- 6 Nisan 2015
- 1.331
- 1.573
Aaa size sormamistim o soruyu
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz
- Konu Sahibi tuanairem
- Başlangıç Tarihi
- 6 Nisan 2015
- 1.331
- 1.573
Karatay'da aç kalmak diye bir şey kesinlikle yok. yanlış bilgi almışsınız
KARATAYIN EN BASİT ANA KURALLARI..
1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..Leptinin çalışıp depodaki yağları yakabilmesi için
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenilmiyecek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuruyemişler kavrulmamış olacak ve 1 çay bardağı kadar(ekmek yerine yeniliyor..badem,ceviz,fındık ,kaju olabilir..leblebi yasak)
6-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor(2-3 günkurusu gibi)
7-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
8-içecekler tabii ki şekersiz
9-bakliyat serbest ama nohut nişastalı olduğu için fazla önerilmiyor..
10-süt ve süt ürünleri tam yağlı tüketilecek..
11-kahvaltıda yumurta şart (yumurta yemediğinizde 1 yerli muz yiyebilirsiniz)
12-lahmacun haftada 1 tane serbest..
13-patates,pirinç ,bezelye ve tüm nişastalı gıdalar yasak..
14-türk kahvesi şekersiz serbest..Nescafe yasak...
15-tüm diyet ürünleri yasak
16-sade madensuyu mide rahatsızlığı yoksa içilebilir..
Karatay Diyeti ile ilgili kitapları okumanızı tavsiye ederim…
Bu konunun mesajlarını baştan sona okursanız da bilgi edinirsiniz. yukarıdaki bilgileri de şurdan aldım :
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...iyoruz-ve-hastaliklardan-kurtuluyoruz.659891/
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 12 Aralık 2016
- 607
- 905
- 12 Aralık 2016
- 607
- 905
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
Teşekkürler sağolasın hayat ne zor yaaa hihi
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
Afiywt bol.lepton.olsun
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
Madem balik vardi kola yerine soda sekerli istediyse canin zaten helva yeme hakkin varr 2kibrit kutusu kadar
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
- 12 Aralık 2016
- 607
- 905
Bilmiyordum helvayi - 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
Yaaaaa.iki kibrit kitusu kadar helva yiyebiliyorsun.helvanin icerigi glikoz sekersiz olacak
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
Zaten gun boyu atistirdigin icin acikman ve zorlanman cok normal
Biz iki ogun veya bilemedin.2,5 besleniyoruz.lostene baktigimda surekli insulini salgilatiyorsun
Seker yok bizde sade icmelisin kahveni
Trilece yemisin.yuvarlak tatli etimek var.listende.
Eger ki uygulamaya baslicam diyorsan devam edelim.ama bu sekilde listeni devam ettireceksen kusura bakmayin ama.bizim beslenme tarzimiza uymuyorsunuz
- 12 Aralık 2016
- 607
- 905
Sekeri cikar bak hic zorlanmadigini goreceksin
Bu çok sağlıksız bir menü. Sanırım siz sadece 18 günde iddia kazanmaya çalışacaksınız. Karatay'a uyamayacaksanız çok fazla şok diyet konusu var onlar daha çok yardımcı olur size. Ama yağ değil kas kaybı olur bu şekilde. Zaten Karatay kitabını okuyup şekeri tamamen hayatınızdan çıkarsanız bence 3 kilo rahatlıkla verirdiniz. Tam olarak kaç kilosun
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
Canim benim allah yardimcin olsun allah sana guc kuvvet nasip etsin. Uykusuzluk cok zor.anliyorum.seni
