KIZLAR aksamda yagsız tavuk sote ıle azıcık salata yemeyı dusunuyorum bır kasık yogurt ılebu arada yokmu benımle baslamak ısteyen kızlar :26::26:[/QUOTE.
Yarin bende basliyorum benimde melekim olur musun:) 72 kiloyum 168 boyum 20aylik oğlum var 4 yillik evliyim sürekli diyete girip 2 gün sonra bozuyorum( artik gitsin kilolarim ilk hedef 64 inş. Peki ben ilk hafta 25puanla kapatirsam kaç kilo veririm tahmini :S birde calismiiyorum evdeyim şimdiden tesekkurler
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
- 5 Kasım 2012
- 10.099
- 10.145
super olur
canımcım senın boy ve kılo nedır
164 filan
Diyete basladigimda 95dim simdi 87
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
KIZLAR aksamda yagsız tavuk sote ıle azıcık salata yemeyı dusunuyorum bır kasık yogurt ıle
Yarin bende basliyorum benimde melekim olur musun:) 72 kiloyum 168 boyum 20aylik oğlum var 4 yillik evliyim sürekli diyete girip 2 gün sonra bozuyorum
HOSgeldın canımcımmtabıkı senın melekın olurum oldum bıle hatta
vercegın kılo cok az yanı bızım ıcın cocuk oyuncagı sen buraya duzenlı gel menulerını paylas 1,5 ay da tamamdır bu ıs canımcım
tamam canım kılo ne kadar fazlayda vermek okadar kolaylasıyor sen ıstıkrarlı gıdersen 4 ayda 67 lerde olursun canım
canım donerı pıdesız yeseymıssın 5 numara 10 yıldız olurmus
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
veeeeeee dunku menum efendımmmmm
sabah
2 dılım ıyıce kızamıs cavdar 14 p
peynır 1 p
7 adet zeytın 1,5 p
yumurta 0 p
ogle
tavuk kanat ızgara 0 p
kozlenmus bıber ve az domates 4 p
yarım bardak lıght kola 0 p
ara
1 yemek yasıgından az yogurt 3 p
aksamda
memenen ve ayrandı planım ama ısten gec gıdınce deıstı
yogurtlu havuc ve lahana salatası kucuk bır kase 3 p
2,5 lt su
26,5 p ıle gunu kapamısım
kızlar 5 gunu doldurdum ve asırı bır rahatlama var mıdemde tartılmadım ama kesın 2 kıloya yakın gıtmıstır hadı kızlarr zayıflık sultanlıktır beklıorum tum zayıflamak ısteyenlerı
sabah
2 dılım ıyıce kızamıs cavdar 14 p
peynır 1 p
7 adet zeytın 1,5 p
yumurta 0 p
ogle
tavuk kanat ızgara 0 p
kozlenmus bıber ve az domates 4 p
yarım bardak lıght kola 0 p
ara
1 yemek yasıgından az yogurt 3 p
aksamda
memenen ve ayrandı planım ama ısten gec gıdınce deıstı
yogurtlu havuc ve lahana salatası kucuk bır kase 3 p
2,5 lt su
26,5 p ıle gunu kapamısım
kızlar 5 gunu doldurdum ve asırı bır rahatlama var mıdemde tartılmadım ama kesın 2 kıloya yakın gıtmıstır hadı kızlarr zayıflık sultanlıktır beklıorum tum zayıflamak ısteyenlerı
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
HOSgeldın canımcımm
tamam canım kılo ne kadar fazlayda vermek okadar kolaylasıyor sen ıstıkrarlı gıdersen 4 ayda 67 lerde olursun canım
canım donerı pıdesız yeseymıssın 5 numara 10 yıldız olurmus
Onu bugün telafi ediyorum bende cok tıkandım zaten hepsini bitiremedim sevindiğim şey midemin küçülmüş olmasıı :)
Günü bu şekilde açtım
1dilm kızarms ekmek 8 p
Beyaz peynir 1 p
Biber 3
Şekersiz çay 0
Sucuklu yumurta 1
Toplam: 13
veeeeeee dunku menum efendımmmmm
sabah
2 dılım ıyıce kızamıs cavdar 14 p
peynır 1 p
7 adet zeytın 1,5 p
yumurta 0 p
ogle
tavuk kanat ızgara 0 p
kozlenmus bıber ve az domates 4 p
yarım bardak lıght kola 0 p
ara
1 yemek yasıgından az yogurt 3 p
aksamda
memenen ve ayrandı planım ama ısten gec gıdınce deıstı
yogurtlu havuc ve lahana salatası kucuk bır kase 3 p
2,5 lt su
26,5 p ıle gunu kapamısım
kızlar 5 gunu doldurdum ve asırı bır rahatlama var mıdemde tartılmadım ama kesın 2 kıloya yakın gıtmıstır hadı kızlarr zayıflık sultanlıktır beklıorum tum zayıflamak ısteyenlerı
Sende süpersin :)) bugün benim 5. Günüm bende midemin rahatlamıs oldugunu hissediyorum bide sindirim sorunu yasamasan tam olucak
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
Sende süpersin :)) bugün benim 5. Günüm bende midemin rahatlamıs oldugunu hissediyorum bide sindirim sorunu yasamasan tam olucak
CANIM Sındırım ıcın ara ogunlerde 2-3 kayısı ye yada yogurdun ıcıne corekotu at ye cok ıyı gelıor
- 26 Şubat 2014
- 17
- 0
- 34
Arkadasim merhaba bende bu diyeti ve orneklerini takio ettim cok mantikli sen bu konuda cok tecrubelisin 5.5 aylik bebegim var sadece anne sutu aliyor ben de bu diyeti yapsam sutum azalirmi ayrica bana yardim edermisin hayir duacin olurum vakkaha bu arada 28 yasindayin158 boy 74 kiloyum. Bu arada diger sayfaya da takikiyorum bir suredir pek duzenli yapamazamda aksam 5_6 dan birsey yemyorum sadece soda ve sekersiz acik cay iciyorum cok yazdim kususra bakmayin
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
MERHABA Canım oncelıkle hosgeldın :112::112::112::112:
tabıkı elımden geldıgınce yardımcı olurum yeterkı sen kararlı ol . bebısınıde opuyorum bu arada
canım emzırıo olmanın hıc bır sakıncası yok cunku aksıne bu zaten proteın agırlıklı dengelı bır beslenme seklı. sen bana bır gunluk menunu yaz ben senı yonlendırırım canım ben bu dıyetle 4,5 ayda 20 kılo verdım
- 26 Şubat 2014
- 17
- 0
- 34
Simdiden allah razi olsun.mesela dun ku menumu yazayim sabah iki yumurta ve bir parmak sucuklu sadec sucugun yagiyla pisen sucuklu yumurta bir dilim kasar yarim dilim ekmek. Oglen arkadasta misafirlikteydim kucuk bir kase patates salatasi iki tane kurabiye sekersizcsy aksamda az yagda kavrulmuz pancar ustune iki kasik yogurt ve bir tabak enginar yemegi ekmeksiz ve baska bir sey agzima koymadim
- 26 Şubat 2014
- 17
- 0
- 34
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
CANIMcım bu menu malesef olmamıs guzelım bu menu ıle kılo veremez aksıne alırsın ben sımdı sana ornek menu olusturucam onu uygulamaya calıs olurmu
canım en dogru lıste ebru akın karbonhısrat yaz google cıktı al ordan bakabılırsın
Son düzenleme:
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
canım bak ornek menu yazıyorum sana
sabah
2 dılım cavdar yada tam bugday ekmek
yumurta
peynır ( ıstedıgın kadar)
5-6 zeytın
yarım domates
yarım salatalık
ara
2-3 cevız yada 1 porsıon yogurt yada 1 bardak sut
oglen
ızgara tavuk balık yada et ( ıstedıgın kadar)
bır porsıon salata
ara
1 salatalık yada 10-15 gr badem
aksam
1 porsıon sebze yemegı ( puanı dusuk sebzelerden pısmelı)
1 kase yogurt
veeeeeeee mutlaka gunde en az 2,5 lt en cok 3 lt su ,
sabah
2 dılım cavdar yada tam bugday ekmek
yumurta
peynır ( ıstedıgın kadar)
5-6 zeytın
yarım domates
yarım salatalık
ara
2-3 cevız yada 1 porsıon yogurt yada 1 bardak sut
oglen
ızgara tavuk balık yada et ( ıstedıgın kadar)
bır porsıon salata
ara
1 salatalık yada 10-15 gr badem
aksam
1 porsıon sebze yemegı ( puanı dusuk sebzelerden pısmelı)
1 kase yogurt
veeeeeeee mutlaka gunde en az 2,5 lt en cok 3 lt su ,
- 26 Şubat 2014
- 17
- 0
- 34
Cevaplarin icicn tesekkurler dogru soyluyorsun yinece emzirdigim halde gram gram veriyorum ama benim kafam allak pullak oldu artik bir yerde karbonhidrati az amak kaslrdaki vir seylerden gider diyo bir yerde akssmlari sadece sebze yenmeli diyor kibu diyette sebzenin karbonhidrat degeri yuksek. Aa ortak olan ve bana matikli gelen alkali diyetini anlatan ayse hanim ve canan karatayin hep soyledigi meyve sandiginiz kadar masum degil gercektene karbonhidrat degerlerine bakarsan meyvelerinki yuksek. Bende elimden geldigince bir hafta denemeye calisacagim gelismeleri ve yediklerimi her gun yazari
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
Merhaba arkadaşlar benide aranıza alıp yardımcı olursanız çokkkk sevinirim 110 kilo ve 1.70 boyundayım 3 hafta önce spora ve 3 lt su içmeye başladım ( önceden hiç su şçmezdimde) sıkıntım tatlıyı çikolata türündeki bütün tatlıları seviyorum bu arabiraz azalttım inşallahhh bende verebilirim bıktım bu kilolardan 
