merhaba kızlar.tadım yok bugün enerjim düşükkahvaltı faslı bitti kendime geleyim bir kahve yapıcam.ama hepmizin maşşallahı var çok iyi gidiyoruz.abiyeye bolero almaya gidecektim modum düşük diye çıkmayım bugün dedim.
Şakın pes etme kuzum pes etsen fazlası ile dönecek bu sefer de daha çok moralin bozulacak saba yeme düzenini değiştirelim
Muz ekleyebilirsin kahvaltına ya da yumurta salatası yap o zaman koku olmuyor
merhaba kızlar.tadım yok bugün enerjim düşük
Kızlar kuaförde idi m ancak geldim aktif olursak daha çok motive oluruz tabi
Birde öyle deneyenim bakalım Nası etki
aşırı sıvı tükettim dün bilemiyorum annemin evinde baskül olmadığından sabah kalkar kalkmaz tartılamıyorum. Moral bozma akşam tartı 2 kilo fazla gösterir şimdiye kadar menü de hurma dışında sıkıntı YokMerhaba
Dün akşam kendi evime gittiğimde tartıldım ve şooook 74,4 çıktım
Yılmıycam.
Bugün ki menüm
Sabah kalkar kalkmaz Bir bardak su
Sabah 08:00
1 bardak şekersiz çay
1/2 çay bardağı ceviz
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin , salatalık , peynir.
***Bal Yok
Ara 11:00
1 Fincan Türk Kahvesi
1 Adet Minik tatlı mı tatlı hurma
Öğlen 13:00
1,5 kase sebze çorbası
3 ad.bulgurla yapılmış lahana sarması
1/2 kase yogurt
2 - 2, 5 Lt. Su ve Bitki çayları + Granül Kahve
Akşam eltime gideceğiz mecbur yemeğe kalıcaz.Umarım az yerim.
Merhaba
Dün akşam kendi evime gittiğimde tartıldım ve şooook 74,4 çıktım
Yılmıycam.
Bugün ki menüm
Sabah kalkar kalkmaz Bir bardak su
Sabah 08:00
1 bardak şekersiz çay
1/2 çay bardağı ceviz
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin , salatalık , peynir.
***Bal Yok
Ara 11:00
1 Fincan Türk Kahvesi
1 Adet Minik tatlı mı tatlı hurma
Öğlen 13:00
1,5 kase sebze çorbası
3 ad.bulgurla yapılmış lahana sarması
1/2 kase yogurt
2 - 2, 5 Lt. Su ve Bitki çayları + Granül Kahve
Akşam eltime gideceğiz mecbur yemeğe kalıcaz.Umarım az yerim.
Eğer şu şöyle böyle dersen olmaz balım ben yemeyeceğim diyeceksin bitecek belli bir süredestekler için sağolun kızlar.
Annem evde aşure yaptı bunu nasıl atlatıcam sizce ?
Herşey sınav sanki
çıktım ayy iyiki çıkmışımm
aldım boleroyu evede geldim abiyeyle giydim çok yakıştırdım.15 gün var düğüne.sporla biraz daha toparlarsam şahane olacakk
yürüyerek gidip geldim alışverişe.orda dolanmamı saymıyorum gidiş geliş duraksamadan 80 dk yürüdüm
çok şükür bin şükür
inşallahh daha da iyi olacak herşey Süpersin canımm maşallah diyorumkızlar pes etmek yok ya bugünkü bu giydiğim abiye üstümde böyle durduysa pes etmediğimden.3 ay önce bu abiyeye kolumu geçiremezdim
Mükemmel bayıldım asya akşam kahve içebilirsin acıkma olursa eğer
