Hayatım, bir gün bile iyi dayanmışsın. Senin de kilon bu tarz diyetler için çok az gibi geldi bana. Kiloları boylarının altında olan tüm kızlarımız için birşeyler yazmak istiyorum.
Sadece protein içeren diyetler çok hızlı kilo verdirir. Bu tarz diyetlerde karbonhidrat ihtiyacını karşılamak için vücutta birikmiş yağlar eritilerek günlük karbonhidrat ihtiyacı karşılanır. Bu da vermen gereken kilo ne kadar azsa seni o denli çok etkiler, bünyeni sarsar anlamına geliyor. Bence bu tarz diyetleri, vermesi gereken kilosu çok olanlar daha fazla tercih etmeli. Çünkü toplum ve aile baskısı, kendini beğenmeme ve güvensizlik, giyecek kıyafet bulamama gibi sorunlar, vermesi gereken 2-3 kilo olan bir bayanın sorunlarından çok daha büyük ve önemlidir. Bu yüzden çok kilolu insanların zamanı yoktur, hızlı vermeleri gerekir ve bunun için risk alırlar.
Ben 100'lü rakamlarda başladım ve risk aldım. Şu an 70 kiloyum ve halimden çok şükür çok memnunum. Aldığım riske değdi anlayacağın. Boy oranını hesaba katmayacağım, boyun 1.60 bile olsa nasıl göründüğün konusunda az çok bir fikrim var çünkü. Ben 70 kilolu şu halimle bu diyette tam gün protein yeme riskini göze alamıyorum, neden diye sorarsan, sonrası beni ürkütüyor. Ben aylardır protein içerikli beslendiğim halde sonrası beni ürkütüyorsa, bence sen hiç bu işlere girme derim.
Sen beyaz ekmeği keserek, pirinç, yağ, şekeri azaltarak, sebze, meyve, süt ürünleri ve az miktarda et yiyerek çok daha yavaş ama çok daha risksiz bir şekilde kilo verebilirsin. Ama böyle yaparsan ilerde kilo alma ihtimalinin artacağına inanıyorum. Her diyette vücudunun dengesi bozulur ve sonrasında devam etmediğin sürece kilo alma riskiyle karşılaşırsın. Ben devam ettiğim için ve bundan sonrasında bu şekilde besleneceğim yönünde kendime inandığım için kilo alacağımı düşünmüyorum. Sadece protein yemiyorum, yanında salata, yoğurt ve yararlı bir çok gıda da alıyorum. Ama sen çok dikkatli olmalısın, çünkü kilon az olduğu için uzun süreli diyet yapamayacaksın ve vücudunun sistemini altüst edeceksin. Bu uzun süreli bir diyet, oysa sen sadece yediklerine dikkat ederek çok daha risksiz bu işi başarabilirsin hayatım.
Canım evet bu benim için de geçerli değilmi, aslında çok haklısın ben şimdiye kadar hiç diyet yapmadım bi öğün fazla kaçırmışsam diğer öğünde bunu dengeledim hiç kilo sorunum olmadı ama iki kilo fazlam oluştu son zamanlarda deneyeyim dedim ilk defa ve öyle hoşuma gittiki o yüzden devam ediyorum, fakat dediğin gibi nasıl beslenicemi öğrendim burada, herşeyden önce seni çok sevdim yazılarını okumak çok hoşuma gitti burdaki arkadaşlık çok iyi vs...
neyse kovsanda gitmemm artık burdan sizin gibi katı yapmıycam ama dikkatte edicem.