Karatay Günlüğüm

Sabah 11.00
1 mandalina
Menemen
Peynir zeytin
Salatalık
Yer fıstığı

Ara 17.00
Türk kahvesi
5 çiğ fındık

Akşam 19.00
1 kase tarhana çorbası
1 tabak kapuska
5 çeri domates
1 salatalık
Yoğurt

Su 2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş
 
Sabah
Yumurta haşlaması salatalık domates lor.

Bir kavoniz suya salatalık ceviz çeyrek limon attım.
Onu içtim

Öğle yok.

Bir mandalina.

Akşam tavuk ve salata

Gece bol çay.

Spor

Bölgesel 280
10 dk dans.
2 saat ev işi.
5 bin adım
 
Canım lütfen motive bozmadan böyle devam et.menun çok iyi gidiyor elbet direnç kirilacak
 
Kızlar yaa nasil mutlu oldum anlatamam. Eşimle oturduk çay içip sohbet ediyorduk. İş mevzusu nu konuşuyorduk durdu baktı dikkatli dikkatli ya sen baya baya kilo vermişsin izne de geldim 2 kere ama bu kadar zayıf degildin dediben tabi teyzem teyyvalla bu gazla yarın sıfırdan başlıyorum
 
Kızlar ben yarindan itibaren Allahın izniyle yeni bir sayfa açıyorum. Sıfır kaçamak taaaki yılbaşına kadar. Öğün için yeni elbise de alacam kendime. 30 aralık da evlilik yildonumum. Ama ben yılbaşı diye koyuyorum hedefi. Söz verdim. Sapitmak yok. Dengeli ve düzenli beslenicem 3 ana öğün. Ara ara 2 öğün karatayla vücudu sasirtacam. Sporu da düzenli yapıcam oglumla eşim ilgilenecek o sırada. Kendime vakit ayiracam. 6 ayin stresi yorgunlugunu atıcam
 
dün sabah (08:00)
  • 2 yumurtadan biberli soğanlı omlet
  • 1 dilim Tulum peyniri
  • domates biber havuç salatalık turp
  • bol yeşillik (dereotu, nane, maydanoz, roka, tere)
  • 5 6 zeytin
  • süt kaymağı
akşam (16:00) kalan yemekleri tüketeyim dedim
  • menemen
  • yoğurt
  • çiğ kuruyemiş fındık kaju badem

su:2 lt
Spor: Yoga

sabah (11:00)
  • 2 yumurtadan biberli soğanlı omlet
  • 1 dilim Tulum peyniri
  • 1 dilim keçi peyniri
  • 1 haşlanmış yumurta
  • domates biber havuç salatalık turp
  • bol yeşillik (dereotu, nane, maydanoz, roka, tere)
  • 5 6 zeytin
  • çekirdek
akşam (17:00)
  • brokoli karnabahar buğulama zeytinyağlı nar ekşili
  • deniz börülcesi

su:2 lt
Spor: Yoga
 
Asya yine bozmuşsun dimi
 
Afiyet olsun canım
 
Günaydin kizlar
Bugünkü menüm
Sabah kepekli ekmege az krem peynir ve salça 4zeytin şekersiz çay domates sögüş

Ara şekersiz az sütlü kahve

Öğle haşlanmis tavuk bol suyuyla salata

Ara peynir tabagi

Aksam haslanmis tavuk bol sulu


Bugün nedense canim fazla birsey istemiyor.
 
Bakalım yarın tartı ne diyecek
 
Buzluğa koy mercimek corbasini
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sigarayı Bırakma Yöntemleri
Yorumlar
2
Görüntüleme
23K
Caddy
C
Maske Tarifleri Her cilt için kolay maskeler sivilce tedavisi
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
princesslilykins
P
A
Aile Planlaması Doğum Kontrol Hapları
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
Adivar
A
George orwell
Yorumlar
12
Görüntüleme
7K
Night owl
Boğa Burcu 21 Nisan - 21 Mayıs 2009 Mart Ayı Burç Yorumunuz
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Mxixsra
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…