aylincim sağol uyarın için canım.netten baktım 2 domatesli menemen 11 yazıyordu .bende 1 küçük domatesle yaptığım için 5 dedim .peynire gelince de risotto kullandım şu 100 gramı 0.5 olandan benim kulladığım peynir 30 gram bile olmadığı için puana katmadım .. durum bu yani canım :sinifsinif: ama selincim bi baksın yinede bilmiyorumkismile
çok teşekkür ederim yorumun için selin abla..:)
bu arada öğünleri saat kaçta yediğimizin bir önemi var mı?
ben gece geç yatıyorum bu yuzdende geç kalkıyorum yani kahvaltım öğle yemeğim gibi oluyor ama 2 öğün yiyorum gece çok acıkıyorum ama kendimi tutuyorum su içerek açlığımı bastırmaya çalışıyorum..
bu arada ben sizler gibi daha 5-6 kb puanla günü bitiremedim hiç
40-50 arasında oluyor genelde günlük kb..
bu arara boyum 1.64 kilom 63 dü diyete başladığımda (bu aç karna tartıldığımda gün içinde 1 kilo fazla görünüyorum) bugun 5. günüm sabah aç karna tartıldığımda 61.5 çıktım ama şimdi tartıldığımda 62.5 gösteriyor.. öyle yani
bu arada çoğu kişi gibi basen ve göbek-simidi- sorunum war göbeğim 5 aylık hamile gibi
Tekrar tekrarr tek tek parmaklarini öpyüroummm, ellerine saglikk. nekadar güzel anlatmissin.... kendime stres yapiyorumm evettt... ayy 3 hafta kaldi daha, istee 83 olamicamm, nasil basaricamm falan filan diyip duruyorumm, kollarimi cok takiyorumm, durmadan papagan gibi konusuyorum dertleniyorumm. tartiyi baska biyere kaldiricam artikk tartilmamak icinn valla yaa.... tek tük kacamaklar oluyor maleseff regl gelmedi diye moralim bozuluyor dogruu, ama söz simdi kendime geldimm daha cok dikkat edicemm... tsk ederimm... menümü tekrar yaziyorumm güncelledim, yorum yaparsan sevinirim ablam
sabah:
peynirli 2 yumurta 1p
öglen:
3 tavuk burger 1,5p
1 yk mayonez 1p
azz peynir
meyve suyu sekeri cok az olan 2p (söz bidaha icmicem evde baska su yoktu soguk)
ara:
5 cilek 4p
2 üzüm 1p
3 tane kücücük ceviz cikolatasi mi desem nasil desem... 5p mi desem neyse dedigin gibi kacamak, dünyanin sonu degil, relaxim stres yapmiyorumm bunu görmüyorum bile unuttum kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile5
cola light
aksam
4 tavuk burger 2p
1 kasik mayonez 1p
1 salam
1 peynir
20 puan???? neyse yine iyiyim yanii
Aylincim, öncelikle teşekkür ederim beni dikkate aldığın için. Bana güven ve söylediklerimi yapmaya devam et olur mu ablacım. Şimdi cidden tartıyı kaldırmanı istiyorum gözünün önünden, eğer birazcık hatırım varsa sende bu sözümü dinle lütfen. Nişanında hala bu kilo civarlarında olmak istemiyorsan bana güven ve tartıyı kaldır, Pazartesi sabahına kadar bir daha da tartılma. Biraz geç oldu ama 4 gün ne kurtarsak kardır. Menülerin süper gidiyor, senin kilo vermemek için önünde inan hiçbir engelin yok, o yüzden şu zamana kadar şu kadar kilo vermem lazım diye kendine stres yapma, rahat ol, tak koluna nişanlını uzun uzun yürüyüşlere çık. Bırak adet dönemin geciksin, mümkün olduğunca ne adetini ne de vermen gereken kilolarını düşün. Bu diyete adapte olan kızlar günde bir kiloya yakın kilolar vermeye başladılar, senin kilon onlardan daha müsait. Yapman gereken tek şey bu menülere aynen devam et, çünkü bu diyette böyle beslenerek kilo verememek imkansız. Kilo vermeni sadece sen engelleyebilirsin kilo veremiyorum diye düşünerek.
İnan o aralarda yediğin çikolatalar bile hiç birşey yapmaz sana, hem de hiçbir şey. Böyle devam edersen günde bir kilo dahi vermen mümkün o yüzden adet dönemin geçtiğinde bu tür kaçamaklara fazla girme, şimdilik oklava yok. :)))))
[
Canım puanlama yapmıyorum, yarışmanın son günü yapacağım, listelerde yanlış varsa üzerine ekliyor ya da çıkarıyorum zaten. Bu puanları kırpanlar önceki yarışmamızda da vardı, sen de kırpmıştın çikolatada hatırlasana :)))))
Bgm, canım, uzman diyetisyen halt etmiş yanımda :)))) Cidden 12 yaşımdan beri sürekli kilolarımla başım dertte. Çok okuyan değil çok gezen bilir misali, ben çok kilolu olup da 38bedene düşmüş bir diyetisyen bulabilirsem ancak ona güvenebilirim. Çünkü benim de çok işim düştü onlara ama senin ne yaşadığını, ne çektiğini, ne hissettiğini anlamıyorlar. Sabah şu kadar ekmek yiyeceksin, öğlen şunu şunu yiyeceksin, akşam şu saatten sonra bişey yemeyeceksin falan filan. İyi de arkadaş ben DOY-MU-YO-RUM. Napcaz o zaman? Yapacak bişey yok çünkü başka alternatifleri yok. En sağlıklısı yavaş verilen kilo diye bas bas bağırıyorlar hala. İnternette tarat en son yapılan sağlık kongrelerinde düşük kalorili diyetlerin obezliğe yol açtığı yazıyor, dünyanın en ünlü prof. ları bile geçmişte yanlış yaptıklarını kabul ediyorlar, bizim diyetisyenler hala öğlen 3 köfte yanında ince bir dilim ekmek yiyin diyor. Kimse kendini geliştirmiyor, eski sistem almış başını yürüyor. Öyle de kilo verilebilir tabi, ama herkes veremez, hırslı, iradeli, listelere tam uyabilen insanlar, düzenli insanlar verebilir. Ama ben düzenli değilim ki, hırslı, ben yaparım şunu, şu kadar sürede şu kadar kilo vereceğim diyen birisi olsaydım zaten o kiloları da almazdım ki. Düzenli bir kişiliğim olurdu, kimsenin dediklerinden etkilenmezdim, kendi planımı yapardım ve güzelce uygulardım, diyetisyene de gerek kalmazdı, haksız mıyım? O yüzden benim kendi şahsi fikrim diyetisyenlere güvenmiyorum, bence kuaförlerden, güzellik uzmanlarından herhangi bir farkları yok, para kazanıyorlar çünkü. Ben hiç duymadım mesela şu diyetisyen süper, mutlaka gidin çok kilo verdiriyor diyen birini. Çünkü sistemleri aynı, şunu şu kadar yiyeceksin. Bitti.
Peynir konusuna gelince kızlarla ortaklaşa karar aldık artık yağlı peynir yemiyoruz, son kararımız bu :) Ben kişisel olarak yağlı-yağsız ayrımı yapmadan yemiştim ama her zaman denemekte fayda var diye düşünüyorum, bu konuda kendi bünyeni test et bence. Gün içerisinde ve sonrasında karbonhidrat almayacaksan burgerleri istediğin kadar ye hayatım, 8 tane yesen de sana hiçbir kilo getirisi olmaz. NOT: Burger konusunda tecrübem yok, bulamadığımdan alamıyorum, kızlar zararsız diyo, haberin olsun, ben güveniyorum hepsine.
Giremiyorum maalesef univden dolayi..ama diyete dvm tabii ki :))
29.07:
sabah:
2yumurta
biraz kasar peyniri
öglen:
1kaysi
2tavuk burger
ara:
2 top dondurma..(dayanamadim
aksam:
yarim salatalik
tavuk burger
30.07:
sabah
iki yumurta
biraz salam
öglen:
tavuk burger
1seftali
ara:
ayran
aksam
sucuklu yumurta
ayrica selintepecim hedefimi sormussun ya.. ben 10 kilo vermek istiyorum 58 olsam süper olacak..
Canım bence de 58 sana çok yakışır, inşallah olursun. Ama listelerinde yanlış gördüğüm birşey var, meyve yiyeceksen illa ki aynı öğün içerisinde alma bence. Örneğin tavuk burger yedin diyelim, ye, istediğin kadar ye doyana kadar, ama şeftaliyi en az 3 saat sonra yiyebilirsen o zaman daha etkili kilo verdiğini görebilirsin hayatım. Böyle de verirsin tabi ama diğer şekilde daha hızlı olur.
Vallahi şekerim makineyi görmedim, hemşire söyledi bana da. Karboksiye gidiyordum daha önce yazmıştım, ordaki hemşire her bi yerimi görünce göğüs konusunda bu makine olayını tavsiye etti. 800 lira dedi bana, ameliyat olsan en az 5 bin lira, aklıma yattı ama daha önce yaptıran birilerini görmem lazım, her söylenene inanmıyorum çünkü müşterisin sonuçta. Burdan reklam oluyor diye biliyorum, gittiğim yerin adını istersen özelden yazayım.
:))))) süper yaa.
Neden olmuyor çünkü her gün tartılıyorsun, bıkacasınız benden bıkacaksınız..klava:
Sabah:1 domates (6) + 1 salatalık (4) + Ricotta peyniri (0.2)+4 zeytin (1)
Öğlen:1 kaşık yoğurtla kıymalı semizotu (1) + 2 yaprak marul (2)
Akşam: Zero + 33 gr fıstık (7.2) + 100 gr ızgara et (0) + Ricotta peyniri (0.2)
Toplam:21.6 krbn
1.5 litre su + 4 km çok hızlı tempo yürüyüş (25 dk da bitti 4km) + wc yok
Biliyorum bugün abarttım , sabahki domates salatalık bozdu işi , yumurta yemek istemedim , ekmek zaten yemiyorum, başka bişey de bulamadım
Ben şahsen sabahları ekmeği tercih ederim, kişisel tercihim tabi. En azından gözünün başka zamanlarda karbona kaymasını engeller.
