Karatay Günlüğüm

ada81 .!.:
patates olmasa daha iyi olumuş sanki canım , bende bitteri çok severim %80 kakolu olanı yiyorum wc çalıştırıyor bende :KK33::KK33:
Genişletmek için tıkla...
cnm ben karatay yapmıyorum ya her şeyden az az yiyorum ;) tabi nişastalı şekerli gıdalar olmazsa daha iyi olur o ayrı.
Gulbe seker .!.:
ç

Afiyet olsun canım ama acıkırsın sanki gibi geldi :KK66:
Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:
Aslında ben 7 aydır bu kilodayım geçen yıl bu zamanlar 82 kilo idim oturmuş mudur kilo
Genişletmek için tıkla...

ay acıktım cnm acıkmaz mıyım. bizimkilere yaş pasta çıkardım bir iki çatal tırtıkladım :D neyse ki sabah -100 grdı :D

ozenti .!.:
Merhaba kızlar. Bende sessiz sessiz okuyordum takipteyim sizi. Bugün karatay usulü beslendim. Tam anlamıyla olmasada bi başlangıç yapmak istedim.
Aralarda birşey ve ekmek yemedim.
Genişletmek için tıkla...

hoş geldin aramıza. ben de önce okuyarak motive olanlardanım
 
Günaydin güzel bayanlar...bugün cok enerjim var sabah sabah 45 dakika yürüdüm.aksamsa 30dakka yürüyüs 20dakika kondisyon bisikleti 20danika bacak 20dakika sirt calisicam
Bugünkü menüm

Sabah =1 tane tereyagina yumurta 1domates biraz maydanoz ve dereotu vede 1 tane yesilbiberle sögüs üstüne saf zeytinyagi ve cörekotu döktüm 3 zeytin cok az peynir 1dilim kepekli ekmek sekersiz limonlu cay (cayin icine tarcin kabugu koyuyorum)
Ara sekersiz türk kahvesi
Ögle balik bol salata sekersiz ev limonatasi
Ara sade nescafe
Aksam peynirli salata
 
sonundaoldu .!.:
cnm ben karatay yapmıyorum ya her şeyden az az yiyorum :KK66: tabi nişastalı şekerli gıdalar olmazsa daha iyi olur o ayrı.




ay acıktım cnm acıkmaz mıyım. bizimkilere yaş pasta çıkardım bir iki çatal tırtıkladım :KK70: neyse ki sabah -100 grdı :KK70:



hoş geldin aramıza. ben de önce okuyarak motive olanlardanım
Genişletmek için tıkla...
Yavas yavaş onlarida azaltiriz insallah canim ...bende sanki yavas yavas karataya dönüyorum ;)))
 
ozenti .!.:
Merhaba kızlar. Bende sessiz sessiz okuyordum takipteyim sizi. Bugün karatay usulü beslendim. Tam anlamıyla olmasada bi başlangıç yapmak istedim.
Aralarda birşey ve ekmek yemedim.
Genişletmek için tıkla...
Hosgeldin aramiza bende once disardan okudum sonra arada bi soru sordum sonra kendimi burda buldum;)) kızların enerjisi cok guzel insallah keyifle kilolarimiza veda ederiz.
 
ada81 .!.:
Hosgeldin aramiza bende once disardan okudum sonra arada bi soru sordum sonra kendimi burda buldum:KK66:) kızların enerjisi cok guzel insallah keyifle kilolarimiza veda ederiz.
Genişletmek için tıkla...
İnşallah canım. Ben bugün geç kaldım karatay kahvaltısı yapamadım. YYinede sağlıklı olsun diye yanıma süt yulaf meyve aldım.
 
sonundaoldu .!.:
cnm ben karatay yapmıyorum ya her şeyden az az yiyorum :KK66: tabi nişastalı şekerli gıdalar olmazsa daha iyi olur o ayrı.




ay acıktım cnm acıkmaz mıyım. bizimkilere yaş pasta çıkardım bir iki çatal tırtıkladım :KK70: neyse ki sabah -100 grdı :KK70:



hoş geldin aramıza. ben de önce okuyarak motive olanlardanım
Genişletmek için tıkla...
Hosbulduk canım. Enerjiniz süper
 
Selam kizceler...Bugün eşim geliyor şimdi kuaföre kaçıyorum bir fon cektirip kas aldiricam...Cokk heycanliyim cokk:KK73:buarada osman Müftüoğlu caglanin program indaydi izledim karatay beslenmeyi anlattı. Haftada 1 2 yaparak 12 saat leptini calistirin dedi.git gide artırıp yaşam sekliniz yapabilirsiniz dedi. Sabahla akşam arasi 12 saat koyun dedi. Ben yapıcam bunu. Haftada 1 le başlıcam
 
asya_01 .!.:
Selam kizceler...Bugün eşim geliyor şimdi kuaföre kaçıyorum bir fon cektirip kas aldiricam...Cokk heycanliyim cokk:KK73:buarada osman Müftüoğlu caglanin program indaydi izledim karatay beslenmeyi anlattı. Haftada 1 2 yaparak 12 saat leptini calistirin dedi.git gide artırıp yaşam sekliniz yapabilirsiniz dedi. Sabahla akşam arasi 12 saat koyun dedi. Ben yapıcam bunu. Haftada 1 le başlıcam
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle balım karataya sağlık
 
Melek1450 .!.:
Günaydın kızlar okuyorum sürekli yazmaya Firsat bulamazsam da menü yazmadigima bakmayın 2 gün gayet güzel geçirdim hedefi ben genel hedef sandım yılbaşı hedefim 68 olmak inşallah olurum
asya_01 asya_01 şimdiden gozun aydın
Genişletmek için tıkla...
teşekkür ederim canımm
 
bugünkü menüm

sabah
1 dilim etimek
1 çay kaşığı salça
2 tane burgu peynir
1 haşlanmış yumurta

ara
yarım nescafe

öğlen
5 kaşık dolu dolu sebzeli kıyma
1 kase yoğurt

ara
1 armut

ara
yarım nescafe

akşam
4 kaşık tavuk sote
1 bardak ayran
 
sonundaoldu .!.:
bugünkü menüm

sabah
1 dilim etimek
1 çay kaşığı salça
2 tane burgu peynir
1 haşlanmış yumurta

ara
yarım nescafe

öğlen
5 kaşık dolu dolu sebzeli kıyma
1 kase yoğurt

ara
1 armut

ara
yarım nescafe

akşam
4 kaşık tavuk sote
1 bardak ayran
Genişletmek için tıkla...


Super menü afiyet olsun
 
Gulbe seker .!.:
Yürüyüş tamam şükür oğlum uyanmadan eve geçeyim :KK66:
Genişletmek için tıkla...


Bende yürüdüm canim eve gelincede bir baktim eşim nutella almis baba oğul kavanoza dalmişlar ahhh ahhhh diyette olmasam diplerdim :kızgın:...bu arada ikiside zayif hele eşim dünyayi yer yinede 75kg
 
asya_01 .!.:
Selam kizceler...Bugün eşim geliyor şimdi kuaföre kaçıyorum bir fon cektirip kas aldiricam...Cokk heycanliyim cokk:KK73:buarada osman Müftüoğlu caglanin program indaydi izledim karatay beslenmeyi anlattı. Haftada 1 2 yaparak 12 saat leptini calistirin dedi.git gide artırıp yaşam sekliniz yapabilirsiniz dedi. Sabahla akşam arasi 12 saat koyun dedi. Ben yapıcam bunu. Haftada 1 le başlıcam
Genişletmek için tıkla...


Gözün aydin canim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Elif
Sigarayı Bırakma Yöntemleri
Yorumlar
2
Görüntüleme
23K
Caddy
Caddy
C
Maske Tarifleri Her cilt için kolay maskeler sivilce tedavisi
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
princesslilykins
P
A
Aile Planlaması Doğum Kontrol Hapları
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
Adivar
A
h_i_s
George orwell
Yorumlar
12
Görüntüleme
7K
Night owl
Night owl
Mxixsra
Boğa Burcu 21 Nisan - 21 Mayıs 2009 Mart Ayı Burç Yorumunuz
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Mxixsra
Mxixsra
Back