Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

merhaba arkadaşlar ben de dün gece karar vermemle buna başladım
Sabah yediklerim;
2 yumurta 0
10 zeytin
1,5 dilim kızarmış ekmek 15
1 dilim domates 1
peynir (çok yedim ) 3
toplam : 19

kızlar ben peyniri çok yedim ayıptır söylemesi yani 4-55 yemek kaşığı tulum yedim, normal peynir kalorili bişey diye ağzıma sürmüyordum yine de kilo veremedim gerçi neyse, yağlı bişey sonuçta sizce bişey olur mu

hamburger ekmeği yarım : 25
mayonez 2
ketçap 4
domates 6
ekmeksiz köfte: 0
bugün toplam 51 :/ çok fazla oldu bugün neyse ilk gün artık

adoring .!.:

[Nerelerdesinzur, post: 38359214, member: 643800"]Hosgeldin aramiza yeniden verecegine eminim insallah :)
Arkadaslar benimde 2 gundur tarti fazla gosteriyodu pili bitmek uzere diyodum ama meger regl olacakmisim puan saymaya devam edicem cunku regl oldugumuzda daha hizli kilo verirmişiz ama bu tartida gozukmezmis regl bitince hizlica gidermis tutulan su o yuzden elimden geldigince tatli ve yemek krizlerini aşmaya calisicam :)

Genişletmek için tıkla...

Nerelerdesin nasil gidiyor diyet???[/QUOTE]
Gunaydin arkadaslar nasil gidiyor diyet
Birkac gundur bakamadim buraya cok yogundum ve reglim henuz bitmedi tartida artiyi gordum 1 haftadir yapamiyorum bol bol yedim ama hala 1.5 kilo eksideyim 1 haftada reglime ragmen sadece verdigimin 1 kilosunu almis gozukuyorum cok sevindim buna
Bu sabah yeniden basladim
Kahvaltida 2 dilim tam bugday ekmegi 16 puan
Peynir 1
6 zeytin 2
Tatlandiriciyla cay 0 puan
Oglen
tavuk sote 0 puan
Light cola 0 puan
Yemeyi dusunuyorum

tarcin60 .!.:

kızlar ben peyniri çok yedim ayıptır söylemesi yani 4-55 yemek kaşığı tulum yedim, normal peynir kalorili bişey diye ağzıma sürmüyordum yine de kilo veremedim gerçi neyse, yağlı bişey sonuçta sizce bişey olur mu

Genişletmek için tıkla...

Tarcin hosgeldin aramiza umarim sabirla sonucu beklersin :)
Tulum peyniri puani 1 bile degil sorun olmaz ama tost ekmegi 1 dilimi 25 diye biliyorum puanini fazlami almissin sanki peynirinde 100 gr.mı 1 puan.onu 3 puan alman icin 300 gr yemis olman lazim ama sanmiyorum o kadar yiyebilecegini yani puanlari biraz fazla hesaplamissin gibi

SalisyaveHuzur .!.:

Tarcin hosgeldin aramiza umarim sabirla sonucu beklersin :)
Tulum peyniri puani 1 bile degil sorun olmaz ama tost ekmegi 1 dilimi 25 diye biliyorum puanini fazlami almissin sanki peynirinde 100 gr.mı 1 puan.onu 3 puan alman icin 300 gr yemis olman lazim ama sanmiyorum o kadar yiyebilecegini yani puanlari biraz fazla hesaplamissin gibi

Genişletmek için tıkla...

tesekkür ederim ben listeye göz gezdirdim kafadan yazdım hepsini :)

tost ekmeği değildi o ya bildiğimiz hamburger ekmeği arkasında 52 yazıyodu hatta , ( aman tanrım ya ne kadar fazla, 5 dilim ekmek yesem daha iyiydi, ama yarısını yemiş bulundum sonra bıraktım hemen

Gunaydin arkadaslar dunku listeye yulaf kepekli omlet 5 puan,kahve 6 puanve kavurma 1 puan ekledim 31 puanla bitirmisim 600 gr vermisim dun. Bugunde 3 puanlik kahvemi iciyorum suan kocaman bir fincanla)) az sonra kahvalti yapicam hic bir diyette bu kadar rahat olmamistim cok sükür

SalisyaveHuzur .!.:

Gunaydin arkadaslar dunku listeye yulaf kepekli omlet 5 puan,kahve 6 puanve kavurma 1 puan ekledim 31 puanla bitirmisim 600 gr vermisim dun. Bugunde 3 puanlik kahvemi iciyorum suan kocaman bir fincanla)) az sonra kahvalti yapicam hic bir diyette bu kadar rahat olmamistim cok sükür

Genişletmek için tıkla...

günaydın arkadaşlar,çarşamba günü yeter artık kilo vermem şart oldu diyerek akapunktura gittim ve verdiği diyet bu.sizlere birşey sormak istiyorum.yumurta.et ,balık gibi ürünlerden dilediğin kadar yani doyana kadar yiyebilirsin dedi. mesala sabah üç haşlanmış yumurta yedim.bu diyeti yapıp böyle birden fazka yumurta yiyen var mı?sorun olur mu?et,balık tavuk ve karbonhidratları puanı kadarını beraber almak sorun olur mu?yoksa ayrı öğünlerde mi yemek lazım.

bende takılayım buraya bari.103.400 ile başladım.

fat1hhh .!.:

günaydın arkadaşlar,çarşamba günü yeter artık kilo vermem şart oldu diyerek akapunktura gittim ve verdiği diyet bu.sizlere birşey sormak istiyorum.yumurta.et ,balık gibi ürünlerden dilediğin kadar yani doyana kadar yiyebilirsin dedi. mesala sabah üç haşlanmış yumurta yedim.bu diyeti yapıp böyle birden fazka yumurta yiyen var mı?sorun olur mu?et,balık tavuk ve karbonhidratları puanı kadarını beraber almak sorun olur mu?yoksa ayrı öğünlerde mi yemek lazım.

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin fat1hhh aramiza
Bu bir diyet degil zaten yaşam şekli karbonhidrati azaltip protein ve belli olçude yagla beslenmek zaten modern diyette yağ yasaklanmiyor yoksa vucut korkup buldugu her yagi depoluyormus
Ben gunde 6 yumurta bile yedigimi bilirim sabahlari 4 yumurtayla yapiyorum omletimi yulaf kepegide katinca ekmek gibi oluyor çok tok tutuyor
Diger soruna gelince puani sifir olan grubu istedigin sekilde karistirip yiyebilirsin sadece karbonhidrati yuksek yiyeceklerle proteini ayni anda almamaya calis o kadar
Yazim uzun oldu farkindayim :) umarim sabredip guzel sonuclar yakalarsin

SalisyaveHuzur .!.:

Hosgeldin fat1hhh aramiza
Bu bir diyet degil zaten yaşam şekli karbonhidrati azaltip protein ve belli olçude yagla beslenmek zaten modern diyette yağ yasaklanmiyor yoksa vucut korkup buldugu her yagi depoluyormus
Ben gunde 6 yumurta bile yedigimi bilirim sabahlari 4 yumurtayla yapiyorum omletimi yulaf kepegide katinca ekmek gibi oluyor çok tok tutuyor
Diger soruna gelince puani sifir olan grubu istedigin sekilde karistirip yiyebilirsin sadece karbonhidrati yuksek yiyeceklerle proteini ayni anda almamaya calis o kadar
Yazim uzun oldu farkindayim :) umarim sabredip guzel sonuclar yakalarsin

Genişletmek için tıkla...

meselabugün sabah3 yumurta,marul,maydunoz ve dereotu 200 gr kadar .10 zeytin ve birazcık beyaz peynir yedim uygun mu?yeşillikleri özellikle kabızlık sorunu olmasın diye ekliyorum.bu sayede çarşambadan bugüne böyle bir sıkıntım olmadı.kendim için günlükaçmıştım amakendi kendime yazıyorum orda karşılıklı yazışmak daha iyi.

öğlen yine.salata ve tavuk yedim.akşama balık yapmayı planlıyorum.kilo bildirimi ,yarış falan var mı?

Dun 53 puanla kapadim sabah tartildigimda 700 gr daha gitmişti cok şükür
bugun yediklerim
kahve 4 puan
yulaf kepekli omlet 4.5
tavuk doner 0
1 dilim ekmek 12
Diyet cola 0
2 tane patates kizartmasi 0.8 puan
22 puanla gunu kapadim insallah bu saatten sonra en fazla bir kahve veya diyet cola icerim

fat1hhh .!.:

meselabugün sabah3 yumurta,marul,maydunoz ve dereotu 200 gr kadar .10 zeytin ve birazcık beyaz peynir yedim uygun mu?yeşillikleri özellikle kabızlık sorunu olmasın diye ekliyorum.bu sayede çarşambadan bugüne böyle bir sıkıntım olmadı.kendim için günlükaçmıştım amakendi kendime yazıyorum orda karşılıklı yazışmak daha iyi.

Genişletmek için tıkla...

Salatanin icindekileri tek tek hesaplamalisin eger yazarsan hesaplamana yardimci olabilirim ama cok iyi gidiyor menun sanirim 20 yi bile bulmaz puanin
Bende kendime diyet gunlugu acmayi dusunuyorum 95 kilodan 77 ye duştum yaptiklarimi yazip ilerde okumak istiyorum :) zaten simdide defter tutuyorum hergun yediklerimi puanimi ve verdigim kiloyu yaziyorum boylece bana kilo aldiran yiyecekleri bulabiliyorum

SalisyaveHuzur .!.:

Salatanin icindekileri tek tek hesaplamalisin eger yazarsan hesaplamana yardimci olabilirim ama cok iyi gidiyor menun sanirim 20 yi bile bulmaz puanin
Bende kendime diyet gunlugu acmayi dusunuyorum 95 kilodan 77 ye duştum yaptiklarimi yazip ilerde okumak istiyorum :) zaten simdide defter tutuyorum hergun yediklerimi puanimi ve verdigim kiloyu yaziyorum boylece bana kilo aldiran yiyecekleri bulabiliyorum

Genişletmek için tıkla...

her öğüne salata ekliyorum.protein gurubu ,salata oluyor öğünlerim.7-8 yaprak marul ,5-6 dal maydonoz ve 5-6 dal dereotu biraz limon sıkarak yaptım öğlen salatamı.yanına da tavuk yedim.akşama balık yapacağım kendime .gene salata.

Limon 3 maydanoz 2 marul1 dersek salatan en fazla 5 puan ediyor.cok guzelmis bende salata ekleyebilirim aslinda menulerime

Kaç gün10
r hastaydim giremedim yediklerimede dikkat etmedim taki sabah tartilana kadar Tarti yine 77 yi gösteriyordu
Kahvaltı
1 yumurta 0
Lor 1
Şekersiz cay 0

Öğle
Tavuk 0
Ayran 5

Ara sütlü nescafe 2

Aksam
Tavuk 0
Yoğurt 10
Toplam 18 puanla günükapattim
20 dk stepper yaptim saat 17:00da yemek olayini bitirdim

adoring .!.:

Kaç gün10
r hastaydim giremedim yediklerimede dikkat etmedim taki sabah tartilana kadar Tarti yine 77 yi gösteriyordu
Kahvaltı
1 yumurta 0
Lor 1
Şekersiz cay 0

Öğle
Tavuk 0
Ayran 5

Ara sütlü nescafe 2

Aksam
Tavuk 0
Yoğurt 10
Toplam 18 puanla günükapattim
20 dk stepper yaptim saat 17:00da yemek olayini bitirdim

Genişletmek için tıkla...

Çok gecmis olsun bende vazgectin saniyodum zararin neresinden donersek kardir:) insallah basaricaz yeterki vazgecmeyelim

akşamı da kazasız atlattım.bizimkiler çikolata yedi.ben yemedim.akşam balık kokusu değişmiş geldi.o nedenle yumurtalı,limon sıkılmış.acı biberli ıspanak yaptım kendime.