Karatay Günlüğüm

blaues_meer .!.:
Ramazan nasıl gidiyor Karataycılar?
Ben de açlık yok.
Biraz susuzluk ve çaysızlık sadece :)
Genişletmek için tıkla...
İlk gün ikindi vakti
5 de regli oldum canım daha başlayamadan bozuldu yani Pazar günü nasipse başlayacağım canım
 
Sabah 11.00
Yarım yumurta
Domates salatalık
Peynir zeytin
4 ceviz
2 taze kayısı 2 yeni dünya

Akşam 18.00
1 kase yoğurt çorbası
2 köfte
1 salatalık
1 fincan sütlü kahve

Su 2 lt
Spor 25 dk yürüyüş
 
Sabah 10.45
1 yumurtalı menemen
Peynir zeytin
1 salatalık
2 taze kayısı
1 bardak süt

Akşam 17.15
1 kepçe domates çorbası
1 tabak kıymalı patlıcan
1 kase cacık

Su 2.5 lt
Spor yok bungün
 
Geçen Cuma 99.8
Bu Cuma 99
Fark -800
Yüzde %0.80

Dün sabittim bu gün -800 çok iyi geldi — 1 olsa süper olurdu nasip
 
Sabah 11.15
2 dilim sucuklu yumurta
1 dilim tbe
Peynri zeytin
domates salatalık
2 taze kayısı 2 yeni dünya yarım muz


Akşam 20.15 dışarda iftara gittik
1 kepçe mercimek çorbası
Avuç içinden biraz büyük et
1 kase salata
İftariye tabağı ( 3 zeytin 2 dilim peynir 1 ceviz 1 kayısı)

Su 2.5 lt
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
 
Sabah 10.00
Yarım domates yarım salatalık
Bir parça peynir 5 zeytin
2 yeni dünya
1 incir kuru

Akşam 20.16
Izgara tabağı
2 yk bulgur pilavı
3 yk sütlaç

Su 2.5 lt
Spor 10 dk yürüyüş rahat bırakmadı çocuklar
 
Sahur 03.30
Yarım domates yarım salatalık
5 zeytin bir parça peynir

İftar 20.18
1 kase misket köfteli yoğurt çorbası
1 yemek kaşığı mantar sote
3 et köfte
Salata

Su 2 lt
Spor 30 dk egzersiz
 
Sahur 02.00
1 muz
Yarım domates yarım salatalık
1 parça peynir zeytin

İftar 20.20
1 kase domates çorba
1 tabak zeytinyağlı taze fasülye
Cacık
1 kayısı 1 yeni dünya

Su 1 lt şimdilik 2.5 olur
Spora halim kalmadı kayın validemler geliyor bu gün hep ev topladım
 
Sahur 03.00
Peynir zeytin
Domates salatalık
Avuç içi kadar yufka
Yarım muz

Akşam 20.20
1 kase domates çorbası
1 tabak taze fasülye
Salata
2 dilim elma
1 tane hurma topu ( hurma ceviz kakao Hindistan cevizi ile yapılmış )

Su 1.5 lt şu an 2.5 olur
Spor 20 dk yürüyüş
 
Sahur 02.00
Peynir zeytin
Yarım domates

İftar 20.20
1 kase domates çorbası
1 tabak kıymalı kabak
1 kase yoğurt
2 yeni dünya 1 çilek

Su 1.5 lt şimdilik
Spor 30 dk tempolu yürüyüş
 
Geçen Cuma 99
Bu Cuma 98.2
Fark -800
Yüzde %0.808

Kızlar yarın dışarda olacağım beklemek isterdim ama böyle durum
 
Sahur 02.00
1 yumurta
Peynir zeytin
Yarım domates yarım salatalık

İftar 20.22
1 kase yoğurt çorba
5-6 yk kıymalı kabak yemeği
1 top dondurma
1 avuç çekirdek

Su 1 lt şimdilik
Spor 40 dk yürüyüş
 
Menü yazmamısim ya
Sahur
2 yumurta
1/2 tam buğday ekmeği
1 kk peynir
2 gün kurusu

İftar
1,5 kepçe sebze çorbası
3 parca fırında tavuk 4 elma dilimi fırın patates
Salata

Ara: 1 kupa kahve 2 kare bitter
 
nanekekik .!.:
Menü yazmamısim ya
Sahur
2 yumurta
1/2 tam buğday ekmeği
1 kk peynir
2 gün kurusu

İftar
1,5 kepçe sebze çorbası
3 parca fırında tavuk 4 elma dilimi fırın patates
Salata

Ara: 1 kupa kahve 2 kare bitter
Genişletmek için tıkla...
Güzel olmuş canımm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yarım kalan diyet yoluma tekrar dönüyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
255
sardunya12345
Z
Sağlıklı yaşama geri dönüyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
289
zbkaraca
Z
Yutkunma sorunu ve boğazda uyuşma gibi garip bir his
Yorumlar
5
Görüntüleme
138
ellie23
E
Benim diyet hikayem
Yorumlar
0
Görüntüleme
307
kubradididi
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
3
Görüntüleme
959
Kahvecihanim
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…