Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

tuanairem .!.:
Zaten gun boyu atistirdigin icin acikman ve zorlanman cok normal

Biz iki ogun veya bilemedin.2,5 besleniyoruz.lostene baktigimda surekli insulini salgilatiyorsun
Seker yok bizde sade icmelisin kahveni
Trilece yemisin.yuvarlak tatli etimek var.listende.

Eger ki uygulamaya baslicam diyorsan devam edelim.ama bu sekilde listeni devam ettireceksen kusura bakmayin ama.bizim beslenme tarzimiza uymuyorsunuz
Genişletmek için tıkla...
O zaman ne yiyim bi akıl verir misin az yemek yesem bile ekmeksi doyamayınca tutmuyor kı doymak istiyorum birkaç saat
 
anka_misali .!.:
Bu çok sağlıksız bir menü. Sanırım siz sadece 18 günde iddia kazanmaya çalışacaksınız. Karatay'a uyamayacaksanız çok fazla şok diyet konusu var onlar daha çok yardımcı olur size. Ama yağ değil kas kaybı olur bu şekilde. Zaten Karatay kitabını okuyup şekeri tamamen hayatınızdan çıkarsanız bence 3 kilo rahatlıkla verirdiniz. Tam olarak kaç kilosun
Genişletmek için tıkla...
67 yim 3.700 versem yeter
 
Yani ben karatayı gerçekten algılayamıyorum sınırsız dedikleri seyler tüm gün mü sınırsız bana şöyle örnek verir misin karataya göre bi günlük neler yemeliyim ve saat kaçta
 
galatasaray-86 .!.:
O zaman ne yiyim bi akıl verir misin az yemek yesem bile ekmeksi doyamayınca tutmuyor kı doymak istiyorum birkaç saat
Genişletmek için tıkla...
İlk once kahvaltini paylas.ilk sayfalarda kahvaltida neler oldugu yaziyir.ekmek yerine

kavrulmamis kuruyemis (ceviz findik)yiyeceksin
.2gezen tavuk yumurtasi

20 zeytin
sebze mevsiminde olanindan
eski kasar
peynir( salamura tulum lor)

ilk zamanlar 2 kuru kayisi da yiyebilirsin
 
galatasaray-86 .!.:
Yani ben karatayı gerçekten algılayamıyorum sınırsız dedikleri seyler tüm gün mü sınırsız bana şöyle örnek verir misin karataya göre bi günlük neler yemeliyim ve saat kaçta
Genişletmek için tıkla...
2 ogun veya erken yediysen emziriyosan calisan bi bayansan 2,5 ogun yiyebiliyorsun

Sabah kahvaltini tok bi sekilde kalkarak tamamliyisun

Sabah 7 gibi kahvaltin bitmisse 12-1 gibi tarcinli yogurt 2-3 adet kuru meyve veya 3 adet ceviz sut seklinde

Aksam yemegini zeytinyagli tereyagli olacak sekilde 2-3 cesit bi menu
Corba
Salata
Balikveya

Cirba salata kurufasulye veya
Corba salata yogurt
Corba salata kereviz
Yogurt kavurma corba seklinde


hazirlayabilirsin ama doymadan. Kalkacaksin
 
Merhaba arkadaşlar
Başlangıç kilo : 78.9
Sabah kahvaltım.
1 yumurta
12 zeytin
Süzme peynir
1 havuç
1 biber
Bir bardak ceviz
Emzirme çayı
3.5 lt su inşallah icerim
 
IMG_5082.JPG
Kızlar sabah mercimek krep yaptım enfes oldu çok doyurucu arkadaşlar ve leziz çok dolu kalktım kahvaltıdan
 
laveyou .!.:
Merhaba arkadaşlar
Başlangıç kilo : 78.9
Sabah kahvaltım.
1 yumurta
12 zeytin
Süzme peynir
1 havuç
1 biber
Bir bardak ceviz
Emzirme çayı
3.5 lt su inşallah icerim
Genişletmek için tıkla...
Biber yemiyoruz mevsimi deil
Yumurtanizi arttiriniz 2-3 olabilir
Afiyet bol leptin olsun
 
Hemen paylaşıyorum
1 su bardağı kırmızı mercimek
1 yumurta
2 kaşık peynir lor ve ya evde ne varsa
1 çay kaşığı karbonat
Tuz süt tereyağı
Yapılışı kırmızı mercimek akşamdan suya ıslattım sabah suyu süzdüm üzerine peynir yumurta karbonat tuzu koydum bilendir dan geçirdim krep kıvamında olacak şekilde süt ekledim daha sonra krep tavama az tereyağ sürdüm kepçe ile döktüm krepleri iki yönünü de pişirdim afiyet olsun kızlar
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

SAPHIRA
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
5839 5840 5841
Yorumlar
117K
Görüntüleme
9M
caroline84
caroline84
X