- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
Aylincim, son bilgiler ışığında diyetin cinsi ne olursa olsun meyvelerin gi değerine bakılarak yeniliyormuş, o yüzden kavun alma sen başka bişey al bitanem.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
Aylincim, son bilgiler ışığında diyetin cinsi ne olursa olsun meyvelerin gi değerine bakılarak yeniliyormuş, o yüzden kavun alma sen başka bişey al bitanem.
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
selin tepeeeeeee özel mesaj atamıyorumseni burda online bulunca yazıyım dedim.. kusura bakmayın kızlar nolur. biliyorum alakasız bi forum ama sormamm lazım
canım, yeni gördüm kusura bakma. karboksi çok işe yarıyor vücut diyette sarkıyor çünkü spor yapmayınca, ben de sağolayım genelde spor yapmadım hiç, karboksi acayip sıkılaştırıyor, deriyi geriyor, çatlakları yok ediyor. zayıflamak için değil de bunun için diyorsan kesinlikle tavsiye ediyorum ama çok can yakıyor güzelim. ağrıya direncin iyiyse mutlaka dene derim. inceltici özelliğini diyet yaparken farkedemedim çünkü hangisi inceltti bilemezsin, ölçülerde 2 bedene kadar gitti anlayacağın, sarkık deri toparlanınca beden küçülüyor haliyle. ben seanslara ara verdim misafirim var şu an ve ful çalışıyorum çünkü. 8 seansım bitti, 10 seans ödemiştim 500 lira. 15 seans daha anlaştım parayı peşin ödedim. kampanyaları varmış 15 de 500 e düşmüş ama peşin ödedim. bu arada çatlaklara da iyi geliyor, vücudunda sarkan nere varsa oraya yapılabiliyor, yanaklara dahi. isim veriliyor mu bilmiyorum, reklama girmezse isim vereyim, bilen kızlar yardımcı olsun isim veriliyor mu?
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
Kuru soğan= 10 puan ama 200 gr.a küçük doğradın diyelim=5 puan
Tavuk ve köfte kızarttığın için (az yağlı da olsa) ekstradan 10 puan (Normalde 16 ama yağı az koyduğun için düşsün hadi)
Toplam 40 etti
Tv izlediğini görüyorum, Seda Sayanlar, Gülben Ergenler, hepsini okudum :) Su biraz çok mu ne, bilen kızlar yazsın 3 litreden fazlası gereksiz ve böbrekler için yorucu diye biliyorum ben.
ben her yemegime sogan katarim yaaa, ne yani sogan 5 puan mi bir tanesi? ohoo ben bu isten birsey anlamadim, sogansiz tat gelmezki yaaa, kabak yemegimi ben hep soganla yaparimm
sasirdim iyicene, iki kanat icinde firin acilmazki nerde yapicam ben bunu? haslicam mi hmmm....... eyvahedigeldismile
zaten ben her persembe tartilirim... 87,8 gösterdi, 600gr gitmis :gitme: daha fazla bekliyordumm..... regl olucam yarin öbürgün, o yüzdenmi???????????
bende kendime sorari neredeyse 5,5 kg verdim, nekadar agir diye düsündüm karsilastirdim patatesle
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
tamam canım yeni kilonu kaydettim. bu arada cevizli sarmısaklı suyun ne işe yarıyor, öğrenmemiz lazım, meraktan çatlarız biz :)
- 29 Mayıs 2010
- 803
- 10
kızlarrr herkes süper gidiyor maşallah 
bende şimdi ara öğün niyetine tatlandırıcılı bir türk kahvesi içtim iyi geldi vallaki billaki :roflol:
internette bi sürü site gezip araştırıyorum bizi ilgilendiren yazılar buldukça ekliycem artık.
selincim, bende seni seviyorum canım benim.
sen sopa göster bize iyi geliyor valla aklımız başımıza geliyor :1shok:
Açlığınızı gidermek, tatmin etmek için aşağıda liste halinde verilen yemeklerin hepsini yiyin. Açlığınızı tatmin edinceye kadar yemek yiyip midenizi yıka basa doldurmadınızsa ve bir sonraki öğünden önce açlık hissederseniz, tekrar yiyebilirsiniz ama sadece burada listesi verilen yiyeceklerden.
Aslında alışılmış biçimde üç büyük öğün yerine günde altı kez azar azar yemeniz daha iyi olurdu. Tabi bunu yaparken kendinizi özel olarak seçilmiş olan bu yüksek proteinli zengin çeşitlerle kısıtlamanız gerekir.
1. Yağsız Etler : Etin üzerinde bulunabilecek yağlar tamamen çıkarılmış olarak yenmelidir. Bunlara sığır, koyun ve dana etleri dahildir. Etleri ızgara, haşlama, fırınlanmış veya füme halde yiyebilirsiniz. Pişirme esnasında veya yerken hiç tereyağ, margarin, sıvı yağ, iç ve don yağları kullanılmamalıdır.
2. Tavuk ve Hindi : Derileri çıkarılmış, ızgara, haşlama veya fırınlanmış olarak, hiç tereyağ, margarin, sıvı yağ, iç ve don yağı kullanılmadan yenmelidir. Şart değilse de körpe hayvanlar tercih edilmelidir.
3. Tüm Yağsız Balıklar : Dil balığı, mezgit, tatlı su levreği gibi.
Deniz Ürünleri : Karides, tarak, istakoz, midye, istiridye, pavurya, gibi bütün bunlardan ızgara, fırın veya haşlama olarak yenmelidir. Hazırlama ve servis esnasında tereyağ, margarin, sıvı yağ ve iç yağı kullanılmasına izin yoktur. Karışık sos, kara turp veya ketçap az olmak koşuluyla kullanılabilir.
4. Yumurta : Tercihen katı pişmiş olmalıdır. Rafadan ve ya kayısı (beyazı pişmiş sarısı sulu), kaynar suya kırılmış, yağsız tavada tereyağ, margarin, sıvı yağ veya diğer herhangi bir yağ koymadan göz göz kırılmış veya başka türlü pişirilmiş olarak yenebilir.
5. Yağı, Kaymağı Alınmış Sütten Yapılmış Peynirler : Yağsız beyaz peynir ve yağsız diğer çeşitler yenebilir.
6. Günde En Az 8 Bardak Su ıçmek : Son derece önemlidir (300 cl. ‘lik bardakla). Süt, krema, şeker gibi şeyler, koymadan dilediğiniz kadar kahve, çay, içebilirsiniz. Lezzet için kalori değeri olmayan suni tatlandırıcılar kullanabilirsiniz. Sakarin gibi! Soda ve maden suyu gibi kalorisiz meşrubata ek olarak içeceksiniz. Bu, Çabuk Kilo Ver Rejimi ile harekete geçirilen dahili işlemin önemli bir parçasıdır. Bu sayede öteki rejimlerdekine oranla vücudunuzdaki yağın çok daha fazlası yanar. Ardında artıklar veya yanmış yağların küllerini bırakır. Bütün bunların, aynı zamanda ağızda hissedilebilecek hoş olmayan kuruluk ve tadın giderilmesine de yararı olan suyla vücut sisteminizden yıkanıp atılması gerekmektedir.
Tatlıya karşı dayanılmaz istek duyduğunuz zaman kalorisiz bir meşrubat içebilirsiniz. Dilediğiniz kadar içebilirsiniz bunlardan. Canlandırıcı etkisi olan bu tür maddeler karbonhidrat kapsamazlar ve vücudunuzda istenilen düzeyde sıvı aktarımına katkıda bulunurlar. (Bir çok ülkede özellikle Amerika Birleşik Devletleri ‘nde rejim için özel olarak hazırlanmış değişik lezzetteki kalorisiz karbonatlı meşrubat hem harareti keser hem de tatlı arzusunu tatmin eder.)
Tuz, karabiber, sarmısak, karanfil, kekik ve diğer kokulu bitkiler ve baharat, kokteyl sosu, biberli salça, kara turp ve ketçap kullanabilirsiniz. Beyaz soslar, yağlı soslar ve garniler kullanmayın. Mayonez, salata sosu, zeytinyağ ve diğer yağlar yasaktır.
Rejim yaparken vitamin almak doğru olur. Örneğin A vitamini (5.000 ünite), D (500 ünite), B-1 (3 mg), B-2 (3 mg), C (50 mg) kapsayan vitamin mineral tabletlerinden ve ilaveten çeşitli vitamin mineral tabletlerinden günde 1 kez alınabilir. (Belli bir isim veremeyeceğin, özellikle şu formülü kullanın demeyeceğim. Çeşitli firmaların hazırladığı çeşitli miktarlarda vitamin ve mineral kapsayan günde bir alınan bitaminlerin herhangi biri olabilir.) Şayet hızlı kilo vermeye kararlıysanız ve Çabuk Kilo Ver Rejiminde aldığınız gıda miktarını asgariye indirdinizse, günde bir alınan vitamin tabletlerinden ikişer tane yutun. Yahut da yüksek dozdaki “tedavi edici” tablet veya kapsüllerden kullanın.
BU REJıMDE BAŞKA HıÇBıR ŞEYE ıZıN YOKTUR HıÇBıR ŞEYE! DAHA ÖNCE VERıLEN LıSTEDE ADI YOKSA YıYıP ıÇMEYıN. Başka herhangi bir yiyecek veya içecek, daha fazla yağ yaktıran yüksek protein, dahili zayıflama işleminin tam anlamıyla etkin bir biçimde çalışmasını engelleyecektir.
Bunun dışarıda lokantalarda yemek yediğiniz zaman uygulanması oldukça kolay bir rejim olduğunu göreceksiniz. Örneğin bir lokantada her zaman ızgara, fırın veya haşlama et, tavuk veya balık, deniz ürünleri, haşlanmış veya suya kırılmış yumurta, yağsız beyaz peynir bulabilirsiniz. Yemeğe kokteyl soslu, kusursuz bir karides kokteyliyle başlayabilirsiniz. Sadece garni yemekleri ekarte edin ve açlığınızı tatmin için dilediğiniz kadar biftek ve yağsız köfte yiyin.
Birinin evinde yemek yiyorsanız, Çabuk Kilo Ver Rejimi listesini yanınıza alın ve listeyi ev sahibesine gösterin. Mutlaka tehlikeli kiloları atma ihtiyacınıza ve kararınıza saygı duymalı zengin tatlılarının ve listede bulunmayan diğer yiyecekleri yememeniz karşısında alınmamalıdır.
Bu rejimi uygulayan bir çok kimse gibi, siz de çok geçmeden yemekleri hazırlarken ve yerken çok kullanılan tereyağ, margarin, zeytinyağ ve iç yağları aramadığınızı farkederek sevineceksiniz. Hatta, bu rejimi uygulayanların büyük bir çoğunluğu rejimlerden çıktıktan sonra bile güzel yiyeceklerin kalıri yüklü yağlar ilave edilmeden ki temiz, doğal lezzetini tercih ettikleri kararına varırlar. ışte size tipik bir yorum : “Eskiden kızarmış patatese bayılırdım ama şimdi düşünmeye bile tahammül edemiyorum. Onun yerine bana temiz, doğal lezzetli, yağsız fırınlanmış patates verin.”
bunu bir sitede buldum bildiğimiz şeyler aslında ama paylaşmak istedim kızlar.
bende şimdi ara öğün niyetine tatlandırıcılı bir türk kahvesi içtim iyi geldi vallaki billaki :roflol:
internette bi sürü site gezip araştırıyorum bizi ilgilendiren yazılar buldukça ekliycem artık.
selincim, bende seni seviyorum canım benim.
sen sopa göster bize iyi geliyor valla aklımız başımıza geliyor :1shok:
Açlığınızı gidermek, tatmin etmek için aşağıda liste halinde verilen yemeklerin hepsini yiyin. Açlığınızı tatmin edinceye kadar yemek yiyip midenizi yıka basa doldurmadınızsa ve bir sonraki öğünden önce açlık hissederseniz, tekrar yiyebilirsiniz ama sadece burada listesi verilen yiyeceklerden.
Aslında alışılmış biçimde üç büyük öğün yerine günde altı kez azar azar yemeniz daha iyi olurdu. Tabi bunu yaparken kendinizi özel olarak seçilmiş olan bu yüksek proteinli zengin çeşitlerle kısıtlamanız gerekir.
1. Yağsız Etler : Etin üzerinde bulunabilecek yağlar tamamen çıkarılmış olarak yenmelidir. Bunlara sığır, koyun ve dana etleri dahildir. Etleri ızgara, haşlama, fırınlanmış veya füme halde yiyebilirsiniz. Pişirme esnasında veya yerken hiç tereyağ, margarin, sıvı yağ, iç ve don yağları kullanılmamalıdır.
2. Tavuk ve Hindi : Derileri çıkarılmış, ızgara, haşlama veya fırınlanmış olarak, hiç tereyağ, margarin, sıvı yağ, iç ve don yağı kullanılmadan yenmelidir. Şart değilse de körpe hayvanlar tercih edilmelidir.
3. Tüm Yağsız Balıklar : Dil balığı, mezgit, tatlı su levreği gibi.
Deniz Ürünleri : Karides, tarak, istakoz, midye, istiridye, pavurya, gibi bütün bunlardan ızgara, fırın veya haşlama olarak yenmelidir. Hazırlama ve servis esnasında tereyağ, margarin, sıvı yağ ve iç yağı kullanılmasına izin yoktur. Karışık sos, kara turp veya ketçap az olmak koşuluyla kullanılabilir.
4. Yumurta : Tercihen katı pişmiş olmalıdır. Rafadan ve ya kayısı (beyazı pişmiş sarısı sulu), kaynar suya kırılmış, yağsız tavada tereyağ, margarin, sıvı yağ veya diğer herhangi bir yağ koymadan göz göz kırılmış veya başka türlü pişirilmiş olarak yenebilir.
5. Yağı, Kaymağı Alınmış Sütten Yapılmış Peynirler : Yağsız beyaz peynir ve yağsız diğer çeşitler yenebilir.
6. Günde En Az 8 Bardak Su ıçmek : Son derece önemlidir (300 cl. ‘lik bardakla). Süt, krema, şeker gibi şeyler, koymadan dilediğiniz kadar kahve, çay, içebilirsiniz. Lezzet için kalori değeri olmayan suni tatlandırıcılar kullanabilirsiniz. Sakarin gibi! Soda ve maden suyu gibi kalorisiz meşrubata ek olarak içeceksiniz. Bu, Çabuk Kilo Ver Rejimi ile harekete geçirilen dahili işlemin önemli bir parçasıdır. Bu sayede öteki rejimlerdekine oranla vücudunuzdaki yağın çok daha fazlası yanar. Ardında artıklar veya yanmış yağların küllerini bırakır. Bütün bunların, aynı zamanda ağızda hissedilebilecek hoş olmayan kuruluk ve tadın giderilmesine de yararı olan suyla vücut sisteminizden yıkanıp atılması gerekmektedir.
Tatlıya karşı dayanılmaz istek duyduğunuz zaman kalorisiz bir meşrubat içebilirsiniz. Dilediğiniz kadar içebilirsiniz bunlardan. Canlandırıcı etkisi olan bu tür maddeler karbonhidrat kapsamazlar ve vücudunuzda istenilen düzeyde sıvı aktarımına katkıda bulunurlar. (Bir çok ülkede özellikle Amerika Birleşik Devletleri ‘nde rejim için özel olarak hazırlanmış değişik lezzetteki kalorisiz karbonatlı meşrubat hem harareti keser hem de tatlı arzusunu tatmin eder.)
Tuz, karabiber, sarmısak, karanfil, kekik ve diğer kokulu bitkiler ve baharat, kokteyl sosu, biberli salça, kara turp ve ketçap kullanabilirsiniz. Beyaz soslar, yağlı soslar ve garniler kullanmayın. Mayonez, salata sosu, zeytinyağ ve diğer yağlar yasaktır.
Rejim yaparken vitamin almak doğru olur. Örneğin A vitamini (5.000 ünite), D (500 ünite), B-1 (3 mg), B-2 (3 mg), C (50 mg) kapsayan vitamin mineral tabletlerinden ve ilaveten çeşitli vitamin mineral tabletlerinden günde 1 kez alınabilir. (Belli bir isim veremeyeceğin, özellikle şu formülü kullanın demeyeceğim. Çeşitli firmaların hazırladığı çeşitli miktarlarda vitamin ve mineral kapsayan günde bir alınan bitaminlerin herhangi biri olabilir.) Şayet hızlı kilo vermeye kararlıysanız ve Çabuk Kilo Ver Rejiminde aldığınız gıda miktarını asgariye indirdinizse, günde bir alınan vitamin tabletlerinden ikişer tane yutun. Yahut da yüksek dozdaki “tedavi edici” tablet veya kapsüllerden kullanın.
BU REJıMDE BAŞKA HıÇBıR ŞEYE ıZıN YOKTUR HıÇBıR ŞEYE! DAHA ÖNCE VERıLEN LıSTEDE ADI YOKSA YıYıP ıÇMEYıN. Başka herhangi bir yiyecek veya içecek, daha fazla yağ yaktıran yüksek protein, dahili zayıflama işleminin tam anlamıyla etkin bir biçimde çalışmasını engelleyecektir.
Bunun dışarıda lokantalarda yemek yediğiniz zaman uygulanması oldukça kolay bir rejim olduğunu göreceksiniz. Örneğin bir lokantada her zaman ızgara, fırın veya haşlama et, tavuk veya balık, deniz ürünleri, haşlanmış veya suya kırılmış yumurta, yağsız beyaz peynir bulabilirsiniz. Yemeğe kokteyl soslu, kusursuz bir karides kokteyliyle başlayabilirsiniz. Sadece garni yemekleri ekarte edin ve açlığınızı tatmin için dilediğiniz kadar biftek ve yağsız köfte yiyin.
Birinin evinde yemek yiyorsanız, Çabuk Kilo Ver Rejimi listesini yanınıza alın ve listeyi ev sahibesine gösterin. Mutlaka tehlikeli kiloları atma ihtiyacınıza ve kararınıza saygı duymalı zengin tatlılarının ve listede bulunmayan diğer yiyecekleri yememeniz karşısında alınmamalıdır.
Bu rejimi uygulayan bir çok kimse gibi, siz de çok geçmeden yemekleri hazırlarken ve yerken çok kullanılan tereyağ, margarin, zeytinyağ ve iç yağları aramadığınızı farkederek sevineceksiniz. Hatta, bu rejimi uygulayanların büyük bir çoğunluğu rejimlerden çıktıktan sonra bile güzel yiyeceklerin kalıri yüklü yağlar ilave edilmeden ki temiz, doğal lezzetini tercih ettikleri kararına varırlar. ışte size tipik bir yorum : “Eskiden kızarmış patatese bayılırdım ama şimdi düşünmeye bile tahammül edemiyorum. Onun yerine bana temiz, doğal lezzetli, yağsız fırınlanmış patates verin.”
bunu bir sitede buldum bildiğimiz şeyler aslında ama paylaşmak istedim kızlar.
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
Evet Aylin, regl döneminde vücudun su toplar, bütün hücrelerin su depoluyor şu an çünkü regl döneminde sıvı kaybı yaşanacağı için önlem alıyor. O yüzden endişelenme, yalnız pis zamana geldi seninkisi yarın yarışma bitiyo, tartı günü.
600 gr. bu dönemini hesaba katarsak çok iyi bir rakam hayatım hiç üzülme, regl bittikten bir gün sonra bir daha tartıl ve tekrar kilonu yaz, diyeti bozma ama bu arada.
Ben tartılma desem de nasılsa tartılıyosun her gün, her Perşembe tartılırmış da vay efendim bugün Perşembeymiş de :) Al, hakettin bunu sen.
klava: - 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
Ebru, bana mail gelmişti aynı yazı, paylaşımın için teşekkürler. Cidden hepsi tok tutuyo, az önce azcık tavuk haşlama yedim iki didik :)) valla karnım şişti. Ara öğün diye yemiştim, öğlen yemeği oldu resmen. Üstüne şimdi şekersiz açık çayımı içicem. Beni en çok haşlama tavuk tok tutuyo bunu anladım.
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
Evet Aylin, regl döneminde vücudun su toplar, bütün hücrelerin su depoluyor şu an çünkü regl döneminde sıvı kaybı yaşanacağı için önlem alıyor. O yüzden endişelenme, yalnız pis zamana geldi seninkisi yarın yarışma bitiyo, tartı günü.
600 gr. bu dönemini hesaba katarsak çok iyi bir rakam hayatım hiç üzülme, regl bittikten bir gün sonra bir daha tartıl ve tekrar kilonu yaz, diyeti bozma ama bu arada.
Ben tartılma desem de nasılsa tartılıyosun her gün, her Perşembe tartılırmış da vay efendim bugün Perşembeymiş de :) Al, hakettin bunu sen.
genelde her persembe tartilirim, bakarim bi, eger rakkam hosuma gitmediyse o günü cok az yiyerek geciriyorum zemuszemus
tmm ozaman bittikten sonrada tartilirim, diyet bozulurmu hicc ayip ettin
büyük ekleyebilirim resmimi, bir dk, tsk ederim :kedi:
- 22 Haziran 2008
- 1.587
- 9
Selin merhaba canım
mesajın ıcın cok tesekkurler, ne yazık kı meyve yemeyı cok ama cok sevıyorum
diyetisyeni de bu yuzden bıraktım
gunde 2 meyve verıyordu cok sınırlenıyordum ben uyandıgım andan ıtıbaren
meyve yemeye baslıyorum sanırım gunde 7-9 porsıyon yıyorum
neden kg aldım anlamıyorum eskıden almazdım
montiqnaq dıyetıne bır bakayım o zaman cunku gercekten et olayı bana uymadıbilmiyorumkismile
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
bir ay sonra evleniyorsun sanirim?????
cok sevindimmm allah bir yastikda kocatsin canimm
gelinligini secmissindir demi?
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
insallah tsk ederimmm
nihayet dün babam da gördü zayiflamis bu kiz dedi, pek anlamazda kilo isinden kaydirigubbakcemile3
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
- 29 Mayıs 2010
- 803
- 10
bişey değil canım. bende arada tavuk peynir atıştırıyorum tok tutuyor valla...
cokacimcoook
