirigubbakcemile2inş zayıflarım.sizlerden cesaret aldım denemediğim hiç bir diyet kalmamıştı umarım bu sonuç verir.hergün sizde kabul ederseniz bende ne yediğimi yazıcam benide aranıza alırmısınız

Genişletmek için tıkla...

ne demek canım tabii ki yaz zaten ne kadar çok yazan olursa motivasyonumuz o kadar artar.

eylülce .!.:

merhaba kızlar öğle yemeğimide yedim lahana salatası 7p 3 taze soğan 3p köfte 4p (içinde soğan ve azıcık ekmek vardı) 14 puan oldu sabahta 9 puandı toplam 23 oldu akşama kadar 27 kaldı arada 1/2 elma ve 1 çay bardağı süt içmeyi düşünüyorum bakalım kazasız belasız geçer bugün de inş.

Genişletmek için tıkla...

utandım şimdi öylen bitti benim puanlarda bitti :sm_confused:

Çorbalar

Çorbalar Karbonhidrat değeri
Tavuk suyu 0
Et suyu sade 0
İşkembe 10
Paça 12
Sebze 12
Mantar 15
Domates 16
Kuşkonmaz 16
Şehriye 17
Tarhana 17
Mercimek 18
Bezelye 20


Et Karbonhidrat değeri
Şiş ızgara 0
Biftek ızgara 0
Bonfile ızgara 0
Pirzola ızgara 0
Köfte ızgara 1
Kuş başı sebzeli 6
Köfte tava 8
Döner 0
Pide döner 25
İskender 28
*Et porsiyonları 200 gramdır.

Tavuk Karbonhidrat değeri
Tavuk çevirme 0
Tavuk haşlama 0
Tavuk döner 0
Tavuk tava 8
*Tavuk porsiyonları 400 gramdır.

Sakatat Karbonhidrat değeri
Beyin salatası (1 porsiyon) 8
Beyin haşlama (100gr.) 1
Beyin tava (100 gr.) 10
Yürek ızgara (200gr.) 1
Böbrek sote (200gr.) 1
Böbrek ızgara (200gr.) 1
Ciğer ızgara (200gr.) 3
Ciğer tava (200gr.) 6
Dil haşlama (250gr.) 0
Dil tava (250gr.) 12


Şarküteri Karbonhidrat değeri
Sosis 1
Salam 1
Jambon 1
Pastırma 1
Sucuk 1


*Şarküteri ürünleri 100 gramdır

Sebzeler Karbonhidrat değeri
Patlıcan (1 adet) 4
Kabak (1 adet) 4
Dolmalık biber (1 adet) 4
Kuşkonmaz 5
Enginar (1 adet) 6
Karnabahar 6
Kereviz 6
Kıymalı ıspanak 6
Etli lahana dolması 8
Püre ıspanak 8
Pırasa 8
Havuç 9
Bamya 10
Zeytinyağlı lahana dolması 18
Mısır (1 adet) 18
Pirinçli ıspanak 20
Taze bezelye 20


Çiğ Sebzeler Karbonhidrat değeri
Taze soğan (1 adet) 1
Maydanoz (10 gr.) 2
Kımızı turp (4 adet) 2
Yeşil biber (1 adet) 3
Salatalık (1 adet orta boy) 4
Havuç (1 adet orta boy) 4
Domates (1 adet orta boy) 6
Çiğ lahana (1 porsiyon) 7
Marul (1 adet orta boy) 8




Bakliyat Karbonhidrat değeri
Mercimek (100gr.) 48
Bezelye (100gr.) 45
Bakla (100gr.) 47
Nohut (100gr.) 50
Fasulye (100gr.) 52
Pirinç (100gr.)


*Miktarı belirtilmemiş sebzeler birer porsiyondur

Yumurta Karbonhidrat değeri
Haşlanmış (1 adet) 0
Sahanda (1 adet) 0
Omlet sade (2 adet) 1
Omlet sebzeli (2 adet) 1
Omlet patatesli (2 adet) 22
Sucuklu sahanda (2 adet) 1
Pastırmalı sahanda (2 adet) 1
Menemen (2 adet) 11


Süt mamulleri Karbonhidrat değeri
İnek sütü (1 su bardağı) 6
Ayran (1 Su Bardağı) 5
Keçi sütü (1 su bardağı) 13
Kaymak (1 yemek kaşığı) 1
Krem şanti (1 yemek kaşığı) 1
Yoğurt (250gr.) 12
Beyaz peynir (100gr.) 1
Kaşar (100gr.) 1
Dil peyniri (100gr.) 1



İçkiler Karbonhidrat değeri
Kırmızı şarap (1/4 litre) 2
Rakı (1/6 litre) 0
Viski (1/6 litre) 0
Votka (1/6 litre) 0
Cin (1/6 litre) 0

bende ki liste bu canım ton balığı bu listede de tok ben konservenin üzerinde ki karbonhidrat değerine bakmıştım.

eylülce .!.:

ne demek canım tabii ki yaz zaten ne kadar çok yazan olursa motivasyonumuz o kadar artar.

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım ben bugün ne yediğimi yazdım ama kaç puan oldu bilmiyorum:1no2:

paresssss .!.:

utandım şimdi öylen bitti benim puanlarda bitti :sm_confused:

Genişletmek için tıkla...

utanma canım ben tatlıyı tamamen kestim yoksa kilo veremiyorum baldı reçeldi yemiyorum ekmeğede dikkat ediyorum evde kendim yapıp tam buğday olsun kepekli olsun bir güzel yiyodum sözde diyetteyim hiç kilo veremiyodum bu diyet bana iyi geldi daha dengeli besleniyorum.

eylülce .!.:

fındık bu yapılır mı bayılırım kapuskaya bende ki listede etli lahana dolması 8 puan bence rahatlıkla yiyebilirsin kapuskada en fazla o kadardır

Genişletmek için tıkla...

oy bu süperdi hihoyyyt tşkler canım

bu arada bendeki listeyi sizlerle paylaşmak istedim..Aynı sanırım ama olsun kaydirigubbakcemile3

Çorbalar Karbonhidrat değeri

Tavuk suyu 0
Et suyu sade 0
İşkembe 10
Paça 12
Sebze 12
Mantar 15
Domates 16
Kuşkonmaz 16 Şehriye 17
Tarhana 17
Mercimek 18
Bezelye 20

Sebzeler Karbonhidrat değeri

Patlıcan (1 adet) 4
Kabak (1 adet) 4
Dolmalık biber (1 adet) 4
Kuşkonmaz 5
Enginar (1 adet) 6
Karnabahar 6
Kereviz 6
Kıymalı ıspanak 6
Etli lahana dolması 8
Püre ıspanak 8
Pırasa 8
Havuç 9
Bamya 10
Zeytinyağlı lahana dolması 18
Mısır (1 adet) 18
Pirinçli ıspanak 20
Taze bezelye 20

Çiğ Sebzeler Karbonhidrat değeri

Taze soğan (1 adet) 1
Maydanoz (10 gr.) 2
Kımızı turp (4 adet) 2
Yeşil biber (1 adet) 3
Salatalık (1 adet orta boy) 4
Havuç (1 adet orta boy) 4
Domates (1 adet orta boy) 6
Çiğ lahana (1 porsiyon) 7
Marul (1 adet orta boy) 8

Bakliyat Karbonhidrat değeri

Mercimek (100gr.) 48
Bezelye (100gr.) 45
Bakla (100gr.) 47
Nohut (100gr.) 50
Fasulye (100gr.) 52
Pirinç (100gr.)

Et Karbonhidrat değeri

Şiş ızgara 0
Biftek ızgara 0
Bonfile ızgara 0
Pirzola ızgara 0
Köfte ızgara 1
Kuş başı sebzeli 6
Köfte tava 8
Döner 0
Pide döner 25
İskender 28

*Et porsiyonları 200 gramdır.


Tavuk Karbonhidrat değeri

Tavuk çevirme 0
Tavuk haşlama 0
Tavuk döner 0
Tavuk tava 8

*Tavuk porsiyonları 400 gramdır.


Sakatat Karbonhidrat değeri

Beyin salatası (1 porsiyon) 8
Beyin haşlama (100gr.) 1
Beyin tava (100 gr.) 10
Yürek ızgara (200gr.) 1
Böbrek sote (200gr.) 1
Böbrek ızgara (200gr.) 1
Ciğer ızgara (200gr.) 3
Ciğer tava (200gr.) 6
Dil haşlama (250gr.) 0
Dil tava (250gr.) 12

Şarküteri Karbonhidrat değeri

Sosis 1
Salam 1
Jambon 1
Pastırma 1
Sucuk 1

Yumurta Karbonhidrat değeri

Haşlanmış (1 adet) 0
Sahanda (1 adet) 0
Omlet sade (2 adet) 1
Omlet sebzeli (2 adet) 1
Omlet patatesli (2 adet) 22
Sucuklu sahanda (2 adet) 1
Pastırmalı sahanda (2 adet) 1
Menemen (2 adet) 11

Süt mamülleri Karbonhidrat değeri

İnek sütü (1 su bardağı) 6
Ayran (1 Su Bardağı) 5
Keçi sütü (1 su bardağı) 13
Kaymak (1 yemek kaşığı) 1
Krem şanti (1 yemek kaşığı) 1
Yoğurt (250gr.) 12
Beyaz peynir (100gr.) 1
Kaşar (100gr.) 1
Dil peyniri (100gr.) 1

İçkiler Karbonhidrat değeri

Kırmızı şarap (1/4 litre) 2
Rakı (1/6 litre) 0
Viski (1/6 litre) 0
Votka (1/6 litre) 0
Cin (1/6 litre) 0

Mezeler Karbonhidrat değeri

Çiroz (100gr.) 1
Ançuez (100gr.) 1
Lakerda (100gr.) 1
Ciğer ezmesi (100gr.) 3
Rus salatası (100gr.) 8
Turşu (100gr.) 6
Fava (100gr.) 47
Sardalya (3 adet) 0
Hardal (1 tatlı kaşığı) 2
Mayonez (1 yemek kaşığı) 1
Ketçap (1 yemek kaşığı) 4
Sirke (1 yemek kaşığı) 1
Limon (1 adet) 6

Kuruyemişler Karbonhidrat değeri

Leblebi (50gr.) 16
Fındık (50gr.) 13
Fıstık (50gr.) 12
Badem (50gr.) 12
Ceviz (50gr.) 10
Patlamış mısır (50gr.) 10
Kuru üzüm (50gr.) 38
Kestane (50gr.) 35
Kuru incir (1 adet) 6
Cips (100gr.) 10

Hamur işi ve tatlılar Karbonhidrat değeri

1 dilim francala (20gr.) 11
1 dilim ekmek (20gr.) 12
Tost (20gr.) 8
Sandviç (50gr.) 25
Makarna (50gr.) 18
Börek (50gr.) 33
Pilav (50gr.) 10
Simit (1 adet) 25
Bisküvi (1 adet) 4
Kesme şeker (1 adet) 12
Baklava (1 porsiyon) 105
Muhallebi (1 porsiyon) 30
Çikolatalı pasta (1 porsiyon) 65
Kremalı pasta (1 porsiyon) 62
Meyvalı pasta (1 porsiyon) 50
Kek (1 porsiyon) 30
Dondurma (1 porsiyon) 20
Karamela (100gr.) 68
Bonbon (100gr.) 72
Bitter çikolata (100gr.) 24
Bitter çikolata (100gr.) 55
Reçel (1 tatlı kaşığı) 14
Bal (1 tatlı kaşığı) 16

Balıklar Karbonhidrat değeri

Trança ızgara 0
Kılıç ızgara 0
Kefal ızgara 0
Levrek ızgara 0
Barbunya ızgara 0
Barbunya tava 12
Çupra ızgara 0
Kalkan tava 12
Kefal tava 12
Hamsi tava 15
İstavrit tava 12
İstavrit ızgara 0
Lüfer tava 12
Lüfer ızgara 12
İstakoz haşlanmış (1 pors) 0
İstakoz kokteyl (1 pors) 1
Karides kokteyl (1 pors) 1
Karides tava (6 adet) 8
Karides haşlanmış (6 adet) 0
Midye tava (8 adet) 10
Midye dolma (1 adet) 2
Midye haşlanmış (8 adet) 1
Kalamar tava (1 porsiyon) 10

Meyveler Karbonhidrat değeri

Erik Tatlı (1 adet) 4
İncir (1 adet) 4
Kayısı (1 adet) 5
Şeftali (1 adet) 12
Elma Ortaboy (1 adet) 16
Armut Ortaboy (1 adet) 18
Mandalina (1 adet) 9
Portakal (1 adet) 17
Greyfurt (1 adet) 16
Muz (1 adet) 22
Üzüm (100 gr) 9
Karpuz (100 gr) 4
Kavun (100 gr) 4
Yeşil Erik (100 gr) 6
Çilek (100 gr) 8
Kiraz (100 gr) 8

Doğal meyve suları Karbonhidrat değeri

Greyfurt 24
Portakal 28
Mandalina 24
Domates 10
Elma 32
Armut 36
Üzüm 42
Şeftali 30
Vişne 34
Kayısı 34
Çilek 24
Kola 23
Gazoz 21
Çay 0
Çay (tek şekerli) 12
Soda 0

Baslayanlara bravo, kolay gelsin,
bana baslamak cok zor geliyor bir türlü baslayamiyorum((

Umarim iyi gelismeler elde edersiniz.

jeyloo .!.:

Baslayanlara bravo, kolay gelsin,
bana baslamak cok zor geliyor bir türlü baslayamiyorum((

Umarim iyi gelismeler elde edersiniz.

Genişletmek için tıkla...

başlamak bitirmenin yarısı derler canım sen başla diyer yarısıda gelir inşallah. kaydirigubbakcemile ben hayatımda ilk defa bugün diyet yapıyorum okadarda zor değil (tıkınmaya alışık olmama rağmen) sevgiler a.s.

kızlar günaydın bugün tam anlamıyla başladım..bakalım ne olacak..


2 yumurtadan omlet:1p
3 dilim jambon:1p
1 dilim kız. ekmek:8p

toplam 10p öğlene de ızgara tavuk köftesi yicem..o da 0 p